1日1キロ太ったに該当するQ&A

検索結果:1,541 件

痩せませんどうしたらいいのでしょうか?

person 20代/女性 -

ダイエットを始めて5ヶ月になります。 食事制限と半身浴とながら運動などやりながら 93キロから79キロまで落ちました。 食事制限が結構ハードだった為にダイエットを 見直して、運動を主に食事は3食食べようと ダイエットをかえました。 が…全然減りません。 今してるのはジムで1時間以上有酸素運動をしたり 筋トレをしたりしています。 サウナで20分ほど汗を流しています。 朝は基本おにぎり1個ほどと飲むヨーグルトか野菜ジュース 昼は炭水化物を抜いたお弁当 野菜もきっちりあります。 夜は実家でご飯なので、ご飯お茶碗半分ほど、おかず、味噌汁などを食べます。 18時以降は基本的に食べません。 飲み物も水 間食もしません。 なのに、次の日はプラマイ0や0.1キロ増えてたり 0.1キロ増えたら次の日0.1キロ痩せてるなど 一向に痩せる気配がありません。 たまに、外食すると1キロ増えてることなんてしょっちゅうです。 食べたら太るし、食べなければ痩せます。 水だけでも太ります。 ちなみに停滞期ではないと思います。 食べなければ本当に痩せます。 でも食べないダイエットは家族も反対し、からだのことが気がかりです… どうしたらいいのでしょうか?

2人の医師が回答

リバウンド あまり食べてないのに痩せない

person 30代/女性 -

38の女です。 元々太っていて80キロありました。 34歳のときに大切な人が亡くなったりでのショックから食が細くなりどんどん体重が落ちていきました。 1年ほどで80からMAXで47キロまで落ち身長が150センチのため適正体重の50~52キロをこの3~4年維持していました。 その期間も体重が増えるのが怖く1日1食でした。 今年に入ってから特に食べすぎたとかもなかったのですが体重がどんどん増え60キロまでになりました。 身体が重く感じるのと着てた服がきつくなり太ってるな、前みたいに戻りたくないという思いから食事制限をしたのですが元々1日1食なのでそこまで量を減らせません。 ここ1~2ヶ月は60キロをキープしていますが一向に痩せずショックを受けています… リバウンド後のダイエットはなかなか体重が落ちないと聞きますがなにか良いダイエット方はないでしょうか? ちなみに喘息持ちで有酸素運動系が難しいです。 痩せた辺りからうつ症状があり心療内科にも通って相談していますが規則正しく食べましょうと言われて終わりです。 規則正しく食べたら食事量が増えることから体重が更に増えるんじゃないかと不安で食べられません。 リバウンドから体重減らすにはどうしたら良いのでしょうか? よろしくお願いします。

8人の医師が回答

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

全ての回答閲覧・医師への相談、
どちらもできて月額330円(税込)

今すぐ登録する
(60秒で完了)