緊張しない方法に該当するQ&A

緊張型頭痛がする時にリラックスするうまい方法はないでしょうか? とくに仕事中に人と会ったりする時は辛いです。

ワタシはあがり症で人前にたつと体が熱くなり汗などがものすごくかきます。特に脇汗とか緊張したらひどく抑えようとしたら、さらに汗をかいてしまい困っています。 何かあがり症にならない方法と緊張してほてる症状の改善法などありましたら教えてください。お願いします。

こんにちは。 以前電車内で他の人が手術のリアルな話をしているのを耳にしてしまい、聞いてるうちに気持ちが悪くなって、脳貧血を起こしてしまいました。それ以後「また周りで気持ち悪い話をしていたらどうしよう」「また何かの拍子で脳貧血を起こしたらどうしよう」と思うようになり、外出前や外出して1時間半ぐらいは緊張感や不安感があるようになりました。行きの電車内が一番緊張して不安です。しかし、外出前後は非常に緊張して不安なのに、外出して次第に慣れていくと全くそのようなことはなくなり、帰りの電車では寝てしまうほど緊張感がなくなります。 こうした落差があるため、病院の診察を受けるほどなのかどうか自分では判断できないのですが、自分でできるような外出前後の緊張感・不安感を和らげる方法というのはありますでしょうか。 もし一度診察を受ける必要があったとしても、現在忙しく、病院に行く時間が取れないので、今できる応急処置的な緊張感・不安感を和らげる方法を教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

よく自分の身体を観察すると、無意識に歯を食いしばっているしく、その緊張もありそうです。何か解消方法はないでしょうか?

人前で話をしたりするとかなり、緊張をします。自分が発言をする順番が近づいてくると、心臓がでてきそうなほど、大きく鳴る気がします。多分発言しているとき、顔がひきつっていると思います。 どうにか緊張せず、自分が言いたいことを言えたらと思います。なにか方法はありますか?

私、20代男性ですが心雑音とは、緊張すると聞こえるものですか?ちなみに雑音を抑える薬、方法等あれば教えて下さい。

緊張すると、脈が早くなり、血圧が上がってしまいます。 普段は125/75くらいだと思うのですが、緊張だけで簡単に150くらいまであがってしまいます。 コロナ禍でだいぶ運動不足で、ちょっと動いただけでも脈が早くなる気がするので、きっと血圧も上がっているような感じがします。 緊張やストレスでも血圧がそれほど上がらなくなる方法はありますか？ 気にすればするほと上がる気がして、不安です。 動いただけで、頻脈になりますが、それでも運動したら、頻脈は落ちつきますか？

よろしくお願いします。 いつも病院で血圧を測ると、緊張してしまい130台〜140台、下は80台になってしまいます。 ドキドキして脈も100を越えたりして、看護師さんにいつも早いねぇと言われます。 自宅で測ると110ー65くらいです。 病院での測定が とても苦痛です。 緊張を和らげる方法なんて ありませんよね。 心療内科を受診して、緊張を和らげる薬を処方してもらうのは変ですか?

お世話になります。 不安障害なのか、どうかは分からないのですが、緊張をすると、嗚咽が止まらなくなります。医療行為にかなりの恐怖心を持っており、血を抜くのにも緊張して、嗚咽が止まらなくなります。今年は健康診断の血液検査もパスしてしまいました。 今、少しだけ親知らずが痛く、抜歯をしたいと考えているのですが、緊張や恐怖、嗚咽の事を考えると一歩が踏み出せません。 何か、良い方法はありませんでしょうか？ 又、この嗚咽は治らないのでしょうか？

中学二年生のときから緊張すると首が勝手に動きます。 震えるまではいかないのですが、ビクッとなり首が少し 回転するような感じになります。 現在は美容系の大学に通っているのですが 講義中も緊張してしまい前が向けません。 いろいろ調べてみたところ症状が似ていたため 社会不安障害ではないかと思いました。 他の人に知られたくないのと、薬に頼るのは嫌なので病院には行きたくありません。受診するいがいの方法で症状を無くす、もしくは和らげる方法を教えてください。