いつもお世話になっております。
数年前から腰痛があり、腰痛はぴきっと痛みが走るときが時々ありました。内臓系かと思い、CTをとりましたが問題はなく坐骨神経痛でしょうとの事でした。昨年妊娠し妊娠中も腰痛はありました。今年頭に出産しましたが、現在9キロの赤ちゃんをだっこしているせいか腰痛がひどいです。特に朝起きると腰がどーんと重いのです。もう少し寝ていたくても腰が痛すぎておきます。子供をかばって寝てるせいか右手指3本と足も痛くて起きた直後はロボットのようです。少ししたら治まります。
子育てをしてる中ではやむなしかもしれませんが、ストレッチや運動をする事で緩和されますか?今この年で腰が痛いので(常にではなく朝起きたときや前屈したときや体を動かしたとき)今後が不安です。何か出来る事はありますか。