食後の過ごし方

40代/男性 - 2012/10/25

あるテレビ番組で、肝臓に負担をかけない為には、食後少しの間横になって休んだ方が良いと言ってましたが、他の番組では、食後すぐに横になると、逆流制食道炎の原因になるとか、血糖値を上げない様にするには、食後には軽めの有酸素運動が良いとか、色々な情報を耳にしますが、結局食後はどうしたら健康には良いんでしょうか？
先生方の見解をお聞きしたいんですが、よろしくお願い致します。