3キロ徒歩に該当するQ&A

数日前から腰が痛いです。痛みはそこまで強いわけではなく、自転車は普通にこげまし、普段より歩くのは遅いし苦痛ですが、今日は徒歩で２キロ程度は歩いたと思います。産後、腰痛に悩まされてきましたが、（うち、半年ほど前に一度、歩けなくなって救急車で病院に運ばれ、２泊３日入院しました。） 今日、鏡で自分の体を見て気づいたのですが、自然な状態で立った時、体が左右対称ではなく、特に腰のあたりが左側に大きくずれていることに気づきました。自分で姿勢を矯正しようとしても、治りませんでした。この状態に気づいたのは今日が初めてで、いつからこの状態になっているかはわかりませんが、自分の体なので、今日気づいたということは、ここ数日の間にこうなった可能性があります。この状態が、腰痛と関係している可能性はありますでしょうか？ また、よくインターネットとかで整体のストレッチの方法等が紹介されていますが、自力でストレッチ等で治そうとするよりも、整形外科へ行って相談したほうがいいでしょうか？この状態は、早く病院にかかったほうがいい状態だと思われますでしょうか？

４０歳女性164cm、55キロで基礎疾患なしです。 今回健康診断でコレステロールが139でした。まずは生活習慣の改善をしたいので、助けてください。 バックグラウンド 今はBMI20前後くらいですがコロナの間に太って最大77キロ/BMI28.5で肥満だった時期が2年あります。原因は在宅とパンやお菓子、ファーストフードの食べ過ぎだったと思います。それらをやめたら自然と23キロくらい10ヶ月ほどで減りその後プラスマイナス2、3キロで2年ほど維持できています。 2022年　BMI24.8/LDL 149/HDL52(この時点で一番太っていた時より12キロほど痩せてダイエットの最中でした。この前の2年間健康診断受けてなかったのですがきっともっとすごいLDLだったと思います。) 2023年　BMI19.5/LDL 129/HDL 69 2024年　BMI20.5/LDL139/HDL 62 一番怖いのが今年人生初めて受けた頸動脈エコーでIMT両方0.6、両総頸動脈分岐部プラーク等輝度均質型最大2.2(mm)、右内頸動脈プラーク1.1(mm)で軽度動脈硬化の疑いとなっており要経過観察です。 これはコロナの間に太っていた時に蓄積されたものも多いと思いますか？ 経過観察中に自分でできることをやってできるだけ改善したいです。今まで週一のゆるいピラティスしかしてなく、1日の徒歩数も少なく2000ほどでした。これからは食生活改善を続けて運動も取り入れようとしています。数日実践したところ以下は意外と簡単にできますが十分かどうかわかりません。 時速6.2キロで45分早歩きの後30分の筋トレのセットを週4、ちょっとハードなピラティスを週一45分、これでコレステロール改善につながるでしょうか？もっと運動した方がいいですか？

デイケアやしごと以外で朝7時に必ず起きれる方法はありますか。向精神薬の副作用で鬱で30キロ太り、栄養療法、毎日一万歩以上の徒歩、家事、外出、入浴、ストレッチなど朝早く起きること以外は健康法を全てクリアしています。順調に月に2から3キロずつ痩せてきていて今15キロ痩せました。代謝もよくなり冷え性が治り灯りが見えてきました、来年には適正体重に行く予定です。 今、栄養療法、運動、家事などでまず痩せることを目標にして おりますので、色々デイケアやしごとをするところまでは行けないので(両立は今はあきらかに難しい)それ以外で朝早く起きる良い方法はないでしょうか。 無理して7時に朝散歩やってみましたが全部両立が無理で体調崩してしまいました。 健康法の中で唯一規則正しい生活という部分だけがうまくできず朝起床時間がまちまちです。 就寝は必ず24時にすると決めていて実際毎日欠かさず24時に就寝しています。 何か良い方法があれば教えていただきたいです。問題は起床時間のみです。 朝必ず7時に起床して8時 にストレッチなどもしていましたが両立が難しくなりました。もし7時起床、24時就寝ができたらいわゆる健康法としては完璧になります。 何か良いアドバイスがあれば教えていただきたいです。

こんにちは、 2型糖尿病と診断され現在食事療法と運動療法、 インスリン ノポラピッドを毎食前に打っています 三食、ちゃんと食べるようにしていますが 食べてはいけないものってあるんでしょうか？ 入院していた時は塩分制限も無く食事制限だけでした。 なるべくバランスよく病院で貰った紙を見て食べるようにしてますが、病院にいた頃のように体重が減るどころか体重が１、２キロ戻ります。 やはり、主食を抜くのがいいんでしょうか？ 運動は毎朝犬の散歩に30分、夕方に1時間程出てます 仕事に行く時も自転車から徒歩で行くように変えました。 体重が増えて減らないのは運動量が足りないからでしょうか あと、血糖値は今現在空腹時で114から135の間 2時間後の血糖値は128から190の間で高めです 血糖値を下げるいい食材ってありますか？

五歳児がいます。 昨年から車で買い物に行くたびに頭が痛いと訴えることがあり、一度嘔吐しました。その日は夜中に熱があり風邪かな？と思いましたが、それから毎回頭痛を訴えます。4時間かけて帰省する時は平気なのに、3キロにあるスーパーに行く途中に、頭痛を訴えるので買い物が困ります。 そこは小さな山を越えたスーパーなので、やはり車酔いなんでしょうか？ 今日も遠出しようとしたら又吐いてしまい、吐いたらケロっとしてましたが、車の帰りぎわに、早く家に帰らせて…お腹が痛いと言ったので、仕方なく徒歩で帰りました。そのあとは元気です。 ここ1週間、朝晩とタンが絡まって耳鼻科で薬を服用してます。 これは車酔いなんでしょうか？ 精神的なものですか？便秘ではないです。ウンチをしたのに、幼稚園に行くとお腹が痛いって言う時があります←最近仲良しな子がいなくなり不安からか流行ってる胃腸炎か。 薬を貰うとしたら耳鼻科でも可能ですか？ やはり小児科になりますか？熱はないです。

10歳男の子39キロがアレルギーのため毎月小児科に通院しています。初めては2、3年ほど前に咳がよく出ることから通院を開始しました。現在はアレルギーも多くあるため舌下免疫療法も合わせて行なっています。現在は３ヶ月に１度発熱などはありますが、よく食べよく眠り、運動の制限もなく毎日学校までの3キロを徒歩で通学するほど元気に過ごしています。現在咳の症状はありません。 モンテルカストチュアブル5mg、ロラタジンOD錠10mg、アイピーディドライシロップ5%、アシテアダニ舌下錠300単位です。 舌下免疫療法は3年から5年はかかるというのは理解していますが、そのほかに処方される薬はいまだに飲み続けるべきなのか疑問に思ってきています。主治医に同じ質問をしましたが、不機嫌になり文句を言われたり態度が悪くなるため不信感を抱き治療を続けるにしても病院を変えたいと思っています。唯一聞けたのはアイピーディは舌下錠を飲んだ時にアレルギー症状が出ないように出しているということだけでした。しかし田舎のため他に小児科は少なく、急な発熱等では今の小児科の方が通いやすく決断が難しいところです。この処方が正解なのか、または違う治療方法があるのか、転院も考える余地があるのか、アドバイスをいただきたいです。よろしくお願いします。今年の春のアレルギーの結果も記載します。追記が必要であれば教えてください。 クラス6…スギ クラス5…ハンノキ、シラカンバ クラス4…ハルガヤ、カモガヤ、ダニ、犬 クラス3…ヒノキ、アルテルナリア クラス2…ネコ

妊娠12w1d二卵性双子妊娠中です。 半年ほど不妊治療しました。 クロミッド、デュファストンを飲みタイミング法の自然妊娠です。 1月に卵管造影検査をする際、甲状腺の血液検査をしたのですが、 そのときは問題ありませんでした。 2022.1 TSH 1.29 FreeT3 3.06 FreeT4 0.89 しかし、10wでした血液検査結果を見て甲状腺の数値が気になると言われました。 2022.9 TSH 0.02以下 FreeT4 1.31 妊娠中に起こる一過性のものかどうかを判断するため本日追加血液検査をしました。 2017年12月の１人目出産後に太り160センチ70キロあります。 そのせいかもともと汗かきでしたがここ数年夏場の汗がすごいので太ったせいか甲状腺の異常なのか気にしてはいました。 動悸に関しては、駅まで徒歩10分程度ですが、上り坂なのでハアハアしたり階段3階分ほど登ると少しハアハアしますが通常の生活では大丈夫です。 この数値はどうでしょうか？

中1娘、1ヶ月半前から続く足首の痛みと腫れがあります。痛みは日中よりも寝る前が1番ひどく、腫れは少しです。 きっかけが定かではないのですが、コンクリート上の数センチ幅の溝のようなところに靴がはまり、足首を外側に挫いた記憶はあるがそれが痛めたきっかけかはわからない、先に別の理由で足首が痛くなった後に挫いたかもしれない、という感じです。 腫れを自覚した直後に受診してレントゲンを撮りましたが、骨折はなく湿布薬のみでした。体育は参加ＯＫとのことで、持久走2〜3キロを5回ぐらい参加してしまいました。 3週間経っても改善がないため、別の病院を受診してレントゲンを撮りましたが、やはり骨折はなく２週間ほど様子見しました。改善がないので再受診し、足首を挫いた記憶をそこで初めて思い出し伝えたところ、挫いたのであればと一旦リハビリに切り替えることになり、電気2種類と赤外線を受けてしまいました。その日の夜、痛みと腫れが悪化したように感じたのでMRI検査をした結果、疲労骨折と思われるが、スポーツをしていないなど不可解なこともあり、骨髄炎の疑いもあると診断され、大きい病気での検査となり、1週間以内に受診予定です。 1.骨髄炎が怖いです。骨髄炎は怪我などが原因、発熱等の症状があることを知りましたが、そのようなことは全くありません。それでも骨髄炎の疑いはありますか。 2.１日でも早めに受診した方が良いですか。 3.骨髄炎と疲労骨折を見分けるための検査はどのようなもので、苦痛を伴いますか。 4.電気と赤外線のリハビリを受けてしまいましたが、骨髄炎や疲労骨折に悪影響はありませんか。 5.スポーツをしていない子でも、疲労骨折はありますか。 体型は同級生よりかなり小さく痩せております。運動はしていませんが、小学生の時は通学で徒歩片道2キロ、今は自転車通学で片道3キロです。 お願いいたします。

52才・主婦です。 一昨年の12月から家事やパートの途中で息苦しさを感じるようになり徐々に悪化したのでかかりつけ医を受診、喘息とのことで治療を続けていました。 昨年の4月に入ると仕事に行けない状態になり、中旬には夕食を作ろうと台所に立っても手足が硬直したようになり見ていた夫が救急車を呼び、総合病院へ搬送されました。 心不全という診断で、カテーテルを直接心臓に送りこんだ検査で手術の必要はないものの集中治療室での治療が必要とのことで入院しました。 腕からの点滴と服薬をしていましたが、モニターを見た主治医が一瞬厳しい表情をして、何か部屋を移動して首の部分を少し切開して点滴の管を入れました。 10日間寝たきりでその後リハビリをして16日で退院しました。 退院の時の診察で主治医が 「搬送された時は結構厳しかったんですよ」 と言っていましたが、日常生活で疲れが感じられなくなったらパートへは復帰していいとのことでしたのでそれから１ヶ月程休んでパートを再開しました。 今は２ヶ月に1回通院していますが、主治医は運動を勧めてきます。 入院中もリハビリでバイクを運転したり階段の登り降りなとをしていました。 パート先が自転車で3分だったので、転職して徒歩と電車で1時間ちょっとのところにしました。 今していることは 雨が降っていない時は一駅前で電車を降りて40分程度歩く 週1～2回ホットヨガを1時間程楽しむ くらいですが、他に心不全の人が可能な運動はありますでしょうか？ 教えてくださると嬉しいです。 あと、私は物心ついた時から肥満で去年の入院時にはお恥ずかしいながら100キロを超えていました。 今は76キロですが、あと何キロくらい減らすべきですか？ よろしくお願いいたします。

今第二子妊娠中で、今日で10週5日になります。10週3日の午後に鮮血と赤黒いレバー状の塊が２つ出ました。出血はすぐにおさまり、腹痛もなく、翌日の妊婦健診では赤ちゃんは元気に大きくなってました。しかしやはりエコーで子宮内に出血が見られるという事でダクチルとデュファストンを処方され飲んでいます。そしてなるべく安静に、とも言われました。その後とても少量の茶おりが出るのみで鮮血は出ていません。 そこで相談というのは、上の子の抱っこについてです。 上の子は1歳9ヶ月の男の子で約12キロなのですが、ベビーカー拒否、そしてほとんど歩かずすぐに抱っこを要求してきます。出血がある前は、毎日徒歩10分の支援センターへ抱っこで連れて行ってました。今後の事も考えてお腹が痛くて抱っこできない事を伝えてベビーカーに乗ってもらおうと思ったのですが、乗せたらずっとギャン泣きで、おろしたら抱っこ抱っこで歩いてくれず、自宅に戻ってきました。抱っこせずに連れて行く事が今はほんとに出来なくて。やはり先日出血があったので、上の子の抱っこはしない方がいいのでしょうか？抱っこして連れて行くとなるとトータルで往復20分の抱っこになります。ちなみに抱っこはスリングのような抱っこ紐を使ってます。抱っこによってどの程度出血への影響はあるのでしょうか。