緊張しない方法に該当するQ&A

5年前頃より、プライベートでも全くやる気が起きない日々が続き、その内食後の動悸や夕方の手の震えが気になり始め、情緒も不安定でものすごく悲しくなったり寂しくなったりを繰り返したため、低血糖症を疑いました。2、3年前に病院で検査を受けた結果、典型的な低血糖症だと診断されましたが、軽くあしらわれ、あまり親身になっていただけず、その後どうしていいのか分からず今に至ります。診断後は野菜から食べたり、甘い飲み物も控えたり心がけていましたが、少しそれが気にかけられなくなってしまったからなのか現時点で改善はしておりません。 ちなみに、太っている方ではなく（160cm51kg前後）、お酒はほとんど飲めずタバコも吸いません。コーヒーは多くてもミルクを入れたものを1日5杯も飲みませんし、カフェインが良くないと聞いてデカフェを飲むようにしています。甘いものも好きですが、間食はほぼしませんし、人並み以上に摂取しているとは思いません。 そしてまた最近気になることが、リラックス時、特に帰宅時の電車内や自宅にいる時に口から心臓が飛びでるんじゃないかという動悸が2、3拍1〜2時間の間に4、5回あります。また情緒もいまだ不安定で、特定できる内容はなく涙が出てきたり、悲しくなることがあります。加えて毎日ずっと緊張していて、不安を感じています。この隙間から誰かが見ているんじゃないか、今近くが爆発するんじゃないか、何かが飛び出てくるんじゃないか。ありもしないことを不安に感じ心配して、ただでさえ疲れやすいのに無駄に疲れて仕方がないです。 ・これも低血糖症の症状なのでしょうか。 ・どうすれば治るのでしょうか。 ・どこにいけば（病院、何科か）親身に相談にのっていただき、治療法を検討できるのでしょうか。 つらいです。これさえなければ毎日本当に楽しいのになと思います。

お世話になります。 30歳男です。 179cm、80kg。 以前より自律神経失調症、不安神経症を患っています。 10日ほど前より、両腕両足に脱力感のようなだるさを感じます。 ALSの初期症状ではないかと不安過ぎて仕方がありません。 腕に関しては、前腕に脱力感のような重だるさが続いています。物を掴む、上げ下げする、箸やペンを使うといった動作に支障はありませんが、あまり長く腕を上げていたくない程度の脱力感があります。 筋肉の萎縮やピクつきなどは今のところありませんが、最近の握力検査では以下のように右手の数値が下降傾向にあります。 2日前：右51kg、左41kg 1日前：右46kg、左40kg 本日：右44.2kg、左42.1kg 足に関しては、両ひざの筋肉に緊張のような、疲労が溜まっているような変な感覚があり、躓いたり、転んだりすることはないものの、歩くだけで以前より疲れてしまい、あまり歩きたくない気持ちになります。 調べてみると、ALSは手足の脱力感から始まることが多いと知り、とても不安になっています。 ただ、最近は彼女との同棲を始めたばかりであり、日常的に結構なストレスを感じているため、自律神経やストレスの影響もあるのかな？と思っています。 ここで先生方にご意見をお伺いしたいのですが、 1. 以上のような症状でALSに罹っている可能性はあるでしょうか？ 2. 上述した通り右手握力が低下傾向にあります。この変化は心配すべきでしょうか？ 3. 自律神経失調症やストレスの影響で、手足の脱力感や疲労蓄積が生じることもあるのでしょうか？ 4. 両手の様子を添付画像に付けました。母指球の筋萎縮が生じているか確認いただけると幸いです。 先生方のご意見を伺えると幸いです。 よろしくお願いいたします。

4月から新社会人で、環境の変化や耐え難い緊張、他の人と比較して劣等感や焦燥感に駆られてしまって、 不眠、動悸と呼吸のし辛さ、体重減少、全身の怠さ痛みがあり、病院に行きました。 心療内科で、適応障害からくる不安障害・神経症の症状ということで6月から休職することになりました。 最近では、睡眠と食事は摂れるようになってきていて改善が見られるのですが、 全身のだるさ痛みが引かず困っています。全身針で刺されるような、電気が走っているような痛みが続いていて、太ももや二の腕、膝から下が特に痛いです。 内科、心療内科共に行った2回の血液検査では、貧血もなく甲状腺の異常もなく、筋肉痛や出血などの炎症反応があるときに数値が高くなる項目も正常でした。 心療内科の先生には、線維筋痛症かもしれないということで、とりあえず様子を見ることにしていました。 ただ、先日療養も兼ねて自然豊かな山に泊まった時は痛みが引き、 こんなにパッと痛みがなくなるということは線維筋痛症かも疑わしいということになりました。 標高が高く、低気圧で体調が悪くなるというのは分かりますが山にいるときは痛みが引いていて、 帰るのに山を下っているところ（気圧が高くなっていく）からまた体がだるく痛くなっていき、現在も痛いです。 精神的な体の痛みなのか、違う病気が考えられるのか、なにか情報があれば教えていただければ嬉しいです。 心療内科の先生には、身体の痛みがなくなれば復職してもいいと思うとの判断ですが、その痛みが何からきているのか、何の病気なのか全くわからないので治すにも治し方がわからず、お手上げです。 このままだと自然退職になるかもと、怖くて怖くて仕方がありません。 また、おすすめの病院があれば教えて欲しいです。

2歳9ヶ月の女の子です。レット症候群なのでは？と心配で質問させていただきます。 伝い歩きまで獲得、未歩行、移動手段はハイハイです。重度知的障害がありコミュニケーション困難、全身低緊張、咀嚼が苦手です。起きているときは常に手が動いていて、机を叩いたり、手を叩いたり、手を口に入れたり、指をくねくねさせたりしています。テンションがあがっているときはもっと激しくなります。ご飯食べながらも手を口に入れています。1歳頃は、パパ、ママ、ねんね、よいしょ、レーズンなど喋っていたのですが、今はねんねが2週間に1度程度出るかでないかくらいです。1歳頃は「ちょうだい」というと物をくれたり、私が「いないいない」というと「ばあ」と言ったりしていたのですが、何ヶ月かしてしなくなり、今は全くしなくなりました。おもちゃも前はカップを重ねたりしていたのですが1歳半頃からは、おもちゃを叩くか、指でボタンを押すか、ダイナミックな動きしかしなくなりました。療育に通っており、運動機能はかなり緩やかですが、向上してきています。（11ヶ月で寝返り、1歳半でハイハイ、2歳でつかまり立ち、2歳1ヶ月で伝い歩き獲得）ただ、最近手を口に入れることや、ずっとパチパチしていることが多くなってきたことで心配になってきました。以前、レット症候群の症状と当てはまる気がして主治医に確認した際は、手の常同行動や息堪えがないから大丈夫、と言われたのですが、最近増えてきているので、主治医に相談する予定ですが、その前に他の先生方の所見をお伺いしたいです。以前、遺伝子検査（ジーバンド）、染色体検査、MRI、腹部エコーをとり異常なしでした。 1、レット症候群の検査はピンポイントで依頼しないと、通常の染色体検査には含まれていないのか？ ２、この症状をみて、先生方はどう思われるか。 以上2点です。よろしくお願いします。

昨年春に顔面の接触性皮膚炎のためキンタベートを頬に使用後、頬にニキビでない赤い隆起物や紅斑がでるようになりました。（ここ１年ステロイドは使用していません） 顔のほてり（主に頬）は昔から暑い場所ではなりましたが、最近では【焦っている時やまたは緊張時、食後や熟睡できていない時の寝起き※】なども頬がほてるようになりました。 上記【※】の時について頬全体がほてると時あれば、写真のようにまだらに頬に紅斑ができて紅斑の部分のみが熱いという蕁麻疹のような症状が出る時があります。この紅斑は丸く隆起しているものもあれば、赤くなるだけで隆起していないものもあります。 片頬だけに出るときもあり、両頬共に写真の線の内側に出ます。 元々主に顔に蕁麻疹が出るのでルパフィンとガスターを服用していますが、【※】の時の紅斑は今まで出ていた蕁麻疹とは違い痒みがない点や隆起の仕方が異なっています。 また普段の蕁麻疹は市販のジンマートという外用薬ですぐに消えますがこの紅斑は効果が感じられず、少し薄くなったと思っても再び【※】の状況になれば同じ場所にだんだんと濃く出現する場合もあります。 時間帯では一日で最も忙しい夕方から起床時に紅斑が出現しており、昼間は薄くなるか消失し、そのまま消失するかもしくはまた夕方から同じ場所に濃く出る場合があります。 毎日でるわけではなく、最近は週に１、２回このような紅斑の症状がでます。 この紅斑が蕁麻疹であるのか否かわかりません。 近くの皮膚科ではステロイドを処方されるのですがステロイドを塗り始めてから症状が発生したため通院をためらってしまいます。 自分でインターネットで検索したら、膠原病、酒さ、酒さ様皮膚炎、多形滲出性紅斑のような疾患がでてきました。 来院の必要性はあるか、何科が適切か、どのような疾患の可能性があるか、先生方のご見解をお願いいたします。

1ヶ月ほど前から、手の指の関節が痛む時があります。第一関節と第二関節の間が多いです。最初は何故か眠くなると痛くなることが多かったのですが、今は眠さに関係なく関節がズキズキ痛むような感覚が今も続いています。痛みは一度ズキッとして終わる事もあれば、しばらく続く事もあります。特定の指ではなく、両手の色々な指が痛みます。 しばらくすると今度は足の指が痛くなりました。足の指も特定の場所ではなく、両方の足先が痛みます。特に靴を履いている時の方が痛みが強いです。足の指の方が一度痛むと長い時間痛みが継続します。最初は靴を履いている時だけだったのですが、今は何もしなくても痛む時があります。痛みは、今のところ足を引きずるほどではありません。手足たまに見た目の異常はありません。 心配になり内科で膠原病の血液検査と手足のレントゲンを撮りましたが異常なしでした。 考えすぎのせいか動悸がしたり涙が止まらなかったり、朝体が動かなくなってるのではないか、子供の成長を見られないのではと考えてしまい不安で仕方ありません。それに加え、今は痛み以外にもしびれも出てきています。足の方が痺れは強いように思います。ですが、痺れているのかゾワゾワと違和感があるだけなのか、分からない時も多いです。考えすぎると体が震えるような感覚があり、どうにかなってしまいそうです。 脳神経外科でMRIも撮りましたが、脳に異常はなく、TVで見かけた脊髄空洞症の可能性もないそうです。一応メチコバールは処方されました。 パージャー病なのではないか。末梢神経の障害があるのではないか。ALSなのではないか。やはり大きい病院で診てもらった方がいいのではと思うのですが、怖いです。元から肩こりはひどく、ここ数年は末端冷え性がひどかったりもします。高校生の頃から、緊張したり細かい作業の時に手や体が震える事がありましたが、今はだいぶよくなりました。

初めての相談投稿となります、よろしくお願い致します。 対象者は現在お付き合いしている女性です。 所謂性交痛？に悩まされています。 部位は入り口の近く。当人ははっきりとはいまいちわからないみたいですが、 美容整形外科で見て頂いたところ、処女膜より入口側らしく、該当部位が赤くなっていたそうです。 実際に性行為をした際も奥で動かすには問題ないそうですが、浅い位置で動かすと痛みを感じるようです。（どちらかというと引く動き） ただ痛くないときもあるようで、ローションを使っていようがいまいが痛い時は痛く、痛くない時は痛くないようです。 一度婦人科で膣内を診てもらったところ問題なく精神的なものと言われたそうですが、本人は緊張等はなく、物理的な痛みを感じるということで試しに美容整形外科へ。 そこで赤みのある箇所を確認したということで言われた病名？が処女膜疼痛過敏 実際には処女膜の場所ではないですがそう診断されたそうです。 ただ調べたところ特にそのような病名は見つからず。手術で該当箇所を取り除くと言われたのですが、一旦保留にしています。 そこで相談したいのが以下の３点です 1.処女膜疼痛過敏という病名は存在するか、近い病名や症状を上げるとしたら何か 2.手術（施術箇所切断等）を行わない手段はあるか 3.精神的なものであるかどうか 1.自ら調べようにもあまりヒットしなく…近いのは「性交疼痛症」でしょうか。 　もし近い病名等ありましたらご教示いただきたいです。 2.整形美容外科ということもあり、手術以外の選択肢を提示されなかったようで… 　薬等で改善できるのであれば、と思っています。 3.本人が問題ないと言っていても、精神的なものが原因である可能性はあるのでしょうか？ 　勿論実は…ということはあるかもですが… よろしくお願いいたします。

ここ半年ほどで様々な体調不良に悩まされています。症状を細かく挙げると、 ・頭痛 緊張型頭痛と奥がズキズキするものの2種類が別々または同時に出る。 ・生理周期の不快症状 今までは全く生理痛がなかったのですが、2回だけの生理不順から始まり(8月初め→9月末→10月中旬後半、それ以降は普通)、10月から生理痛が始まる。ジクジク1日中痛いか1日に2,3度30秒ほど動けず冷や汗がでる痛みの2種類。回数を重ねるごとに腹痛・頭痛の悪化・吐き気の出現・急激な眠気・めまい(?)、排卵期にも生理中よりは少し軽めの同じ症状が出現。また、生理が終わってからも数日間や生理排卵関係ない時期もジクジクする下腹部痛がたまに起こる。 ・その他胃腸あたりの腹痛,不快感 たまに胃のムカムカ・生理排卵関係ない時期に吐き気が起こったり、空腹でお腹が鳴っているのにゲップが止まらないなどの症状あり。 ・冷え 元々暑がりで例年は暖房が暑いのだが、今年は寒気が凄く、仕事中ブランケットをかけて足元にヒーターをつけている日もあります。 婦人科を受診しましたが、子宮はすごく綺麗とのこと。ただ基礎体温が低いため漢方の温経湯(106)を1ヶ月分処方されました。 内科も頭痛吐き気を相談しましたが婦人科領域とのことで、ひとまずロキプロフェン・レパミピド・モサプリドを処方して頂きました。ただ鎮痛薬が全く効かず市販のセデスハイとエルペインを使い分けています。 心当たりは2つあり、1.運動不足(6月末に足首を痛め今も治らずしばらく階段も使わなかったこと、コロナ禍でのスポーツ機会の消失)・2.仕事でストレスを抱え職場では気分が落ち込む(プライベートには無影響)ことです。 原因がわからず、対処の仕方がわかりません。 生活改善で良くなるのか、病院なら何科を受診すれば良いかなどお教えいただけますと幸いです。

数年前から疲れやすい時間帯やお天気が悪い日気圧の影響、生理の前後の日に神経を抜いた右上の奥歯がじんじん痛みに対し脳外科で筋緊張性頭痛に効くエチゾラム0.5を処方されそれをのむと歯のじんじんする痛みが取れていました。ひどい頭痛を伴うときにはロキソニンをのんでいます。 薬で痛みをなくしていましたが８ヶ月前に歯の痛みがひどくなり 歯医者で根管再治療がスタートしました。今やっと落ちついてきたところですが疲れによる歯の痛みは仕方がないということで2日前に土台をいれました。土台を入れた次の日雨が降り気圧による頭痛でロキソニンをのみましたが 土台を入れた歯が圧迫されている感じの痛みがでてます。暫く様子をみるべきでしょうか？ 歯医者にいくべきでしょうか？ あと疲れによる弱い歯の歯痛は仕方ない症状で薬を飲むしかないのしょうか？身体全体はいつも緊張状態のようで凝りも凄いです。よくマッサージにもいきます。首周りのマッサージにより 歯の神経の痛みが緩和される時もあります。 先日歯の治療の日に定期的に通っている脳外科にいったところ エチゾラムをのみ続けると痴呆症になる可能性があると言われました。現在エチゾラムは毎日0.5mgの半分を朝晩でのんでるので 1日1錠ペースですが 先生は今後量が増えていくと心配だね・・と 他によい薬がないか尋ねたところチザニジン錠です。 一応併用してエチゾラムを切っていこうとは思いますが エチゾラムは本当に依存性があり使わない方がよいのでしょうか？ わたしにはよく効くのできるのが大変です。 歯の根管治療も限界で 最悪抜歯になりますが 一番奥歯なので何とか残しておきたいですが 自分の疲れによる歯の痛みと付き合っていかなければなりません。薬がきれません　 よい対処方はないでしょうか？ マッサージや鍼治療、整体にも通ってますが エチゾラムやロキソニンがないと耐えれません

パニック障害になり2年経過 朝起きると社会不安、無職不安、恐怖、プレッシャーで脈が110回になる 朝ご飯を準備していると不安、食べなければ死ぬという焦り、アプリに入力し栄養バランスを考えなければ健康を害するというプレッシャーで脈が132回になる 外が37℃の猛暑日に遠方の精神病院に行かなければならないというプレッシャーで脈が115回、暑い浴室でシャワーを浴びないと体に垢が溜まり頭が痒くてしかたがなくなるから逃げられないと言う恐怖で脈が110回が1時間以上止まらない 日が暮れる時刻に社会が帰宅ラッシュになり家庭が注目されると病院や店が閉まる恐怖、中年女で未婚で親元で無職という立場の無さのプレッシャーの恐怖で血圧が上145下90になる 日が暮れる時刻に痺れ、呼吸困難、焦り、過緊張、経済的不安、親や自分の老後の不安、パニック障害で頻脈、呼吸困難、痺れ、錯乱するので仕事は出来ない恐怖、障害年金を更新してもらえるかの恐怖、障害年金が無いと生活保護になる恐怖、夏猛暑日が30日続きエアコンがないと必ず死ぬ恐怖、猛暑日にエアコンがない場所ではパニック発作になるので涼しい部屋に逃げないと死ぬ恐怖の症状がある 現在薬はインデラル、ロラゼパム、セルトラリン、オランザピンを服用している なぜパニック発作は頻脈、呼吸困難、痺れ、錯乱、焦りになるのでしょうか？ 自分の体を自分で制御できず薬無しでは脈は抑えられず痺れ、焦り、錯乱も止められず、呼吸困難も止まりません。 どうしたら治りますか？ 何年かかりますか？ 中年女性無職弱者の私のあらゆる不安はどうしたら解消されますか？ 台風10号が来て自宅エリアは最大瞬間風速70m予報でした パニック障害の私は停電になれば暑さでパニック発作になり119番通報しそうです 暴風雨で救急車は走れないはずです 避難所もパニック障害だから行けません どうしたらいいですか？