睡眠時間と不眠気味

2008/05/20

現在同じ部屋で同居していまが、同居人と同じ時間に寝て起きても私だけ眠くて仕事中も具合が悪くなります。同居人は5時間くらいの日がつずいても仕事に支障がなようです。私は5、6時間の睡眠では足りないようで7、8時間以上はきちんと熟睡しないとその日はかなり辛く、仕事にも集中出来ません。ですが、同居しているので寝ようと思っても寝たい時間に寝れる環境ではないし、私自身不眠症気味で、眠くても上手く寝れない日もあるので眠財を使って寝る日もあるくらいです。1人暮らしの時もきちんと睡眠がとれなくて、起きる時間に起きれず遅刻をしてクビになってしまった事があります。毎日8〜10時間睡眠に使っている時間はないし、今は同居しているので1人だけ早く寝るのは無理です。同居人と同じように、睡眠時間を短くするには、睡眠時間が短いのに強くなるにはどうしたらいいでしょうか?　(30代女性)