パン食べると低血糖に該当するQ&A

人間ドックで境界型糖尿病である旨の指摘があり、「生活習慣（過食、運動不足）に気を付けて3、4か月後に再検査してください」という指示がありました。 検査値は、空腹時血糖90　HbA1c6.0（前年は、それぞれ88、5.8）です。 運動不足については確かにその通りですが、食事は「過食」どころかかなりの少食です。 朝食　くるみパン（小）、牛乳、ヨーグルト（自家製のものに、ナッツ、蜂蜜、甘酒を入れています）、鶏むね肉、サラダ。 昼食　麺類（蕎麦、素麺など）とサラダ。又は、パン、卵、サラダ。など。 夕食　ご飯（白米2：もち麦1）を小さめの茶碗に軽く一膳。魚又は肉（肉は一週間に１、2回程度）。味噌汁（海藻、キノコ等）。納豆。野菜など。 食後に果物（アボカド、キウイなど）又はお菓子を食べていますが量はわずかです（スナック菓子は食べません）。 気になるのはヨーグルト（自家製、無糖）に入れる蜂蜜と甘酒（自家製）ですが、いずれも少量（スプーン1杯程度）です。昼食の麺類も気になりますが、インスタント麺は食べませんし、汁も飲みません。アルコールは一切飲みませんし、外食もしません。 ちなみに、かなり痩せておりBMIは16.2（前年は16.6）です。 母がすい臓がんを指摘されていることもあり、なるべく糖質が急上昇する食べ物は避けるようにしているつもりなのですが、問題がありますでしょうか。 なお、運動不足については、検査結果判明後、毎日20～30分程度の速歩を心がけるようにしています。 アドバイスがあればご教示ください。また次の事項についてもご教示ください ・身体によいと聞き、低ＧＩ・高カカオポリフェノールのチョコレートを毎日1粒、ナッツと一緒に食べていますが大丈夫でしょうか。

6月に第二子を出産しました。妊娠中の3月に75gブドウ糖負荷試験で空腹78、1時間後180、2時間後150の結果で妊娠糖尿病と診断されました。（因みに母親が糖尿病です。）それからは常に食事内容を意識して毎回の検診で朝食2時間後の血糖値が70代で抑えるように出来、無事出産する事が出来ました。それからも妊娠中の時程では無いですが食事にはなるべく気をつけています。そして3ヶ月後の75gブドウ糖負荷試験を受け、空腹76、1時間後154、2時間後105という結果で異常無しと診断されました。空腹時の数値と2時間後の数値は正常値より低いというのがネットで調べてもわかるのですが、1時間後の数値はギリギリ大丈夫なのか、それとも全く気にする程ない数値なのかどちらなのでしょうか？そして、色々とネットで調べたり本を買って読んだりして勉強したのですが、ある本でゆる糖質オフという本を読み、「糖質は100%吸収するが、脂質は多量摂取（限度はあると思いますが）しても便として出るので、お腹いっぱい食べても大丈夫」とありました。本に書いてある近い方法で実践してみると、本当におかずをお腹いっぱい食べても今では妊娠前の体重に戻っているのです。その方法だと何もストレス無く続けられるのですが、１つ心配な事が、今完母で育児をしています。なので体重が落ちているのもあると思いますが、よくネットなどで見てもお米も食べないと母乳が出ないので母乳育児にはお米は食べた方がいいと書かれています。今もお米を全く食べて無い訳では無いのですが、やはり糖質制限という事で夜はお米を食べていませんし、朝も昼も、お米を食べたとしても一食に玄米を50〜100g程度、食パンなら低糖質パン1枚（糖質13.4g）を食べるくらいです。母乳の為にもう少し増やした方がいいのか、このままの量でも母乳の出には関係ないのか教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。

今年の年始から１ヶ月程度、糖質制限ダイエットを行いました。 １食の糖質を20~30グラム程度(低糖質パンやオートミールなど)に抑え、主にたんぱく質(肉、魚、豆腐、卵、乳製品、プロテインなど)と葉野菜(ベビーリーフ)、ナッツ類などを食べるようにしていました。 糖質制限に取り組みはじめて暫くしてから、食後に猛烈な、起きていられないような眠気に教われるようになりました。 私は、それまで「食後に眠くなる」ということは一切経験したことがありませんでしたので原因は糖質制限ではないかと思っています。 しかし、糖質制限では「血糖値の乱高下がなくなるから食後に眠くなることがなくなる」と聞きます。 糖質制限により私のような状態になることはあるのでしょうか？ また、この眠気が「うとうと」というレベルではなく、「全く起きていられない」程に体も頭も重くなり、困っています。 糖質制限は2月頭にはやめていて、今は以前通りの食事(そもそもそれがあまり健康的なものではありませんが…)をしていますが、眠気は直りません。 改善のためのアドバイスを頂けますと幸いです。 38歳、ピル(ヤーズ)服用中です。 よろしくお願い致します。

インスリン分泌低下、遅延あり食後高血糖のため境界型と言われたものです 1食あたり糖質40..50から75g分をとり、筋トレも行い、仕事上よく歩いています 1日1700kcalの指示ですがBMI17ちょっとであり体重増やすため今は1800kcal前後目安に食べています。 今は本やネットを通し素材のカロリーを計算し自炊したり外食もカロリーが載っているため参考にして計算しています 思えば今の方がよく食べています。 境界型といわれる前より。 前はカロリー不足、朝ごはん抜きもよくなかったのかと思いますが、インスリン分泌低下の場合、遺伝要因が大きい言われましたが、あまり食べないほう、運動もそこそこ歩く（7000歩は）のにもか変わらず境界型になってしまい、 逆に今は前より食べていて大丈夫なのか？と疑問にも思います。 1800kcalを三食で割ってもなかなかカロリーとるために食べきれないため、間食もとりいれ、糖質低めのものを食べてカロリーとるようにしてますが、このような食事スタイルで大丈夫でしょうか。 あるひのメニューです ライ麦パンスライス1枚 120kcal コンビニ低糖質パン 目玉焼き 煮黒豆50g ヨーグルト無糖 サラダ 麦ご飯160g 200kcal 鶏ひき肉100gときのこ、野菜入りハンバーグ サラダなど 1食500から600kcal目安に。 糖質もしっかり最低45gくらい多くて75gという感じです。 野菜は1食100g目安に、食物繊維も沢山とり おやつは糖質低めのものを100から200kcal目安にしています。 もとが、たくさん食べる方じゃないので、かといって食べないと身体に悪いし、筋トレや運動習慣もあるため、自炊をなるべくし、カロリー考え摂取はしています。 アドバイスいただきたいです

色々心配で他のことが考えられず、こちらに相談しました。よろしくお願いします。 50代後半女、BMI19.3 職場人間ドックで5年以上、ha1c5.8〜5.9、空腹時血糖値は90台でしたが今年101。またLDLコレステロールが5年前から高く140ぐらいです。 自己判断で人間ドック1ヶ月後に糖尿病内科を受診。ha1c5.9変わらず、随時血糖が109でした。（食後5時間後、間食に低脂肪乳100cc） 正常高値とのことで尿検査追加、次回は1ヶ月後に受診、栄養指導とのことです。 牛乳入りコーヒーは1日2〜3杯を飲み、時々夕飯後に時々小さなお菓子を１つ食べたりしていました。飲酒は週末のみ、ビール500cc前後ですが、夜11時くらいまで飲食していました。 今年の検診結果確認後から受診までの1ヶ月、夕食後のお菓子をやめ、パンや米を抜いたり少なめにしたり（もともとごはんは1杯100グラムほどでした）、週末の飲酒も控えめに、トレーニングを増やしたら1キロほど痩せてしまいましたが、それでも血糖値は高く落胆しています。 他に思い当たる原因としては、ストレスも高く、睡眠時間が足りていない可能性もあります。 また、受診時には忘れていたのですが、3ヶ月ほど前に左右の手の薬指と小指の爪の先端が剥離しました。ネイルのやり過ぎと思い、その後ネイルをやめ、今はかなりよくなりましたが、実は甲状腺疾患の疑いがありますでしょうか。 10年ほど前、別の内科たまたま甲状腺の良性腫瘍を指摘されています。問題ないとのことでその後の受診はしておりませんし、すっかり自分でも忘れておりました。 次の受診時期を待たずに再受診した方がよいでしょうか。 また、受診までの生活で主に気をつけるのはどこでしょうか。

1.糖尿病で、画像のように栄養士さんから教わったのですが ・ご飯と食パンは一日どちらかだけなのか、それとも両方いいのか ・主菜は手のひら1個分が一食分で、1日あたり✕3食べてよいのか、それとも一日あたり手のひら1個分のみか を教えてください 2.炭水化物を晩御飯に食べるよりは、炭水化物その日はなしにしたほうがいいでしょうか？ 3.糖尿病になり、数値が良くなったので医師の指導のもと断薬をし、しばらく病院に行かず、再度HbA1cの数値が上がっていたらどうなりますか？ 2回上がるともとの数値に戻りにくいとかありますか？ 太らなかったり自覚症状がなくても上がってることはありますか？ ちなみに以前は体重が痩せてたときの倍になり、足の指がつりやすく水分多量摂取したくなったため、糖尿病が発覚し、HbA1cの値は9.3となっていましたが、薬無しまで持って行き、数ヶ月前は5.1となっていました 4.糖尿病の人におすすめな、低糖質で長期保存可能な非常食を教えてください 津波が来る地域なので、簡単に食べられるものがいいです 5.糖尿病性動眼神経麻痺と外斜視の違いを教えてください。 外斜視だと思ってたら、糖尿病性動眼神経麻痺だったということはあり得ますか？ 6.調味料を一切摂らない食生活は逆に危ないですか？ 少しでも摂ったほうがいいですか？ 7.糖尿病と高LDLコレステロール血症はどういう関係がありますか？ どちらとも発症していた場合、どういう食事を摂ったら良いでしょうか？ 8.血糖値急上昇を防ぐため、水を食前30分前に0.5L飲むのが良いと聞いたのですが、水の一気飲みは体に良くないという情報もありました どうすれば良いでしょうか？ 9.グラクティブはどのくらいの強さになりますか？ 長くてすみません よろしくお願いします

31才女、BMI20.3の正常体型です。 今月受けた初めての健康診断でLDLが141と高く、HDL53、中性脂肪100でした。血糖値95、血圧106-66でその他の数値正常値でした。喫煙、飲酒の習慣はありません。家族は母（67）がいつもコレステロールが高めだと言っています。若くして心筋梗塞等で倒れた親族は心当たりなしです。吹田スコアは計算したところ低リスクでした。 運動は年間平均歩数が3500歩と少なく、週平均7000歩以上を目標に毎日6000〜8000歩歩くように改善をはじめました。食生活は揚げ物は元々そんなに食べませんので朝のパン習慣をやめ、肉の脂身は避けて野菜を増やし、タンパク質は積極的に魚を選ぶように意識し、補助として毎日の青魚系サプリメントを導入しました。 これらを前提とし、以下が質問になります。 1.この年齢で悪玉が高くとても気になりますが、上記の対策を継続していく方針で問題ないでしょうか？それとも病院を受診し何か専門的な指導を受けたり検査や治療などすべきなのでしょうか。 2.運動は苦手なのでハードだと続かないような気がして今の目標にしていますが少なすぎますでしょうか。主にウォーキングで間で少しジョギングする程度です。 3.次に検査を受けるのは一年後で問題ありませんか？ 4.卵は諸説あるように見受けられますが過剰でなければ習慣的に食べても問題ありませんか。 5.乳製品も良くないと見かけますが、牛乳毎日200mlやプレーンヨーグルト100g＋蜂蜜を朝食にするなども控えるべきなのでしょうか。 6.お肉は赤身でも出来るだけ控えた方がいいのでしょうか。 他にも何かアドバイスなどあればご教授いただけますと幸いです。

4歳の子どもですが、8時半頃、朝ご飯にチョコクリームパン、乳製品乳酸菌飲料と牛乳を飲みました。その後、9時頃気持ち悪いといい、9時半頃車の中で嘔吐しました。10時過ぎにまだ気持ち悪いといっていたので、11時に小児科を受診し、11時半頃血糖値を測ると101でした。ナウゼリン(坐薬)を注入していただき、医師の診察では朝乳製品乳酸菌飲料とパンを食べた割には少し血糖値が低めかなということでした。胃腸炎ではなさそうとのこと。ナウゼリン(粉薬)を一日３回、食前に飲むよう処方されました。毎日夕食は18時頃に食べています。そして、13時半頃、昼食を食べる際にまた気持ち悪いといい出し、自分から横になって少し昼寝をしました(普段、土日はあまり昼寝をしません)。今回の気持ち悪くなっている原因は何なのでしょうか。また、低血糖を予防するためにどのような対策がありますでしょうか。朝ごはんはあまり食べたがらず、いつも少ししか食べてくれませんが、コーンフレーク、食パン、ソーセージ、バナナ、ほうれん草のミニホットケーキなどは比較的少しだけ食べてくれます。おすすめの朝食などもありましたらご教示いただきたいです。

31歳妊婦、妊娠25週で妊娠糖尿病と診断されました。 負荷検査の結果は以下の通りでした。 空腹時：59 60分後：189 120分後：171 HbA1c : 4.5（別日計測） また、別の目的で糖尿負荷検査同日に尿検査をしたところ、以下の結果でした。（普段の簡易尿検査では引っかかったことない） 尿糖：4+（負荷検査3-4時間後） 尿たんぱく：1+ （負荷検査3-4時間後） 1) 検査日朝からひどめの下痢になっていたのですが、結果に影響は出たと考えられるでしょうか？（それ以外に体調不良はなし） 2)それ以来、血糖値管理していますが、以下の結果が多く、むしろ低血糖気味なのかと心配になっています。特に症状はないのですが、夜しっかり食べて、寝る前にリンゴや豆乳など間食しても朝がかなり低いのですが、問題でしょうか？何か改善した方が良いでしょうか？ •朝食前 : 70以下（1週間に2回ほど58程度もあり。低血糖の症状なし） •昼夜食前 : 80程度 •食後2時間: 100程度（唯一、胡麻団子を5個ほど食べた時は、120まで上がりました） •普段、炭水化物としては、朝は全粒粉パン2枚、昼はさつまいも一本、夜は麦ごはん150gを食べています。 3)尿糖が高く出たのは負荷検査の後だったからでしょうか？妊娠終了後に糖尿病になってしまわないか不安です。 よろしくお願い致します。

以下経過になります。 日曜日夜中に嘔吐（おそらく食べすぎ） →起床後（月曜日）はいつもと変わらず元気だが、嘔吐があったため1日食事量を減らし、オヤツやジュースもほぼ与えなかった 火曜日朝に大汗かいて暑いと言いながら起き、喉が渇いたと麦茶を一気飲み その後再び寝るが、一時間後くらいに起きると、今度は寒いと言っているのにまた大汗をかいており麦茶を飲みまた寝る 15分後くらいに再度起床し、麦茶を飲むがテーブルに突っ伏している この時点で何かおかしいと思い、さらに唇の色が白っぽく、顔色が悪かったため、低血糖を疑いりんごジュースを飲ませる 目も若干うつろだったが会話はいつも通りにしており、会話内容もいつも通り（覇気はない）お腹が空いたというので食パンやスープを少しずつ食べさせる、熱はなし その後少しずつ回復してお昼頃にはいつも通りの様子に戻りました。 お盆ということもあり受診出来なかったのですが、 1、受診した方が良かったのでしょうか？、又は週明けにでも受診した方が良いのでしょうか？ 2、以前何かの情報を見てたことから素人考えで低血糖だと思ったのですが、対応は正しかったのでしょうか？ 3、今回のことにより今後なにか影響があることはありますか？ 今になっていろいろ不安になってきました。よろしくお願いします。