3キロ徒歩に該当するQ&A

ロードバイク（スポーツ自転車）に乗って、急な坂にさしかかると息苦しくなり過呼吸に…。動機もする 調子のよいときは平気だが呼吸の仕方を間違っている時などは息切れが止まらず足をついてしまう。いつもは足をついてハアハア言ってれば苦しさは治ったが、先日苦しくてハアハアしてたらどうやら気絶したらしい。（二、三分） 二月頃にコロナ（検査済み）ではないしつこい風邪症状から、徒歩でも息が上がるような症状の風邪になり三週間ぐらいで治った。熱はあまり出なかったがその時から呼吸の調子があまり良くなかったが最近（ここ一ヶ月以上）は回復傾向になった（タイムがものすごく落ちていたが前の数字にもどってる） しかし、坂道でハアハアするのがいつ襲ってくるか分からず不安になっている。 最近は吐くことを意識したりする呼吸を実践して失敗しなければ（一日中調子良い） 一日100キロ以上走っている。運動強度は高いと思う。心拍は１００から180bpm 日常の生活では何も違和感ないのですが何科に行けばよいですか？

56才、主婦です。 昨年10月に引っ越しして、車社会から歩く社会になりました。 環境が変わったからか、4キロくらい太りました。 2月くらいから、立ち上がるのが困難になり、その後階段の登り下りが辛くなり、膝が痛くてたまらなくなりました。 2ケ所の病院に行きましたが、特に異常はないと言われ、今週の火曜日に3ケ所目の病院で変形性膝関節症と診断されました。 その日は1週間、痛み止め(ボルタレンとムコスタ)を処方するので、来週来てください。 痛みが取れなければ、ヒアルロン酸や痛み止めの注射を考えましょうと言われましたが、火曜日から薬を飲んで、水曜日には胃液が戻ってくるし、腹痛もしたので休止しています(胃炎と逆流性食道炎のためにタケキャブは朝1錠飲んでいます) 本当に痛いときだけ薬は使おうと思いますが、家事をしなければならないし、買い物は歩いて行きますし、かなり夜には膝が痛いです。 今は、大腿四頭筋を鍛える運動は少ししています。 困っているのは、主人が月に1度くらい通院しており、入院予定のため、付き添いしています。 私も、主人の病気について、先生の説明を聞いています。 しかし、徒歩で25分病院までかかります。 主人は苦もなく歩けますが、歩いていいものでしょうか? また、してはいけないことがありましたら、教えてください。 体重はウエイトダウンするつもりですが、すぐにできるものではないので、徐々にしていきます。 よろしくお願いします。

甘いものが好きで、チョコレートのお菓子1箱食べたり、チョコレートアイス、ホールケーキ3/4食べたりしてしまいます。クッキーも一箱食べてしまう時もあります。 甘いものを、全く食べない日もありますが、ほぼ毎日何かしら食べてしまってます。 だいたいはクッキー2枚程やチョコレート2粒程です。その他、アイスコーヒーも１日2ハイ飲んでます。職業柄、パソコンと頭を使う仕事なのか、仕事中や帰宅後に無性に食べたくなってしまい、食べてしまいます。朝ごはんも菓子パンが多いです。 甘いもの沢山食べてしまう時と、そんなに食べない時の差がある気がします。 このままだと糖尿病になる可能性高いですよね？健康診断は糖尿病は平均内ですが、年々上がってきてる気がします。その日の体調によって数値は変わるって本当ですか？ 通勤は駅まで徒歩で行っているので運動は出来ている様な気がしてます。(通勤で１日4キロ以上歩いてます) 他の先生で以前足の痺れの相談しました。その先生も病院で診断してくれた先生も肩からの痺れと診断でしたが、最近糖尿病なのかな？っと心配になりました。 よろしくお願いいたします。

こんばんは。 よろしくお願いします。 題名の通り、足の裏土踏まずの部分が一日に4回ほどつるようになりました。 その他症状として最近気になるのは、 ・貧血気味。もともと貧血気味でしたが立ちくらみが増えました。 ・氷を食べる。口の中がすっきりします。 ・指の第二関節がぶつけてもないのに赤黒くなり若干痛みがありますが気にならない程度で3日ほどで色味は元に戻ります。 数ヶ月に一回あるくらいで全体的に赤黒くなるのではなく指一本です。 徒歩で外回りの仕事をしてます。 体重59キロ たばこ飲酒していません。 先月胃カメラをした際に血圧を測りましたが全然問題ありませんでした。その結果はまだ来ていません。 閉経はしていません。生理の血は多いです。 父　胃がん　 母　高血圧　生理の血が多く貧血が重かったので子宮を摘出しました。 祖父　糖尿病　 祖母　リウマチ 病院に行くなら何科がいいのでしょうか？ 以前リウマチの疑いがありましたが、その後問題ありませんでした。

お世話になります。 妊娠中の体重管理について悩んでいます。考えすぎてお腹が減ると悲しくなります。 どう管理すべきでしょうか、ご指導をお願いします。 ちなみに現在妊娠23週。 だいたい朝5時半起床で1時間半かけて会社へ。(電車とバス、徒歩は15分ほど) 朝ごはんにおにぎり一個とカフェオレ お昼はおにぎり一個とおみそ汁、みかん一個 夜ごはんはごはん少なめとおかず(ちょっとずつ3品くらい)などで7時ごろ食べます。 そして普段は10時半ごろ就寝。 仕事中に間食としてあめを食べたりクッキーを少しだけ食べたりはしますが、お菓子は極力がまんしています。 平日この生活を繰り返し、いろいろ気をつけているのに今の時点で4キロは増で先生に体重気を気をつけてと言われ赤線をひかれています…。 毎日体重を計ってもやはり増えていっています。 今後はもっと増えるのに…何を食べたらいいんでしょうか?

2月16日に腹腔鏡による子宮全摘出手術を行いました。執刀した先生によると子宮を取り出す際、膣の一部が切れてしまい縫ってありますとの事でしたが、経過は順調で入院中に出血は止まり、術後5日の21日に退院しました。 退院してから3日ほど経った頃、家事や散歩などを始めた頃から再び出血し(血の色はピンクだったり、薄い赤です)、術後14日の3月1日から仕事復帰すると出血量が増えた様に思いますし、血の色が次第に濃くなってるとも感じます。(事務仕事ですが、駅から会社まで1.5キロ程を徒歩で往復します) 再出血から今までの出血量としては、おおよそ2〜3時間程度でおりものシートを交換しますが、それで事が足りて、拭くとトイレットペーパーに薄い血が付く感じです。出血量のイメージとしては生理が始まったくらい、もしくは終わりかけ程度だと思います。 大量という訳ではありませんが、出血が続いている事、時々下腹部痛がある事もあり、退院後初の診察が17日と少し時間が開くので様子をみていいのか不安です。アドバイスをよろしくお願いいたします。

先日、ふとしたきっかけから検診を受けたところ 悪玉コレステロール値、肝機能、そして血糖値もかなり高く、 先生から「糖尿病になってるね。高脂血症とか高コレステロール血症にも足突っ込んでるね。脂肪肝だし。本当は今すぐ薬のまないといけないけど3カ月で食事と運動で体重落として頑張ってみて」と言われました。 ここ1〜2年で急激に太り162センチですが90キロまで増えてました。 すぐに食事制限(耳つぼダイエットによる)をし、サプリメント(2食)と1食の食事(野菜・魚中心)により10日で3キロ強落とし、現在も継続中です。 食事だけだと何も変わらないと思い、太る前によくやっていた、早朝のスローステップ(ためしてガッテンより)を再開しようと思っています。 ただ、今回は「糖尿病」というものが付きまとうため、効果的にかつ安全な方法で行いたいものだと思っています。 スローステップやスロージョギングは血圧の急激な上昇はなく、下半身強化にもなるトレーニングなので、私には合っているのかな?と思いますが、問題は行う時間帯と運動前のことです。 私は38歳で子ども2人がおりフルタイム勤務ですので自由な時間がありません。そのため、いつもより30分早く起きて起きがけにスローステップを始めようと思っています。早朝の運動がダメとか、空腹時がダメとも聞きますが、 ダイエットするためには少量の糖分が必要で、運動するとその糖分が火付け役となって脂肪が燃焼すると聞いたことがあるため、太る前はあめ1個かバナナを2〜3口食べてからスローステップを行っていました。 でもこれって、糖尿病患者にも当てはまりますか?? 通勤は田舎のため車でなければいけない状態ですので、徒歩に変えることもできません。 このやり方は糖尿病(今年初めて言われました)の私にも効果的ですか? また何かいい情報やアドバイスがありましたら、教えてください。 よろしくおねがいします。

今年７月下旬に転倒して右膝をコンクリートに強くうち整形外科で右膝の皿が横に離れた膝蓋骨骨折と診断され、６週間のニーブレス装着で膝を曲げずに安静にするように言われ、松葉杖を渡されました。９月初旬に骨が無事につき、ニーブレスが外れました。９月６日からリハビリが始まり今まで４回通い、家でも教えてもらった通りにリハビリをしています。しかし未だに２０度程度しか曲がりません。リハビリの先生からは平均を下回って曲がりが悪いと言われています。現在９月末日までの休職の診断書が出ています。職場までは徒歩で2キロ弱で通勤手段がなく毎日徒歩通勤です。健康な足で３０分ほどかかります。自転車には乗れません。仕事は立ち仕事です。エレベーターはありません。１３日から歩行は片松葉杖になりましたが、いつもの3倍くらいの歩行時間がかかります。主治医が9月の初旬に退職したので同系列のクリニックの別の医者の診察が９月１３日にありました。膝がどう頑張っても曲がらないので休職期間を少し延ばしてもらいたい打診したところ、それは本人の努力が足りないのだから今の状態でも復帰するように言われました。家でも毎日痛みに耐えながら曲げる努力をしていますが、せいぜい２５度くらいの曲がりです。ふくらはぎと足はパンパンにはって赤いです。リハビリの先生は今の膝の曲がりでは通勤も含めて復帰は厳しいとの見解です。９月いっぱいで今の整形外科の経営母体が変わるので、２０日で今の医者の診察は終わりです。１０月からは新しい経営者の下、違う医者になります。リハビリはそのまま続けられます。２０日の診察時にせめてもう少し膝が曲がるようになるまで休業を延ばしてもらうように再度頼もうと思うのですが、前回まったく取り合ってもらえなかったのでどのように切り出していいとのか途方にくれています。長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

喘息についてお尋ねします。 3歳から喘息で小学校低学年までは入退院を繰り返してましたが思春期の頃にはすっかり治り一昨年迄は元気に過ごしてました。 一昨年交通事故で骨盤と両大腿骨と両膝と両足首を骨折し入院中にコロナになり(発熱と喘息発作で一時的に酸素マスクでしたが三週間で治りました)、喘息が再発してしまいました。再発してからは中発作を一度起こしただけです。退院後も月に一回呼吸科で呼吸状態のチェックをしてもらいシムビコート三回と三種類の飲み薬で落ち着いてました。しかしながら今年の夏に引っ越しをして別の呼吸器内科に通うようになって、飲み薬はそのままでシムビコートからレルベア200に変わりました。そこは診察の時に、感染対策といって呼吸の検査は一度もせす、初診から毎回聴診と問診だけです。発作は起きてませんが二週間くらい前から時々明け方ゼーゼーしたり、呼吸はほぼ常にヒューヒューしていて宅配便の人に心配されてしまう程です。でも咳も痰も殆んど出ませんし息苦しさもないです。 診察の時に聴診と問診だけで呼吸の検査をしないので診断が曖昧で薬不足なのか、私の喘息の状態がが良くないのか、痩せ型(164cm40キロ)で体力不足なのか、事故の後遺症が何か影響しているのか、心配しておりご意見頂ければと思います。 今の呼吸器科(地方の古い医院でバリアフリーでない)は徒歩10分で今の私でも調子のいい時なら何とか頑張って杖と装具で途中で休憩しながら一人で行けるので変えたくないと思ってます。(両足と体幹に後遺症が残り杖と装具で歩けるのは５分程度でそれ以上は基本車椅子を使ってます。家の中でよく転びますしまだまだリハビリ中です)

1カ月前くらいから、急激に全身の筋肉の減少を感じています。特に顕著なのが大臀筋で、触った感じもほぼ筋肉がなくなった感じがします。体重は1〜2キロの減少は見られますが大きな変化はありません。ここ最近の体を動かす程度はこれまでと変わらず、普段の生活上でしていた動きで階段の上り降りや徒歩程度ですが、歩いたり動かすと筋肉痛というより下肢の筋が張って痛い感じがします。もちろん座ったりしても筋肉がないので骨が直接床につく感じがありますが強い痛みはなく、ただ2分以上は床に尻骨が当たっている状態だとしんどいです。 前腕も少し痺れている感じがあり、スマホを片手で持つのも3分程度持つと筋が張りだす感じがします。 また、背中の筋肉も減少を感じており、横になっていると体勢によっては背骨の痛みはないのですが、背中の筋がきしむ感じがします。 心配になり整形外科に診てもらいましたが、筋肉減少はストレッチ体操で様子をみるように言われ、背中の痛みはレントゲンを撮り、脊柱管には異常はないとの診断でした。 ただ、筋肉の減少と筋の張りと体が動くと筋肉痛とは違う肉の痛みを感じているので、ストレッチ体操で良くなるような症状とは明確に異なると感じています。 何科でどのような検査を受ける事が治療につながるかを教えて頂きたいです。 補足:先月、睡眠時無呼吸症候群の検査でAHIが20あり、こちらは来月精密検査予定。血圧も140/90程度の為、服薬治療が始まりました。