不眠症に該当するQ&A

旦那とは去年1月に付き合いデキ婚で3月に結婚しました。知り合う〜結婚(妊娠)まで2ヶ月位しか無かったため、Sexも数回しかしてませんでしたが、赤ちゃんに負担がかかるから仕方ないと思ってました。そして、無事に出産を終えて夫婦生活もOkと言われたんですが、1回しかしてません。しかも、キスもなくかなり適当なSexでした。それからしばらくして、勇気を出して自分から誘ってみましたが『無理』と断られました。その事がキッカケで毎日不安になり突然涙が出たり人に会いたくなくなったり、(旦那も)子供が泣いてると本当にイライラしてきます。どうすれば、こんな不安な毎日から解放されますか??病院に行った方がいいでしょうか??

46歳男性・会社員です。一週間前からですがなかなか眠れないのと、眠れても2時間ほどで目が覚めてしまい再度眠ることがなかなか出来ません。目覚め後血圧を測ると150(上)・105(下)の場合もありますが、30分程で120・85に戻ります。またいつもではありませんが胸部の圧迫感及び首まわりのだるさもあります。ぬるま湯、アロマ、寝る前の飲酒は止める・音楽等々いろいろ工夫はしているのですがあまりかわりません。当然仕事のストレスもあり、また眠れないことに過敏になっているかもしれませんが、今後どのような行動をとれば良いのかアドバイスの程お願い致します。

眠れないので、多量のアルコールを飲んでます｡食欲もありません

中途覚醒があり、夜中に2回くらい起きて朝も早く目覚めてしまいます。 タンパク質や鉄不足だと解っていてなるべく食事も意識しているつもりです。 あとは日光に当たったり軽く歩いています。 よくネットやSNSなどでも妊活に睡眠は大事と目にしますが、例えば目は途中で冷めても合わせて睡眠が７時間くらいはとれれば妊活に影響しませんでしょうか？ それとも1度も目は覚さず通しでしっかり眠れないと意味ないでしょうか？ 妊娠中の中途覚醒はよく聞きますが、妊活中だと子供を授かるまでの土台がやはり大事ですよね。 睡眠薬などを含むベンゾジアゼピン薬は昨年自力で頑張って辞めたので、なるべく服用はしたくありません。