不安障害一人が怖いに該当するQ&A

最初の就職先で学生時代からの燃え尽き症候群職場環境や内容人間関係職務量などが理由だと思うのですが気付かない内に適応障害になっていました。精神療法を行い転職となりました。その後、環境が変わったため精神療法は打ち切り食欲や不眠は徐々に回復しましたが気持ちや考え方の部分が未だに残っているのかただの性格なのかわかりません。 一番思うことが1人でいるのが怖いです。社会人と共に一人暮らしを始め、退勤してから寝るまでの時間も毎日何をしていいか分からず誰とも会わない、予定のない休日を作ることが怖くてたまりません。誰かと会いたいより1人で家に居たくないの感情の方が強いです。1人だと料理も趣味も感情の伴わない作業に感じます。しかし周りも家庭を持ったりで頻繁に友達と会うこともできず新しい人間と関係を作りたいのですがどうしても付き合ってはいない男女の仲になり長続きせずそこが切れるとまた新しい人を、と繰り返してしまいます。人に必要とされたい欲があるようで一瞬でも1日でも相手にされることを選んでしまいます。 また、生きている上で虚無感、漠然とした不安、消えて無くなりたいといった感情が毎日消えません。特定の人との関係が切れた時は絶望感でいっぱいになり身の置き場がなくなって息が浅くなりベッドから動けなくなるので何度か仕事を休んだこともありそれでまた自己嫌悪で動けなくなります。時々親と会った時など感情が爆発して自分の感情も理解できないまま泣き叫んだりが度々です。弱い人間だと思います。この考えが強く出だしたのは社会人からではあるのですが元々の性格といっても良いので障害ではないのかなと考えてしまいます。落ち込みがひどい時には友達には服薬を勧められたのですが、これで受診してもただ怠慢でネガティブなだけで本当に病気で日常苦しんでいる人に失礼だと感じています。これは自分で頑張って回復するべき事例でしょうか。

今年になってパニック発作が起こり、パニック障害と診断されました。 パキシルを4ヶ月程飲んでいました。 2ヶ月目に一度止めてみると　離脱症状が起こり怖くなり、また毎晩一錠を飲み続け 先月止めていた所、大丈夫だったので安心していたのですが・・・ 最近　飛行機に乗る事になり、圧迫感と空気の悪さで、またパニック発作が出てしまいました。それ以来　毎日ではないのですが、息苦しくなったり、あせり、不安がつきまとい憂鬱な事が多いです。後、天気にも左右されるようになり、雨だとかなり不安定になったりします。 また心療内科に行ったほうがいいと思うのですが、 薬がまた止めれなくなるとどうしよう・・という恐怖感があります。 そろそろ二人目の妊娠を考えているのですが、パニック障害が完治していないとやはり 色々な問題は出てくるでしょうか? 一人目の時も軽くマタニティブルーにもなりましたし、産んだ後もしばらく子育てに対して不安が付きまとう事もありました。 まず妊娠すると薬が飲めなくなると思うとそれが不安なので、皆さんに意見をお聞きしたいと思い投稿させて頂きました。 精神科の先生、パニックが完治しなくても妊娠された方のお話が聞きたいです。

39歳女性。フルタイムで勤務をしながら夫と3人の子供（5,3,1歳）と生活しています。 忙しい日々ですが、職場にも周りの人間関係にも恵まれ、客観的には充実しているように見えます。 しかし、精神的に不安定で特に不安が強いのが悩みです。小さい頃から極度の怖がりで、今でも大きな音や幽霊等が怖いです。 不安感はなかったのですが、1人目の妊娠中から色々なことに神経質になり、その後妊娠をする度に強迫性障害のような状態になります。 出産後、しばらくすると少しは落ち着きますが、今でも急にわけもなく不安になったり、仕事でミスをしないか何回も確認したりする時があります。 何事もないのに、自分から不安の種を見つけて苦しんでいるような気がします。 これまでに数回心療内科を受診しましたが、いずれも病的なものではないという診断で、特に服薬や通院の指示はありませんでした。 楽しく過ごせる時もあるのですが、ホルモンバランスの乱れなのか、調子が悪くなると動悸がしたり不安でたまらなくなったりする時もあります。 今は、自己啓発本を読んだり友人に相談したりすることでやり過ごしています。また、3月からは職場の無料カウンセリングを申し込み、これまで3回ほど通っています。 家族のためにも、毎日溌剌と前向きに過ごしたいと思っています。何かできることはありますでしょうか？アドバイスをいただけると嬉しいです。

いつもお世話になっています。 もうすぐ２年になるパニック障害についてご助言いただけますでしょうか。 先日、自律神経失調症との診断も受けました。 今月はじめ、末っ子が喉風邪を引いた時、私も寒気などがあった為、熱を測ったところ37度前半でした。風邪かなぁと思っていたんですが、その後に胃の具合が悪くなり、現在も36度後半から37.2度をウロウロしています。体の痛みもあり、気持ちも不安定で、生理三日目の時にはものすごく体がキツくて、何かおかしいと思っていました。 パニック発作自体は大きなものは起こらなくなりましたが、常に体が緊張し心もそれにつられています。時折胸騒ぎのような焦ったような感覚になります。 先日の受診の際に「自律訓練法はしていますか？」と尋ねられ、パニック障害についての本に書いてあったものを独学でしているだけで、現在はしていないし、正しい方法もわからないと話したところ、 「そうなんですか。自律神経失調症にも有効ですからしてみるのもいいかもしれません」 と言われるだけでした。カウンセリングなども進められたこともなく、とにかく何にでも不安になり、排卵期や生理前後や生理中などホルモンバランスが変わるときにも影響がでます。 トラウマについても多少恐怖感は乗り越えてきたものの、未だ怖いので自宅で一人になったり、救急車のサイレンが怖い時があります。 自律訓練法は独学でもいいのでしょうか？ 方法が違ったり、胃の悪い人が腹部の公式、心臓に不安のある人が鼓動の公式をすると副作用がでることもあると聞いて怖くなっています。 今日は口の渇きも出てきてしまい、不安になって発作が起きそうな感じになりました。 もし、よろしければ自律訓練法について ご教授頂けませんでしょうか よろしくお願いします

中学3年生です。 いじめられていて不登校だったので転校をして5月から別の学校に行き始めたのですがきもい奴が転校してきたと学校でもSNSでも悪口を言われ仲良く話しかけてきてくれる人もいましたがその人も陰で悪口を言っていてまた不登校になってしまいました。 外に出ると知らない中学生の集団がこちらを見てコソコソ話をしながら私のことを笑っていました。 電車に乗った時はニヤニヤしながら明らかにスマホを向けられて写真を撮られSNSにあげられました。 この前はクラスメイトの一人に外で会ったのですがズル休みをしているとバカにされて笑われました。 それから外が怖くなって思春期外来に行く日以外は外に出ないようにしています。 隣の家には同じ学校の中学生が住んでいるのですが私が不眠なのを知っているのに夜中にわざとうるさく階段をおりられます。隣は中高生の姉妹で住んでいるのですが私の悪口で盛り上がっていたこともありました。 社会不安障害と自閉症スペクトラムで病院に通っているのに悪化しているので通院はやめようと思っています。 社会不安障害や自閉症スペクトラムは治りますか？過去に治った人はいるのでしょうか？薬は飲んでいるのに効いていまそん。

私は10年以上パニック障害を患っております。 今思い返すと小さい頃から神経質な子どもでした。 年々症状がひどくなり、外出するイメージだけで 不安になり具合が悪くなります。 そのため1人で外出もできません。 私は、めまいと吐き気がものすごく怖いのです。 ですから外出すると雲の上を歩いているような感覚に陥ったり、頭が引っ張られるような感覚がしたり、血の気が引きます。 そして立っていられなくなります。 ちなみにずっと診て下さっている神経科の先生もいらっしゃいます。 そこではSSRIやSNRIを中心とした薬物治療を行っています。 友達に外出に誘われることは嬉しいのに行けないというジレンマで、またストレスがたまります。 また、病気のことを話せないので付き合いの悪い人と思われそうです。 毎日「苦しいイメージ」ばかりにとらわれて楽しい時間が持てません。 長くなってしまいますが、私はこの病気を発症した後に、次のような病気を患っております。 膠原病、顎関節症、頚椎症、蕁麻疹、亜急性脊髄連合変性症、偏頭痛、起立性低血圧、etc... 日々不安との戦いです。 せめてパニック障害が楽になってくれると嬉しいのですが 何か良い方法はありませんか? 何卒よろしくお願いいたします。

おそらく自分は社会不安障害だと思っています。 大学生なのですが、2か月ほど前から大学に行くのが億劫になり、あまり行かなくなりました。その後、人に会うのが怖くなり今では全く行っていません。電話にも出れません。 昨日どうしても人と会うために大学へ行かなくてはならなかったのですが、教室の目の前で動悸が激しくなり、吐き気、頭痛などがあり、トイレで暴れてしまいました。１時間ほど葛藤した後、支えてくれている友人に付き添ってもらいながら行きました。 初めてのことで１人を相手にこんなことになるなんて、自分がどうなっているのか分からずとても怖くなりました。 心療内科は前々から薦められていましたが大丈夫だろうと思い行っていませんでした。が、急いで予約を取りました。しかし、小さい病院だからなのか全く予約が取れず、１週間は空いてしまいそうです。出来れば早く受診したいのですが、これだけ予約に時間がかかってしまうのは普通なのでしょうか。 あと、パニックになったとき会った人に会議があるから出席してと言われ、出席しないといけない理由もあり断ることができなかったのですが、正直出席できる気がしません。これまでにも色々やらかしていて断る話をするのもとても怖いのですが、やはり断るのが正しい判断でしょうか。

初めて御世話になります。 私は、うつで心療内科に通院してます… 後は強迫神経障害、過呼吸、不眠症、軽いパニック持ちデス… 今朝から体がだるくてだるくてしょうがないのと、うっすら気分も悪く、何もやる気がなく、何かしら泣きそうな気分になってます。 母は五月病になったんやないん?、と言います。 私には今年、小学一年生になった男の子が居ます。バツイチです。 PTAの事を一人一役でやらないといけないのですが、心療内科の先生からドクターストップがかかってます。障害手帳も持ってます。 けど、一人一役… 全くやらない訳にはいかなく、軽い物ならやらないといけなさそうで、今、私は、プレッシャーに押し潰されそうで毎日が怖いのです… 人付き合いが嫌なのです。息子の担任の先生には病気の事を説明してます。初めての参観日の終わった後に懇談会があり、自己紹介をせねばならなくて、担任の先生からの提案で皆さんに病気の事を打ち明けて自己紹介しました。皆さんに病気の事を分かって貰ってた方が今後のPTA活動に良いからと… 何か、私は、今後どうやってPTA活動とか人付き合いをしたら良いのか分からなくて… 考えるだけで気分が悪くなってきます。 体もどこかしら震えています… 息子の成長を喜んでいる時期なのに、それより不安の方が大きくて… 自分が嫌になってます… 傷が欲しくなります… 今、感情を押さえ付けてる自分をどうしたらいいのか分からないんです… うつの上に五月病になったんでしょうか?

初めまして、私は15歳くらいから、パニック障害に、なってました でも、本格的に心療内科に通うようになったのは、22歳くらいからでした 今の主治医は、子供の頃の親との関係が特に父親との関係が原因だと 現在、子供も一人おり、たまに子育てしながら、自分に自信がなくなったり、不安になったりしてしまいます 今まで、薬を服用する事に対して、罪悪感があり、安定剤を飲まなくはならない自分がダメだと強く思ってました 最近は、ようやくうけとめられるようになり、自分の中で蓋をした気持ちも、もしかしたら、気づく事が出来るかもしれないと思ってきました 以前、カウンセリングを受けても、何かとピンと来なくて、むしろ自分を病気扱いする医師に対して、嫌悪感がありました 最近、その医師と意思の疎通を感じたり、自分は、ようやくパニック障害なんだと認めらるようになってきました こういう気持ちになれたので、またカウンセリングを受けてみると楽になる可能性はありますか？ 何か、自分自身の事をほじくり返されるのは、少し怖い気がするのと、相談してみたい気持ちとで揺れています

7月にコロナに感染した後、なぜ感染したのか、この先どうなるのかと考えてしまい、泣き叫んでパニックを起こしたりするようになりました 他には1人で外出すると胸がもやもやして怖くなり、早く帰りたくなります 睡眠状態もよくなく、朝まで眠れないことも多々あります 心療内科を受診し抗不安薬を処方してもらっています また心がおちつくような漢方も服用し、上記の症状は次第に落ち着いていたのですが 味覚嗅覚障害がまだ治らず一進一退な事がストレスになり、またこの頃涙が出るようになりました 昼間は一人で話し相手もおらず、簡単な家事以外はだらだら過ごしています なんとか元の状態に戻りたいと後遺症について調べていると、数ヶ月はムリをせず疲れる事はしてはいけないという意見と ウォーキングなど軽い運動をする方が精神的な後遺症は減らせるという意見がありました お薬以外の事も試したいのですが、実際はどちらがいいのでしょうか 　　【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】