寝ながらスマホに該当するQ&A

うつ状態で休職5ヶ月目。うつ状態がひどかった時の頭痛もほぼなくなり再発予防気にあたると思います。休職中のためストレスは特に無い状態のはずですが、毎日早朝覚醒してその後再度入眠できないことが多いため日中の眠気で困っています。1-2時間程度、睡眠時間を増やしたいです 早朝覚醒したときの適切な対処と実施中の早朝覚醒の対策に対して間違い・不足等アドバイスをいただきたいです。 最近の生活リズムです 3時頃目が覚めるが再入眠できる、６時頃目が覚め再入眠できず朝食食べる、 9時に外出し図書館、外食、図書館、16時頃帰宅、1時間程度ジョギング、入浴してリラックス、 21時までには夕食食べる、22時睡眠薬服用、24時に入眠 (朝食食べた後30分程度寝る時がある、6時頃一度起きるが週2日位再度入眠できる日もある) 服用薬 １エスシタロプラム錠10mg、２デエビゴ10mg、３トラゾドン塩酸塩錠25mg 診察時に不眠や早朝覚醒を相談しており、服用量を徐々に増やして２を10mgでも早朝覚醒で困っていたため３を追加で処方 早朝覚醒の対策で下記実行(自分でネットで調べて) ・処方薬を必ず服用 ・リフレッシュする方法を見つける：外食・温冷交代浴・運動(週3日以上) ・寝室にこだわる：遮光カーテン・騒音対策(イヤホンして寝る)・眠くなってから寝床に入る ・ストレスの原因を解決する：復職準備の進みが悪いが夜は考えないようにする(完璧かは疑問ですが)、今日あったいいこと日記に簡単に書いてから寝る ・他できていること：夜は天井の電気を消す・朝カーテンを開ける・夕食後は水分を控える・朝食を毎日とる・21時までに夕食済ます・飲酒はしない・眠気を感じるまでベットに行かない・夕方以降カフェインとらない・昼寝はしても30分以下にする ・他できていないこと：夜中のスマホ・朝散歩

今日のお昼に添い乳をして、三ヶ月になる娘を寝かせていた時、娘は眠ったんですが、直ぐに離れると起きてしまうのでそのままの体勢で、スマートフォンを横向きにして扱っていました。 私の不注意で手が滑り、スマートフォンを娘のおでこの右側部分に落としてしまいました。 落とした高さは20～30cmぐらいだと思います。 娘は直ぐに泣き出し、抱っこしたら泣き止みました。 それからミルクをいつも通りに飲み、排泄もします。嘔吐も痙攣も不機嫌になったりも今の所はありません。 今はオッパイを飲んで寝てしまいました。 落としてから３時間は経っています。 落とした部分は少し赤くなっていますが、腫れてる感じはありません。 私の不注意ですが、スマートフォンはカバーも付いているし、重いので、脳を傷つけていないか、内出血していないか心配です。 どのようなことに注意して見ていたらいいですか？ どのくらい経てば、絶対に大丈夫と言えますか？ お忙しいでしょうが、回答よろしくお願いします。

一昨日の夜から急に短い睡眠時間で起きてしまいました。いつもは8時間ぐらい寝られるのですが4時間で起きてしまい、その後も目が充血している関係により全く寝付けず、翌日も2時間しか寝られませんでした。普段からスマートフォンを1日10時間ほど使用している為、それが原因かもしれません。 眼精疲労を治す為睡眠を取りたいのですが、眼精疲労の為寝られないという悪循環に陥っています。翌日には眼科に行く予定なのですが、今少しでも寝られるようにするためにできることは何かありますか？

半年前から夜眠る事が出来ず困っています。 外が明るくなってから眠りにつく事が出来る為寝る時間は朝5時頃になってから寝られます。 その為、1日の睡眠時間が2時間しかなく朝が怠くて辛いです。 朝が早いので毎日早く寝たいと思っているのですが、日が出るまでの間は眠気が全くありません。 寝る前にスマートフォンをいじらないようにしたり、カフェインを取らない、癒される音楽など色々試したのですが、効果は全くありませんでした。 一日三食、部活動で運動もしています。

生後1才と明日で11ヶ月男の子 12/30 16:00頃から38.0の発熱（同居人のおばーちゃんがインフル陽性） 食欲はあまりなく、水分は少しづつとっています。この日は解熱剤を使用しないと寝付けないくらいだったのでカロナール0.5gを内服（12/31AM2:00）そこから就寝、熱性痙攣が心肺だったので調べながら四時ごろまで起きていましたがいつのまにか寝てしまいました。 すると朝変な呼吸音と震えている息子の振動ですぐに目が覚め熱性痙攣だとわかりました。すぐに電気をつけて撮影もう一つのスマホで救急車を呼びましたが繋がらなかったです。痙攣は1分で治りそのあとはぼーっとしていて30分くらいで回復しました、その間に救急外来の受診の電話をして受診、インフルAでした。タミ、フルをもらいと追加の解熱剤をもらいました。（1）質問なのですが、「朝と夜1日2回の処方」夜の分のタミフルを内服してから3分以内で滝のような嘔吐をしてしまい、２時間ほど休ませてからもう一度飲ませました、一つ分減ってしまったのですが新たにもらった方がよろしいですか？（病院のお休みが終わってから）タミ、フルの副作用による吐き気のように思えるので吐き気止めを飲ませた方がよろしいでしょうか？（2）また、今回の熱性痙攣が初めてでとても怖いです。2回目に備えて熱が下がるまで主人と交代で睡眠を取るようにしています。小児科の先生が熱性痙攣は一気に熱が上がると起きてしまうと言っていたのですが解熱剤でお熱が下がっていたが効果が切れてしまい痙攣に至ったのでしょうか？（3）常備していたげ0.5gと昨日もらった0.25g今まで4〜6時間空けて食事前や就寝前のタイミングで内服していましたが何袋1日に飲ませていいかわからなくなりました限界量を教えて欲しいですお忙しい中申し訳ございませんよろしくお願いします体重は10.3です

85歳の母のアルツハイマー型認知症のセカンドオピニオンの質問です。 今月8月1日まで、台所に立って火を使って料理が出来、500m歩いてスーパーに一人で買い物可能。スマホでメール返信もでき生活にほとんど不自由なし。しかし、8月4日頃から、急に立つことがキツくなり、寝込むようになり、物忘れがひどくなって、しかめ面が多くなってきたので不安になり、市内の脳外科に行きましたら、アルツハイマーと診断されました。診断内容はMRI撮影（１又は２以外）前頭部頭頂部・後頭部・側頭部で歳相応の範疇に近い縮みがある。アリセプト3mg処方、介護支援申し込みする。健康状態も悪化しているので、ユナシン、カロナール、デエビゴも処方でした。 今日、8月12日で、発症して約10日くらいですが、ほとんど日中は立てずに寝込んでいます。 トイレは介助、便失禁があったので紙おむつ使用。食事は、10日前の元気だった時の半分の量を摂取。会話はあまりできません。言葉がうまく喋れません。こちらが話していることが、半分くらいしか理解できてないようです。家族の名前は判別できます。顔が10日前とまるで別人のように急激に変わり、歯をむいてしかめ面が多くなりました。母の顔ではなくなりました。 ⚫️10日間で、元気だった高齢者がアルツハイマーの症状に急激になり、動けなくなるものでしょうか？脳血管性認知症と併発してないでしょうか？時々、物忘れがひどい時に、私も含めて家族からひどい指摘や言い合いもあって、母に対して本当に申し訳ない後悔でいっぱいです。前兆である軽度の認知障害に気づき、早く治療を始めなかったことを悔やんでも悔やみきれません。 脳外科の先生　どうか具体的に対処方法を事例があれば教えていただきたいです。効力がある投薬があれば教えて下さい。お盆で土日ですので、数日後でも全然構いません。 何卒よろしくお願いいたします。

５歳男児。21日朝から発熱、かかりつけでインフルエンザ濃厚とのこと同日からリレンザ服用中。昨日23日に再診検査でA型陽性だったため治療継続。熱は21日9時半で37.7、2時間後に38.2、測った中では20時半の38.8が最高。翌22日は37.2～37.4の間、昨日23日は測った限りでは36.4で安定していた模様。 また22日5時半に呻きながら布団から這い出し、お腹をおさえて体を曲げてよじらせ物凄い過呼吸な感じで恐らく10分弱苦しがり、その後寝てしまいました。苦しがっていたときは呼びかけても「違う！違う！」ばかり。但しその後はすっきりした感じで自ら起床し、基本的に普段と変わらない様子。ただ治療を開始後、時たま、どうして欲しいのか伝えていないのに自分の意の通りにならないと怒って暴れてどうしようもなくなるときがあります。時間は、1回20～30分程度。そして今朝、8時半前に寝室で唸っているようだったので様子を見に入ったら、布団から半分体を出し癇癪状態。体に触れようとするとウァ～ッと払いのけられ、興奮状態が増さないよう静観していたら、ずっと「ん～～」と唸っていました。表情は寝ぼけというより寝顔そのもの。恐らく2.3分程度、息が切れるまで「ん～」と続け、呼吸をして再び「ん～」と繰り返す。そしてそのまま寝てしまいました。そうして10時前くらいに目覚めて布団でゴロゴロしていたようです。声をかけたら普通の反応、今もスマホの将棋ソフトでそれなりに遊んでいます。少し鼻水が出てくるようですが、熱はないもようで普通です。 そこでお聞きしたいのですが、インフルエンザ脳症脳炎は、解熱後2日程経ってからでも発現することはあるのでしょうか？また、異常行動の合間は普段とまったく変わらない様子だったりしますか？先程のものが前駆症状でこれからまた意識障害等が起きて重篤な脳症に至る可能性というのもあるのでしょうか。

おはようございます！いつもは子宮体癌でお世話になっております 9年前に産後歯科医がきっかけでパニック障害になりました。3年前に子宮体癌で子宮卵巣を取りました。 一昨日の朝5時前にふと目が覚めましたら急に動悸がし始めまた来たな怖いなどうしようかななど考えれば考えるほど動悸はひどくなり母と一緒に救急へ行きました。どのくらい心拍数が上がっていたかは分からないのですがちょっと血の気が引いた感じのあとにまた動悸がする感じが繰り返しされていました。そうしていくうちに少しづつ落ち着いていきました。心電図、採血共に良好で先日心エコーも問題なかったのです。今回は病院についてもどんどん心拍数が上がり息をするのもやっとな感じでもう心臓が止まるなと思ったほどです 熊本の地震で福岡も数日は余震がありました。その時にスマホから警報音が毎回なりその音が怖くてその度に8歳の娘を抱いてジッと揺れるのを待ったり揺れ終わるのを待ったりしてました、警報音は娘もダメでオフにしましたがTVと電気だけは付けて寝ました。いつもは真っ暗で寝ていたのですが急に環境が変わったからか不眠になり必ず朝5時に目が覚めてます。目が覚めましたら動悸がしてます。一昨日の動悸が怖かったためまた来るんじゃないかと思いますとまた血の気が引いた感じがしたり最近悪循環になっています。昨日は風呂から上がりましたら血の気が引いた感じのあとに顔がカーッと熱くなっていました。 自律神経が相当破壊されているんじゃないかと思ってます。 もしまた激しい動悸が来た時の人の心拍数はどこまでなら耐えられるもんでしょうか？安定剤も飲んではいるので利用しながら命の母も飲みながら様子は見ようとは思います。 改善法などあればアドバイスを宜しくお願い致します。ずいぶん良くなってきたと思っていたのでショックです出かける回数もまた少なくなりそうで。 宜しくお願い致します

お世話になっております！以前お伝えしました頭痛が一度はおさまりましたがまた痛みだし心配です。特にも朝目覚めの頭痛もあるため(10日ほどにはなります)脳腫瘍に直結してしまい・・。ここ2～3日は夜更かしをして睡眠不足です。耳鳴りは極たまに、目がピクピクすることも時々あるので尚更心配です。嘔吐はありませんがムカムカはあるようなないようなです。痙攣や麻痺については目の周りや口元がたまにピクピクしたり手足についても物を落としたりつまづいたりはたまにあります。それらも痙攣や麻痺なのでしょうか。視力が悪いだけと思ってますが複視や霞み目でしょうか？先日俳優の方が脳腫瘍で亡くなられたり今観ているドラマでも脳腫瘍を扱っていたりで気になりすぎて仕方がありません。他気になるのは手足の痺れです。左手足が多い気がします。これは数年前から時々あり神経内科で末梢神経の伝達検査をしたことがあり異常なしでした。手は朝起床時にはほぼ毎日両手が痺れというか浮腫んでいて心配です。1分ほどで治ります。新年1月からダイエットを始めていて夕方からはほぼ水分だけにしているので暴飲暴食とは無縁なのにも関わらず浮腫むとは何故でしょうか。尿は出ています。1日2食のため最近はドカ食いに近いので反省です。首肩は凝っています。首ストレートネック・腰軽いヘルニア疑い。ここ２ヶ月あまりは寝る前に毎日長時間スマホを見たり薄着で寝てしまい朝方寒かったりはありました。ちなみに、日中の頭痛に加え朝起床時の頭痛もありで昨年2月末にMRI検査をしており異常ありませんでした。約一年前の画像の有効性はもう全くないでしょうか？一日も早く受診しなくてはと思うのですがなかなか行けずにいるためご相談させていただいております。支離滅裂な文章ですがどうぞよろしくご教授のほどよろしくお願いいたします。

13歳中学2年生の娘について相談です。 家族構成は夫（私）、妻、2歳の次女の4人家族。 長女は小学6年生の5月頃から塾を腹痛で休むようになり、あまりに続くので本人に話を聞いたところ、「初めは楽しかったけど、グループディスカッションでみんなの足引っ張るのが気になって色々考えてたら塾行こうと思うとお腹が痛くなる」とのことで、無理せず1度休憩しようと塾を辞めた後、しばらくすると同じように学校に行くのもしんどいと休むようになり、今に至るまであまり学校には行けていません。 本人は「担任がヒステリックにクラスの問題児などに怒るのが見ててしんどくて、あれが主な原因だったように思う」と考えているようです。 思い返すと幼稚園に通っていた際、妻が2週間ほど入院した時期があり、そのときやたらと手を洗いたがる傾向があったり、頻度はマシになりましたが今も手洗いやスマホを拭いたりは頻繁にしているので、本人の性質も大きく影響しているのではないかと考えています。（HSPの定義にはおそらく該当。） 小学生から今に至るまで仲の良い友達はおり、一緒にテーマパークにいったり、ゲームしたり、お泊まり会をしたりと楽しそうにしている瞬間は見られますが、その後の疲れ具合は普通ではなく、一日中寝て過ごすことも多く、特に新学期やテスト前など考え込んでしまう要因があると顕著です。 起立性調節障害も疑い、総合病院には定期的に通院していますが検査ではほんの少しその傾向が見れる程度で、漢方薬の処方がメインです。精神科にもかかってしますが、不安時の頓服を出される程度で本人もあまり行っても意味ないと感じている様子。今度、他の精神科に行く予定をしています。 スマートウォッチで心拍数を見ていると平常時でも120を超えることあり（寝ている時は落ち着いています） 私も正しい対応できているか不安で、参考になるアドバイスいただければ幸いです。