緊張しない方法に該当するQ&A

10歳の娘のことです。 先日、夜になって、頭と身体が変な感じがする、だんだん身体の症状が強くなってだるい、体を動かしたくない、力が入らない感じ、息の仕方を忘れて息苦しいと訴え、なんとか寝る準備を整えて寝床に入りましたが、身体が寝たいって言ってるのに眠れない、体に違和感があって眠れない、となかなか寝付けず、翌朝も症状が続いていたため、小児科を受診しました。 小児科の先生に症状の説明をするとともに、最近は発表会が続いたり学校でも緊張する場面があったことなども補足してお話しすると、症状から病気を疑うのならば大きな病院で脳神経外科などで検査をするが、それにしては症状が弱いのでしばらくストレスのないよう過ごしてはどうか、といわれ、できるだけストレスのないよう過ごしています。 またこのような症状は過去にも数回ありました。 そこでお伺いしたいのですが、これらはストレスや疲れと思って良いのでしょうか。もし大きな病院にかかるのであればどのようなことがあったら受診すべきでしょうか。 また、関連があるのかわかりませんが、 ここ一年ほど、食事中の貧乏ゆすりがひどく、本人に聞くと、足がむずむず？変な感じがして動かさずにはいられない、動かすと少しよくなるのでやってしまう。とのことでした。 もともと食も細く、食べる姿勢も悪いため食事中にはよく注意をしてきました。そのため、食事をするということに対してストレスを感じるようになってしまったのではないかと心配しておりましたが、食事中だけでなく昼夜問わず座っているときにはよくなる、立っているときはあまり感じないとのことでした。 どちらもストレスや疲れと片付けて良いものなのか、身体のむずむず感は何年も前からあるらしく、放っておいてよいものか心配です。 脳神経外科の見方からでも精神科からの見方でもよいのでお答えいただけたらと思います。よろしくお願いします。

ここ数日、胸のあたりが緊張してる感じがあり、胃が張っているような感じもあります。やけにげっぷも出てたので、この感じは胃なのかなとも思ってました。寝入る時にびっくりした時のキュンとした感じを何度も感じてます。そうなると眠れないです…おとといは寝てる間に子供の声がしたので、びっくりして胸がキュンとして驚いて目が覚めました。その後少ししたら眠れましたが。。で、今日はやはり心臓とかの病気なのではと考え過ぎてしまい今日は眠いのに胸の違和感で怖くて怖くてもしっかり眠れません。不安ながらも寝なくてはと11時から寝て３時、目が覚めてしまいました。そして便がでました。胃と腸のあたりがゴロゴロしました。そして3時半でいつのにか寝れていて5時まで寝てました。 私はもともと重度の心気症持ちで、 あと、胃腸が弱く20年前から過敏性腸候群があります。今年あたまは胃が不調になり2月に胃カメラ検査し(異常なし)、次は頻尿や検査の血尿について病気なのではとかなり悩み、組織検査？までしました。異常なし。 夏あたりは子宮なのか腸なのか腹痛に悩まされて、8月に腸カメラしてます。(膣エコーや子宮頚がん体がん検査もしました。異常なし)腸は1ミリ以下のポリープ有りであと、かしつ？とか言われてます。治療なし。 検査を終えるとなぜかその悩まされていた症候が治っていて次の不調が出てくるのです…毎回、どこかの不調が出てきて本当に怖いです。こちらで質問もしましたがちょっと前にはホクロのようなものが気になってました。その時はこの症状はなかったのに…次の日には薄くなりました。後、最近婦人科さんのホルモン検査で引っかかってます。それがあった事を最近気にし始めてるのでこの症状になってるのか、病気があるからこの症状なのか…また怖くて仕方がありません。。宜しくお願い致します。

昔から人前にでるととてつもなく緊張したり、例えば人前で吐いてしまったらどうしようなどとよけいな事を考えていました。数年前からそういったものも少しずつなくなり、安心してきた矢先の事です。つい数日前に急に歩いていてめまいを感じました。最初は寝不足かな?などと思ってたのですが、だんだんドキドキしはじめて息苦しくなってきました。すぐ家に帰り、その日はゆっくり家でのんびりし、次の日は1日中外出しても大丈夫でした。 そして次の日、夕方から突然数日前と同じ『めまい』が始まったのです。めまいというより、視点があわないような脳が圧迫するような、とにかく自分がそこにいないような感覚さえしたのです。沢山の事を考え始め、ついさっきまでしようとした事を忘れたり。おかしくなってしまったらどうしようととてつもない不安になってしまいました。 もうすぐ大学院を終え就職も考えなくてはいけないし、教育専門なので人前にたつ事も多々。今、メンタル的に弱くなっては嫌だと強く思っています。 一端その『めまい』を感じると20も30もいろいろなよけいな事を考えてしまいます。例えば薬をのむようになってしまったらどうしようとか、昔友人に言ってしまった嫌みな言葉とかまで思い出します。彼に話を聞いてもらっているうちにだいたい15分くらいで少しずつ静まります。 このサイトでパニック障害の意味をみたらあてはまる事が沢山ありました。私はパニック障害なのでしょうか?それとも鬱病や他の病気も考えられるのでしょうか? p.s. 友人が自分自身を受け入れる事が大切だからまず自分自身の事を考えてみたら?と言われました。考えていたら沢山よけいな事を考えてしまいます。これは良い事なのでしょうか? 最後まで読んでくださってありがとうございました。何か良い治療、対処の仕方がありましたら是非教えてください。宜しくお願いします。

パニック障害があります。 8ケ月前に歯の治療で約半年間、週1ペースで通っておりました。 歯医者って誰でもあまり心地良い場所ではないと思うので、健常者でも多少の恐怖はある方もいらっしゃる事とは思います。 私は、歯医者さんの電動ベッドに座ってから、少し待っている間に、「あ〜動機がしたらどうしよう。用意もされているし、今身動きがどれないし、今パニック発作来たらどうしよう」と思うと動悸がしてくる時もありますが、大丈夫！大丈夫！と自分に言い聞かせそこまでの発作は今のところはなく 何とか半年治療はしていたんですが、 まだ終わったばかりの治療したばかりの詰めた物が ついこの間とれてしまい、行かざるおえなく診察治療をしました。他の2本の虫歯が見つかり。。 8ヶ月通ってた時は本当に頑張って頑張って、行く度緊張して大丈夫と言い聞かせながらなんとか頑張ったのですが、 一年も経たないうちにまた治療。。 しかもまた、長くかかるのかと思ったら 恐ろしさが出てきました。。 今度は本当にパニックが出たらどうしよう。と 毎日考えているので嫌な夢をみたり、憂鬱でしかたありません。 このパニックはやはり考え過ぎからくる恐怖であるものは分かっています。 詰め物がとれた歯の神経を抜いて被せるようで 怖くて仕方ないです。 幼少期の頃から通っている歯科医院なので 担当医の先生がずっと一緒なので、明るくよく話す先生なので唯一そこがまだ良いのですが、 8ヶ月前に治療した歯が詰め物も直ぐとれて 神経まで抜いて治療する事に、なぜ？と。。。 そこも不安材料のひとつになってしまっています。 まわりからは歯医者変えた方が良いと言われますが、 他の歯医者には行く勇気はとうていありません。。 このパニック治したいです。 困りました。

お世話になっております。 現在、全身の筋肉がぴくつく症状がありとても不安を感じています。 時系列で書かせていただきます。 ・3月14日～16日の3日間、4０度近い高熱が続きます。この後から様々な症状が出てきました。全身が痛くインフルエンザだった可能性が高いと思います。 ・3月20日くらいから一度は熱が引いたのですが、足が痛くなり始めます。左足から始まり、右足にも移り、太もも・ふくらはぎなど筋肉痛のようなズキズキとした痛みが続きます。 ・4月頭に整形外科2つと内科1つで診察してもらい問題ないとのことでした。（腱反射、力比べ、血液検査をしました） ・その後、筋肉の痛みは治まってきたのですが、4月後半くらいから足の筋肉がぴくつくようになってきました。そして現在は全身がぴくつくようになってきました。 難しい病気ではないかと心配すればするほど、ぴくつきは多くなってくる気がします。また、夜布団の中に入っている時やじっとしている時が一番多く、日中行動しているときは、あまりぴくつきは感じません。違うことに集中しているせいもあるかもしれませんが・・・。あと、寝起きに足のだるさや足裏の痛みもあります。これも行動を開始するとすぐに治ります。 足裏、ふくらはぎ、ふともも、最近では腕、肩甲骨、お腹まで感じ始めて不安で仕方ありません。神経内科に行こうとも思いますが、ゴールデンウィーク中なので病院もやっていなく、質問させていただきました。 筋力が衰えたと感じることはなく、階段や走ったりも普通にしておりますし日常生活で衰えたと感じることはありません。 緊張は慢性疲労でしょうか。ご回答のほど、よろしくお願いいたします。 27歳女性です。

PPPD持続性知覚姿勢誘発めまい、緊張型頭痛、不眠、脱毛の治療をしてます。 昨日からリフレックス が減りサインバルタが追加になったのですが、早朝覚醒するようになりました。（前も早朝覚醒があったのですが、ベルソムラを飲んで朝まで寝れるようになってました。） リフレックス が減った事で、一日中何か食べたくて仕方が無く過食気味だったのが無くなり、食欲は普通に戻りました。今までは眩暈がほぼ一日中あるのでしんどいのにも関わらず、頑張って家事したりと気が抜けず、動悸もしてたのですが… 薬が変更になってから今度は日中ぼーっとするようになり、家事もできたらしよう。眩暈治ったら眩暈の本でも出そうかしら…といった前向きな妄想をするようになってました。少し喉が詰まったような感覚があるのですが吐き気とかは無く、脈もいつも常に100超えていたのが、安静時は80台になってました。 2週間は効果出ないと聞いてたのですが、1日で変わるものなのでしょうか？ 現在服用中の薬が ■頭痛・眩暈外来 トリプタノール錠45mg 抑肝散加陳皮半夏 加味逍遙散 ■心療内科 リフレックス 15mg（昨日から30mg→15mgへ変更） サインバルタ20mg（昨日から追加） ルネスタ　3mg（2月から増量、寝付きが悪くなった為） ベルソムラ10mg（4月から服用、早朝覚醒、中途覚醒の為） ■皮膚科 セファランチン錠2mg（昨日から服用）脱毛の為 ●朝4、5時ぐらいに起きてしまうのが辛いのですが、薬は変更せずこのままの方が良いのでしょうか？ ベルソムラ20mg飲んだ方が良いでしょうか？ ●トリプタノールで不眠を起こしている可能性があるかもしれないので、トリプタノールを辞めた方がよいのでしょうか？←次回の頭痛外来で確認しようと思ってるのですが

足の裏にほくろが2つあります。 1つは取ったほうがいいと言われ、切除後の結果待ちです。 結果が出るまで心配で心配で仕方ないので、ご相談させて頂きました。 そのほくろは2年少し前からありました。 1つは3ミリ、もう1つは5ミリです。 最近、若干色が気になったので皮膚科を受診しました。 A病院　6月…小さい方はほくろ。大きな方はシミと診断。 B病院　8月…ほくろと診断(6ミリになるようなら再受診)、念のため半年後受診。 C病院　9月…主人の診察の付き添いで受診。 皮丘パターンにみえるので取った方がいいとのこと。C病院で取るには2か月先まで予約がいっぱいとの事で大きな病院に紹介される。そのまま出向き、いつ取りますか？痛みがあるので、スケジュールを調整をしてからと言われたが、私が悩んでいるとお時間があるのでしたら今からでもいいですよ！と言われそのまま手術をしました。 その時の先生たちの会話が、『山に色がついてるから、取ろうとなったんやね！』と。私も緊張していたので、確実に聞き取れた訳ではないですが。 C病院では、ダーモスコピーで足の裏にある2つの画像を見せてくれました。小さい方は皮溝の上に黒く色素がついていました。大きい方は、きれいな皮丘パターンでした。黒い色素もなく、全体的にうすい茶色でした。主人も見たので間違ってないとは思います。 結果が怖くて仕方ありません。何も手に付きません。メラノーマの可能性はありますか？ ちなみにすべての病院でダーモスコピーで検査して頂きました。結果的に3件も病院に行ったのは、私的には切除を希望していたからです。A、B病院とも経過観察との診断です。

今年の3月、6歳の息子の歯磨き中に顎下の真ん中あたりにしこりがあることに気付きました。 耳鼻科へ連れていき、触診で診てもらって大体7mmぐらい、「リンパと思うけど分からない」と言われ1ヶ月後に再度見てもらったところ、変わらずあり「お母さんも心配でしょうから白黒ハッキリするためにも紹介状書きます」って言って下さって総合病院へ行きました。 顎下左右にもありました。 総合病院ではエコーを取ってもらって触診してもらいましたが、やっぱり分からないと言われ経過観察していくしかないとのことで、先日半年ぶりに行ってきました。 そしたら、顎下真ん中のしこりは1mm(7mm→8mm)大きくなってて 顎下右は、最大形18.8×8.3mm(前回12.8×5.3mm) 顎下左は、最大形20×7mm(前回15.0×5.7mm) で、やや増大傾向を疑います。 形状は楕円形で、緊張感はありません。 と書かれていて、自分の体感でも大きくなっていた気はしたんですが まさか顎下左右がそんなに大きくなってるとは思わずに怖くて仕方ありません。 先生は、口内炎とかもあるからその影響だと思うけど大きくなってるから3ヶ月後に見せてとのことで終わりました。 今日ふとほっぺを触っていると、左のほっぺにコリコリとした人差し指サイズのしこりを見つけました。 短期間で大きくなると悪いものの可能性があるというのを見ているので、半年というと短期間に当てはまるのでしょうか？ 悪いものではなくてもしこりがこのように大きくなるのことはあるのでしょうか？ すぐに詳しい検査をしてもらった方がいいのでしょうか？ 8月に貧血(数値9)、口癖なのかしんどいばかり言ったり、口内炎はかなりの確率でほぼ絶えることなくできています。偏食もあります。 原因も知りたいです…よろしくお願いします。

現在顎関節症の診断を受けており、マウスピースによる治療を行っています。 １か月前のMRI検査の結果、両方の関節円板の前方転移が見られました。復位性顎関節症です。また、右側顎関節腔にわずかにjoint effusionを認められました。ただ、画質の問題で少し白く映ったのではというくらいのレベルだと思います。痛みは全くないと言っていいくらいです。 かみ合わせ治療に詳しい歯科医の先生は、この程度では何も心配することはないとおっしゃいましたが、不安です。仮にこの炎症性浸出液がさらに浸出していき、悪化した場合には最悪の場合顎の長さが短くなってしまうらしく、進行しないか不安です。 先生は、痛みがでてからMRIをもう一度受ければいいといいましたが、痛くなってからでは既に顎に少なからず影響がでているのではと思い、遅いのではと考えてしまいます。 ネットで調べてみると、この浸出液をパンピング・マニピュレーションや関節腔内洗浄療法によって洗い流すことができると書いておりましたが、これは非復位性関節円板前方転位に適用であるとも書かれていました。 質問は以下です。多いですが、お答えいただけますと幸いです。 ・私のように復位性顎関節症でわずかな浸出液が見られた場合は、その手法が適用されますでしょうか。 ・特に症状として問題ない場合でも、MRIでわずかな浸出液が見られることは頻繁に起こることなのでしょうか。 ・浸出液はどういった原因で、出てくるものなのでしょうか。出ないようにするための対策は何かございますでしょうか。 ・痛くなってからの措置で十分間に合うでしょうか。 ・浸出液による痛みに関して、筋肉の過緊張の痛みと見分けずらいと思うのですが、見分け方などありましたら教えていただきたいです。（現在噛み締めのせいか若干右口奥に違和感・ごくたまにわずかな痛みを感じます。）

39歳既婚男性一子あり、以前にもここで相談させて頂いております。 持病として自覚できる期外収縮や機能性ディスペプチア、寝起きのめまいや緊張型頭痛、偏頭痛に苦しんでいましたが、一つずつなんとか解決して悩みから解放されようとしていました。 また、脳MRIや24h心電図、健康診断や胃カメラもオールAで体には目立つ不調はない状態です。 ※めまい防止でジフェニドールのみ、日常的に3錠/日で摂取 ただ、それでもなお時折、時になぜか安静時に怒りを覚えたわけでもないのに頭が急にカーッと熱くなり、目が見えづらくなったり頭の表面が痺れる感じで重くなったり、めまいがすることが年に何回かあります。 ただ、言葉や思考のもつれや、後を引く身体の麻痺などはありません。 今もそうです。 そうなると大体急激な不安や死への恐怖に襲われます。 ロフラゼプ酸エチルなどの抗不安剤を飲んでやり過ごしています。 →前回飲んだのは4月15日でしたので、頻繁に飲んでいるわけではないです 前述のように脳MRIは取りましたが脳や脳血管は綺麗そのものだそうです。 何が原因なのでしょうか？ この症状が起きると、ロフラゼプ酸エチルなど抗不安剤が効くまで、寝たら2度と目覚めないのでは？と不安で不安で仕方ありません。 夫婦仲は良いのですが、妻も内心「またか…」という感じです。 アルコール好きで週に3回ほどビール3缶ほど飲みますが、なぜか飲まない日に起きます。また、起きるタイミングは必ず夜です。 循環器内科、脳神経内科、心療内科、その他もろもろ鍼灸や民間療法含め散々通い詰めましたが、これだけがどうしても治りません。 毎日ではなく、半年に一回とかなのですが…。毎回の不安が尋常ではなく、藁にも縋りたい気持ちです。