食後運動血糖値に該当するQ&A

先日、食後高血糖を指摘され、血糖測定器を購入し自分でも測ってみたところ、 昼食後30分176,1時間173,２時間136 でした。 今後いろんな方法を試しつつ(糖質制限食や運動で)血糖値を測定していきたいのですが、具体的にどのようにしていくと自分に合う方法が見つけやすいでしょうか？ また測定時間は朝昼夕それぞれで行うべきでしょうか？

54歳女性です。 先日、顔と体の右半身の痺れが出たので救急外来を受診しました。 CTの結果、脳の疾患ではなさそうと言われたのですが血液検査で食後血糖値が203でした。 ▪️検査の2時間前にいつもより多めの白米のカレーを食べました。 また、その後（検査の1時間前）にチョコレートのドーナツを食べました。 ▪️健康診断では、ここ数年ヘモグロビンa1cと空腹時血糖が基準値ギリギリです。 糖負荷試験は受けたことがありません。 ▪️父親が糖尿病病歴があります。 母親は糖尿病の診断はなかったのですが、食後血糖値が高く、念のために薬を飲んでいました。 質問です 1 これまで食後血糖は測ったことがありません。脳外科の医師には食後血糖値について「食後ならこのくらいは問題ない」と言われましたが、食事の直後ではありません。 食べたものや量によって200を超える場合があるのでしょうか？ 2 急な糖尿病の発症は膵臓がんの初期症状の場合もあると読みました。 膵臓がんの可能性はありますか？ 3 糖尿病内科を受診するつもりですが、膵臓がんの検査もお願いした方が良いのでしょうか？ （別件で半年前に腹部エコーを受けましたが異常ありませんでした） 4 糖尿病は食事や運動で治すことはできるのでしょうか？ はじめて食後血糖値を測った結果200を超えていて大変不安です。 何卒よろしくお願いいたします。

糖尿病と診断されました。40才の主婦です。 10年程前にいつの尿かわからないけれど、尿糖が出たので 内科で調べてもらったところ空腹時血糖・A1cともに基準値内で 「たくさん甘い物を食べた後だったのかも。 体重を60kg以下にしましょう」と、言われ放置していました。 12年間ずっと肥満で身長158cmで体重は67〜69キロでしたが ここ2年程でさらに増え昨年春には73kgになりました。 11月中旬より減量を始め70kgから現在55kgに減らし 肥満になる12年前の体重にやっと戻りました。 12月の20日頃に血糖測定器を購入し測定したところ 空腹時で80位、ご飯70g+野菜100g・蛋白質70g・脂質は少し・・ の食事で、食後血糖値は朝食後100・昼食後120・夕食後140位でした。 いつも一日の内で段々と食後の血糖は上がっていきます。 食前血糖値はだいたい80〜85です。 年明けてから、同じ食事内容で夕食後の血糖値が170を越えるようになりました。 空腹時血糖値は変わりありません。 糖尿病専門医を受診し検査をしたところ 尿検査はケトン体が+で血液検査・血圧の異常なし。 空腹時血糖値80・A1c5.0%でしたが 自分で食後血糖値を測ると高いことを告げ、診てもらうことにしました。 ケトン体が出ていて心配であること ご飯の量をせめて一食で100g摂る様に指示され従いましたところ 夕食後の血糖値は200を超えるようになりました。 同じ内容の食事では朝食後では130位で、昼食後は175位です。 空腹時血糖値は変わらず80〜85です。 夕食後1時間から40分間踏み台昇降を続けています。 40分踏み台をすると血糖値は80〜100下がります。 夕食後の運動が翌朝食後の血糖値に影響しているのかもと思い 昼食後にも20分その場足踏みを始めましたが 夕食後の血糖値に変化はありませんでした。 先生には昼食・夕食後の血糖値が高いこと。 特に夕食後は200を越えるので(運動で下がりますが) 薬を試してみたいことを伝えましたが 「A1cが5.0%だからねえ・・・」とおっしゃるだけでした。 そして同じ炭水化物の量を摂っても昨年より高くなったことを言うと 「病状の悪化かも」と。 数日の食事内容を見てもらうと、炭水化物が少なめ(120g程度?)なので 増やすように言われました。 2〜3ヶ月、一瞬血糖値が200でも心配ないとおっしゃいます。 「まあ、そんなに焦らないで」とも言われました。 ケトン体が出ている状態なので血糖値が高くなってきたのか (先生からインスリンの効きが悪くなると説明を受けました) やはり病状の悪化なのか。 それなら、なお更今のうちに薬の力を借りて安定させたい。 そして食事・運動療法をしっかり行って薬がいらなくなれば・・・ と、素人考えをしましたが言えませんでした。 A1c5.0%と言っても、食後血糖値がさらに上がっているいる今 次の検査では確実に上がってるでしょうし 合併症が恐いので、焦るなと言われても焦ります。 子供がいる生活では、思った時間に運動ができないこともあります。 そんな時「今、200超えているんだろうな・・・」と、とても辛いです。 友人との食事も避けていますが、そういう機会も来るでしょう。 どうしたらいいのか・・友人の前で運動を始める?? 微量アルブミン尿の検査は?眼底検査はしなくていいの? ブドウ糖負荷試験はしないの?疑問だらけなのです。 でも、聞ける雰囲気ではなく・・・ 他の先生方のご意見を伺いたく書き込ませて頂きました。 また、食事毎に炭水化物量と血糖値の比率?が違うのは よくあることなのでしょうか。 まとまりがなく長文になってしまい失礼しました。

あるテレビ番組で、肝臓に負担をかけない為には、食後少しの間横になって休んだ方が良いと言ってましたが、他の番組では、食後すぐに横になると、逆流制食道炎の原因になるとか、血糖値を上げない様にするには、食後には軽めの有酸素運動が良いとか、色々な情報を耳にしますが、結局食後はどうしたら健康には良いんでしょうか？ 先生方の見解をお聞きしたいんですが、よろしくお願い致します。

妊娠前からたまに食後にスクワットをしていたりしたのですが2週間前から血糖値が気になり食後すぐに息を吐きながらスクワットを何回もしてしまっていました。 たまにお腹は張っていたと思います、、 激しい運動ですよね 赤ちゃんは下がってきているのでしょうか？ すぐに病院で診てもらうべきでしょうか？ 本当に馬鹿なことをしたと思います

＜食後２時間血糖値が下がりにくいのはなぜか？改善したい＞ 元々、胃下垂で少食、筋肉量がかなり少なく朝食を抜くという生活をしており空腹時血糖値88ぐらいHbA1c4.8でした。 先月妊娠から流産しましたが、つわり中に低血糖のような状態だったことから現在フリースタイルリブレを着用して一日の血糖変動を見ています。（指先での採血も併用） 現在、一日３回しっかり食べる（糖質50g以上）にしていますが、血糖値の上昇は概ね120〜140であるものの食後２時間血糖値が下がりません。運動するとすぐに下がりますがじっとしていると食後１時間120→２時間120のような感じです。 元々胃下垂であることと、流産後からずっと下痢をしているので消化吸収が悪いせいなのか？とも考えています。 このままですと、次回妊娠できても妊娠糖尿病で引っかかるのではないかと不安に思っております。 また、正直なところ、早めに妊娠したいという焦りがあります。筋トレや運動などもして、一日３回食べるようにしていますが改善には時間がかかるのでしょうか・・・？教えていただけると幸いです。

最近急激に太り 血糖値が128 ヘモグロビンA1Cが6、1で軽度の糖尿病と診断されました。 医師には食事と運動をやって 痩せれば改善すると言われて 食事には気を付けてるんですが、夕食に水炊きでえのき、白菜、水菜、もやし、ささみ3本をポン酢で食べました。 食後喉が渇きますがこの食事は血糖値上げますか? 昼間親子丼食べても喉は渇かないんですが。 気にし過ぎかもですが。

母についてです。私が妊娠をした際に血糖値の数値が下がらず検査で引っかかりました。入院はせずに食事療法にし、産後は元の数値に戻りました。その際に血糖値を図る機械を母にしてみたところ、食後2時間で307でした。朝、空腹時でも180です。これは糖尿病ではないでしょうか。 何ヶ月もの間抜き打ちで測りましたが、だいたいこのような数値です。 母は認めたくないようで病院には行きません。 体調は日々運動もしているようで問題はないとの事ですが、この数値は食事療法や運動で解決できる範囲でしょうか。

身長161cm、67kg です 今回の健康診断でHbA1cが5.5でした。 基準値上限であったため、心配です。 食後血糖値は85です。 肥満なので、今運動など生活習慣の改善をしています… 減量や生活習慣の見直しで改善されますか？ またその値はやはり高いですが？

母親が2型糖尿病で、血糖自己測定器を使っています。私も気になり血糖値を測ってみたら(食後2時間後)107でした。1ケ月後、空腹時血糖値を朝測定したところ114でした。その夜食後2時間後くらいに測定したら135でした。これは糖尿病にあたりますか?身長159cm、体重69Kgです。ダイエット、運動など気をつけたいと思いますがやはり病院に行った方がいいでしょうか?ご指導宜しくお願い致します。