仙腸関節ストレッチに該当するQ&A

仙腸関節障害は靭帯や筋肉の弛みから発症する場合があると聞きました。 確かに著しく筋肉が落ちた時に発症しました。 弛んだ靭帯や筋肉を戻す方法はありますでしょうか。 筋肉はストレッチ等でつくと考えられますが靭帯はどうなのでしょうか。 よろしくお願い致します。

先月、ぎっくり腰をしました。 近々、１ヶ月となります。 今回は重症でして、まだ安静状態を続けています。 最近、仙骨の痛みをよく感じます。 ズキズキ痛みだします。 傾向的に、仰向けになったときに痛みを感じます。 検索しますと、仙骨の痛みの治しかたは以下記載がありました。 （ここから） まずは安静、痛み止めの服薬、骨盤ベルトやコルセットといった治療が選択されることが多いです。 リハビリとして周囲の関節のストレッチを行ったり、仙腸関節の安定性を高める筋肉のトレーニングを行うこともあります。 これらの治療で改善しない場合には、点滴や仙腸関節に局所麻酔剤を注射する仙腸関節ブロックなどを行います。 （ここまで） 仙骨に関する症状として、対応策はございますか？ 整形外科に問いますと、そもそも椎間板ヘルニアとかぎっくり腰とかが原因と、あまり真剣に仙骨に対して診察してくれません。 アドバイスをお願いいたします。

お世話になります。12月末頃から腰に注射を打ってもらいましたが、今までヘルニアだと言っていたのに、注射を打つのに触診をするとヘルニアじゃあないって、だろうなぁと思っていました、2年と少し薬を飲んでも良くならないからおかしいとは思っていました。とりあえず張りをとる注射をしました。今月の10日に2回目の注射の時服をめくって、ここが痛いんだよって言うと、あぁそこかって仙腸関節だから何回か注射打ったら大分楽になると言て、外科の造影剤の画像出して顔を近付けて、骨折してるって言われました。 注射の効きを見るのに、整体に行くのもしばらく止めてと言われました。3人目の先生なので、悪いとは言いませんが、仙腸関節に注射をしてどこまで良くなりますか？又体の歪みがひどくなって、歯科で噛み合わせが凄くずれて、噛みしめもしていて歯が痛くなってるって言われました。毎日ストレッチをしてますが、右側の仙腸関節辺りが、かつんかつんと音が始めのうちします。

先日、尻餅をついた後のお尻の痛みがなかなか治らないことでご相談しました。 整形外科では当初はレントゲンを撮影し骨折はしていないということでしたが、こちらでご相談した際のアドバイスに従いＭＲＩを撮ってもらいました。 その結果 1:仙骨の骨挫傷 2:右仙腸関節の疲労骨折もどき が判明しました 1の仙骨の骨挫傷については、飛んだり跳ねたり無理をせず自然治癒を待つ。多分あと１ヶ月以内には治癒するだろう。 2の仙腸関節については、同じく飛んだり跳ねたり無理をすることなく、更に整体師さんの手技で筋肉を柔らかくする。さらにストレッチなどでインナーマッスルを鍛えることにより、同じく1ヶ月以内には治癒するだろうとのことでした。 ここでお聞きしたいのですが 上記のような自然治癒を待つ方法で1ヶ月以内に治るのでしょうか？特に2の仙腸関節の痛みについてが深刻で心配です。 宜しくお願いします。

お世話になります。仙腸関節由来が疑われる痛みがあります。2月頃から椅子に座る際の仙骨周辺の痛みが始まり（正座が楽です）6月頃から歩き出しに鼠蹊部（左右とも）がビリッと痛みが走る、胡坐をすると痛くて足が開かない（特に右側が痛い）という症状が始まりました。10月に整形外科で相談。画像は異常ナシだが、仙腸関節を疑いリハビリ（理学療法：仙腸関節付近に電気？とストレッチ）を開始。しかし病院の待ち時間が長くてお尻が痛みだす＆改善されていないような気がして5回ほどで行かなくなってしまいました…。すると3週間程前、右足首が痛くて目が覚めました。以来、時々右足首（踝側）が痛いというか、痺れるような感覚がします。（ちなみに足首を捻ったりぶつけたりしたことはありません）診察（触診）の際に先生から右側が歪んでる？かもしれないと言われています。ここで3点質問ですが、（１）右足首痛は仙腸関節の異常に関連しますか？（2）理学療法の効果はどれくらいですか？（3）（仕事で）長時間立っていることは負担になりますか？お手数ですがどうぞよろしくお願いいたします。

仙腸関節炎と診断されました。 ギックリ腰を患い、腰や臀部に痛みがある状態で強めのストレッチをしたせいか、仙腸関節を痛めたようです。 ギックリ腰で痛めた背中や腰の痛みが引いたにも関わらず、坐骨神経神経痛や臀部の痛み、加えて、腿裏の痛みや痺れ、なんとなく力強いが入らないといった症状が出ています。 なかなか仙腸関節が原因とたどり着かず、仙骨硬膜外ブロックや坐骨神経の近辺の梨状筋付近にブロック注射をして頂いてたのですが良くならないため、何軒目かの整形外科で診てもらったところ、仙腸関節炎の疑いがあるからということで、仙腸関節にブロック注射をして頂いたところ、仙骨周りや臀部の痛みがなくなったため、原因が確定しました。 ちなにMRIでヘルニアなどではないことは確認できております。 ここまで、数ヶ月、原因が分からず、効果的な治療をしなかったためか、結構、足の痺れ（鈍い痺れ）や力がなんとなく入りにくいなど症状が進んでいるように思います。 このあとはリハビリやカイロなどで改善していこうと考えていますが、効果的でしょうか？足の痺れが取れるか心配しております。比較的、改善が見込まれやすい症状なのでしょうか？ また、仙腸関節へのブロック注射を一度だけしただけなのですが、今後、繰り返し打つことは効果的でしょうか？ なんとなく、ブロック注射の効果が消えたあと、以前より痺れが増加した気がするのですが、ありえることでしょうか？ よろしくお願いします。

マラソンの練習中にインターバルトレーニングをやっていた時のことです。 最近練習を積んでいたので股関節に疲労を感じていました。その状態で骨盤を大きく動かすことを意識しながら走っていたら、左臀部に大きな鍼を刺した後のようは痛みと重みと痺れに襲われました。臀部全体が重いですが、患部は尾骶骨の斜め左上辺りだと思います。 すぐに鍼の先生に診ていただいただいて、診断は「仙腸関節がずれたんだと思います。簡単に言うと仙腸関節の捻挫です。3日間安静にしてください」と言われました。 昨日痛めて、今日の朝は起き上がるのも大変でしたが、夜になったら散歩が出来るほど回復しました。 早くまた走れるようになりたいのですが、ストレッチした方がいいとか、温めた方がいいとかアドバイスをいただけますでしょうか? よろしくお願いいたします。

一年以上、仙腸関節の痛みから、腰痛で苦しんでいます。尾てい骨や、背骨に神経ブロック硬膜外注射を、一年近く周に一回位打っていますが、効果がありません。狙っている神経が違う様に感じます。仙腸関節の、痛みがあるとこに、神経ブロック注射はうてないのですか? また、AK方法の整体や、ストレッチや、牽引を、整体院で、ほぼ毎日やっています。先生が、必ず治します!と、励ましてくれるので、もう、一ヶ月は通院しています。しかし、あまり変化はありません。何をしたら、良いのか途方にくれてます。mriはとりまして、問題ないです。内臓も、異常なしです。歩行や日常生活には、支障はさほどないですが、身体をひねったり、まえかがみになると、左側の腰が、痛み、押すと打撲したみたく痛みます。

運動中に骨盤を無理に動かしてしまい、翌日に右の臀部が数回痛くなったのですが、その日も運動をしてしまい、翌日から徐々に痛みが出てきたので、整形外科でレントゲンとMRIを撮りました。腰椎や脊椎はとてもきれいだそうで、仙腸関節はレントゲンしかありませんでしたが、左右対称だし仙腸関節付近の筋肉の炎症・というお話でした。痛み止めと筋弛緩剤、湿布を2週間使用しました。それでも初めの数日は椅子に30分も座って居られなく、3日間仕事を休んでじっとしていました。良くなってきても10分歩いただけで痛みがひどくなったり、立ってお尻に力を入れると、右側の仙腸関節がバリバリ音がしていたので、その後3週間は軽いストレッチをする位にして、傷めてから6週間経ってからプールでインストラクターの方と一緒に水中で体を動かしたのですが、2回通っただけでまた痛みが再発してしまいました。今は朝起きる時に、横向きから仰向けになって仙骨がぴったりベッドにつくと、右の仙腸関節が落ちる様な感じでバリッと音がします。先週、リハビリ施設の有る整形外科で診ていただいたのですが、筋肉がしっかり付いていないから、体をあちこち動かすのは早いので、痛みが落ち着いてきたら水中ウォーキングからゆっくりやったほうが良いという事でした。仙腸関節の事はズレても1〜2m程度でMRIでも解らない、音がするから痛いのでは無いから様子をみる事になったのですが、この関節が毎日何回も音がするのは、やはりズレてしまったのでしょうか? 今では椅子から立った時に、今お尻に力を入れたり、伸びをしたら音がすると分かります。違和感があるので、音をさせてしまいます。そうすると戻った感覚があります。これからの再発を予防する為にも、この仙腸関節をどうしたら良いのか教えて下さい。よろしくおねがいします。

1年半、右側の仙腸関節部分と右側臀部の痛みが続いていました。 レントゲン・MRIで腰椎や骨盤の明らかな異常はありません。 ロキソニン・リリカを試していましたが、効果はなく、腰痛ストレッチは逆に痛みが増していました。 今回、病院を変え、初めて仙腸関節部にリノサールと麻酔薬含有の注射をしました。 １回目、痛みが70%くらい消えました。 いろんな治療をしましたが、これほど痛みが減ったことは今まで一度ありませんでした。 4日後、いつもどおりの痛みが戻ってきました。 2週間後、2回目、同じ注射をしました。 今度は、90%くらい痛みが消え、その状態が3日続いています。 この治療は、効果があると考えていいものでしょうか？ 効果があれば、ステロイド注射は何回まで打つことができますか？ 間隔は2週間毎で良いのでしょうか？