痩せませんどうしたらいいのでしょうか？
person20代/女性 -
ダイエットを始めて5ヶ月になります。
食事制限と半身浴とながら運動などやりながら
93キロから79キロまで落ちました。
食事制限が結構ハードだった為にダイエットを
見直して、運動を主に食事は3食食べようと
ダイエットをかえました。
が…全然減りません。
今してるのはジムで1時間以上有酸素運動をしたり
筋トレをしたりしています。
サウナで20分ほど汗を流しています。
朝は基本おにぎり1個ほどと飲むヨーグルトか野菜ジュース
昼は炭水化物を抜いたお弁当 野菜もきっちりあります。
夜は実家でご飯なので、ご飯お茶碗半分ほど、おかず、味噌汁などを食べます。
18時以降は基本的に食べません。
飲み物も水 間食もしません。
なのに、次の日はプラマイ0や0.1キロ増えてたり
0.1キロ増えたら次の日0.1キロ痩せてるなど
一向に痩せる気配がありません。
たまに、外食すると1キロ増えてることなんてしょっちゅうです。
食べたら太るし、食べなければ痩せます。
水だけでも太ります。
ちなみに停滞期ではないと思います。
食べなければ本当に痩せます。
でも食べないダイエットは家族も反対し、からだのことが気がかりです…
どうしたらいいのでしょうか？
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