腎臓にいい食事 糖尿病に該当するQ&A

空腹時血糖値が91で、egfrが84→ 69に下がり、糖尿病性腎症や慢性腎臓病に近くならないか心配している者です。 運動に加え、食事を改善しようと考えているのですが、乳幼児2人の子育て中で共働きのため、 夕食は20時半から、その後寝かしつけで22時には寝いってしまう事も多くありました。 また、子供がいるので味付けも甘め、残業の日は夕方に煎餅等を食べ、市販調味料を多用しがちで空腹のため白米を多く食べていた事も改善しようと思っています。 改善後は、 ・米等炭水化物類は事前に準備しておき、18時までに分食で済ませる ・夕食は肉や魚を中心に減塩、脂も控えめ、20時までに食べ終える ・野菜や海藻、きのこ類から食べ始める ・食後に湯船につかる、軽いストレッチ等をする ・21時半頃布団に入る、22時には寝かしつけて、寝る ・朝食は7時頃、具沢山味噌汁→卵焼き→ごはん、おかず ・昼食は12時頃、お弁当 と考えているのですが、もっと良い方法や改善点、誤りなどあればアドバイスを頂きたいです。 また、間食の扱いも迷っていて、子供を保育園に迎えにいった後、17時半頃が分食するタイミングになると思うのですが、12時から17時半までの間に間食を取った方が良いのでしょうか？ ちなみに保育園では15時頃おやつとして捕食を取ります。 3ヶ月後にegfr と血糖値を再度測りに行こうと考えているのですが、その間本当に下がるか試して見たいので、良い方法を模索しています。 お手数ですが、アドバイス頂けますと幸いです。

妊娠28週目に入った経産婦です。今日の健診でのエコー検査で「羊水が正常値の上限ぎりぎりです」といわれ、一週間後に羊水の量をチェックすることになりました。 その場で思いつけるだけの質問をして、羊水が多い場合の原因が胎児にある場合(奇形など何らかの病気)、母体にある場合(妊娠糖尿病や感染症など)両方あるが、不明の場合が一番多い、という説明を受けました。 私の方は妊娠25週で糖負荷検査を行い、問題ありませんでした。また、胎児の方は標準より若干大きめなくらいで、先生曰く「エコーでみる限り、心臓、胃、腎臓、脳、背骨など問題ない。エコーで確認できる異常な所見はありません」とのこと。 羊水が異常に過多な場合はエコーで赤ちゃんがきちんと見えないくらいだったりしますよとの先生のお話、一方私の場合は一応正常範囲だということで安心して帰宅したものの、気になって羊水過多を調べ、このサイトを見て、だんだん不安になってきました。 1. 私の場合、来週のチェックは念のため、ということで良いでしょうか? 2. 私に問題なし、子どものエコーでは器質的な問題がない、ということであれば、あとは子どもの染色体異常、ということになるのでしょうか?(エコーが完全でないことは承知していますが…) 3. この週末、食事会がありカロリー多めの食事をとりました。また昨日は胃がスッキリせずサイダーを飲んでしまいましたが、羊水が増えるのはこういった油分糖分が多めの食生活も関係ありますか?もともと肥満でして、つわりで75.4キロに減ったところから徐々に体重が戻り始め、さらにこの三週間では900グラムも体重を増やしてしまい、今日は78.1キロになってしまいました。 どうぞよろしくお願いします。