筋肉スクワットに該当するQ&A

1ヶ月程前から筋肉のピクつきを感じ、ALSを疑っています。ピクつきは一日中あり、10秒に何回もあるときもあれば、1時間に一回のときもあります。またピクつきは長くても1秒ほどです。歩いているときは感じませんが、安静時や座っている時にピクつきを特に感じます。また、持ちにくさや転びやすいなどは感じませんが、昨日から右膝のつっぱり？を感じ、歩く時に右足がなんとなく前に出にくいようなきがします。筋力の低下などはあまり感じておらずスクワット30回以上できます。このような症状でALSの可能性はあるのでしょうか？また、この症状で神経内科などの病院に行っても良いのでしょうか？ よろしくお願い致します。

2ヶ月くらい前から右殿部が時々痛む様になりました。左は痛くありません。右のおしりだけです。安静時にいたむことはなく、歩行を続けるといたみだします。(歩行開始から約10分くらいすると痛みだします。)会社で2〜3時間デスクワークをしていても痛みません。痛むのは歩行時のみです。 大腿や下腿の痛みも無く、両下肢のしびれも感覚障害もありません。大腿の内転内旋、外転外旋、屈曲等可動域も正常で、股関節を最大に可動させても痛みはありません。軽いスクワットを続けています。筋肉痛かと思っていますが、そうでしょうか?神経痛や他の病気の可能性はあるでしょうか?

先程、家の二階から階段を下りた時に、右膝に違和感を覚えました。 左足を1段下のステップに下ろす時に、右足に全体重をかけながら膝を曲げて行く時に 痛みではなくて、右膝前部の皿の内側全体にひきつるような圧迫感の様な感じが強く来て、 無理すると痛みが来そうな不安を感じます。 平らなところで両足スクワットをしてみると、同じです。すぐやめました。 半月板とか軟骨にダメージがあるのか、あるいは靭帯とか筋肉系統の違和感なのか、 どんなものでしょうか。 今までこんなことはありませんでした。 また、取り敢えずどんなケアをしておけばよいでしょうか。 階段を下りるときを含めて、膝を曲げる時は腰を引いて 膝頭が足の指より前に出ない様にしています。

スクワットを1000回したんです。明くる日に案の定、筋肉痛が太ももと腰にきたのですが、プールで体力をつけたいと思いプールへ行き、平泳ぎバタフライなど腰、太もも痛む中、我慢をして泳いだんです。2時間ぐらいするとあまりに腰が痛むので、プールをでて腰が痛む中家へ帰りました。 それからの事、1ヶ月2ヶ月たっても、腰が痛む様になったんです。歯磨きをする時など腰を曲げてする動作などが痛む時なんです。背筋をすると、少しだけ痛みがやわらぐ様な気がします。毎日100回背筋をして様子をみているのですが、これから先、背筋でよくなれるものなのでしょうか?? 何か良い方法があれば教えて下さい、お願いします。

運動不足で筋力も低下している状態で、自分としては負荷の強い運動をしているのに、筋肉痛がほとんど来ません。ここ半年くらいの症状です。 ・2月と10月にコロナに罹患し、軽度の後遺症と思われるものがあります。(頭痛、関節痛、胃腸の不調など) ・体重は半年で2キロほど減っています ・疲れやすくはなったものの、歩行など日常生活は送れています ・症状は主にスクワットなどをした際の太腿なのですが、じんじんとした疲労感のみが残ります コロナ罹患以前の感覚では間違いなくすぐ痛みが来るだろう、というものでも痛みがないので、身体にとても違和感があります。 このまま筋トレを続けても大丈夫でしょうか？またもし原因があるとすればどういったものが考えられるでしょうか。

現在、ロスバスタチン2.5ミリ1錠を毎朝服用しています。途中飲み忘れた期間もありますが、リバロを1年程服用し、つい先週担当医が変わった為、薬も変更になりました。 薬を変えたこともあるので、コレステロール値、血圧改善のため、食事改善、運動などをすることにしました。 そこで スクワットx30を2セット ウォーキング15分＋25分 かかとのあげさげx50を2セット 腕立て伏せ20回前後 ストレッチなどを1日の目安にしここ2-3日で毎日行っています。 また、減塩で1日6g目標。 ただ、1日1食半ぐらいなので、大体朝から夕飯の間で塩分は1g前後で夕飯で4-5gくらいの摂取になっています。 それまでは、立ち仕事(販売員)で約9時間前後立ちっぱなしのため1駅分くらいしか歩いていませんでした。(1日10-15分くらいの距離) 運動を始めてから、首肩凝り、かるい筋肉痛はあります。特に首肩こり、太腿の筋肉痛はありました。 本日16時ごろ、スクワットx30回行ったところ 急に息苦しさ、動悸、若干の腕と手の痺れ、頭痛、血の気が引くような感じ、めまいなどを感じ、太腿の筋肉痛は若干悪化したような感じ、右肋骨の1番下あたりと背中に痛みを感じました。 今現在もよくなった様な変わらないような感じです。ほてりやだるさもありますが、動くのがいつもより厳しいな？くらいで動けないわけではありません。 同僚に薬の副作用を指摘され、季節柄、熱中症や水分不足などと薬の副作用とあわさり横紋筋融解症を発症したのではないかと不安です。 水分自体は気にして取っていたつもりです。運動もエアコンの効いている室内で行いました。 画像は21時ごろの尿で、若干の泡と黄色でした。 副作用などを考慮し、夜間救急に行くか、明日、担当医に相談とどちらのほうがでしょうか？？

四月から両足の付け根の、お尻の部分に痛みがあります。 以下その経過です。 1　昨年八月にフィットネスのTVゲームを毎日行い、当該部位が激しく痛むようになる。 2　九月の終わりに受診。筋肉を痛めたと思わるとの診断で、少しずつ運動をするように言われ、ごく軽い筋トレから再開。その後痛み消失。 3　四月の初めに、昨年の八月以来初めてワイドスクワットを行い翌日から痛みが出る。 4　十日後ぐらいに整形外科を受診。様子見で大丈夫と言われる。一ヶ月後も強く痛むようなら再受診をするように勧められる。 5　強い痛みは一ヶ月後には消失。その後も軽い痛み、違和感が続く。 【現在の状態】 中腰で作業をする時に、当該場所に軽い圧痛がある 【現在行っていること】 1　脊柱管狭窄症の本を買いストレッチを15分程度 2　ウォーキング1日30分 3　運動後は冷却を行い、日に何回かは20分程温める 【伺いたいこと】 1　コロナが落ち着いたら再受診するつもりでおります。その間にお勧めの運動や、気をつけることはありますでしょうか？ 2　筋肉の痛みと思っておりましたが、知人より「変形性股関節症では？」と言われました。側弯症があり、身体に歪みがあります。 3　血糖値が高めなので筋トレを行いたいのですが、足に負担のかからないものでしたら問題がないでしょうか？（腹筋など） 整形外科で理学療法士さんに見ていただいたところ、ワイドスクワットのやり方が違っていたそうです。 コロナ禍で去年の4月から筋トレを始めました。知識不足で筋トレ前後にストレッチを行っておらず、そのことも良くなかったようです。 筋肉の問題と思っておりましたが、股関節などのトラブルでしたら、注意することが違ってくるのではないかと思っております。 どうぞよろしくお願い致します。

35歳の男です。 特に激しい運動をしたわけではないのに、2週間ほど前から両足の太もも・ふくらはぎ・左右の上腕に常時筋肉痛のような痛みとだるさが出ておりなかなかよくなりません。階段を登ったり下がったりすると、該当部分の筋肉が痛みます。また同タイミングで主に下肢の筋肉がぴくつくようになってしまい、活動時よりは座っていたり寝ていたりするときによくぴくつくようになってしまいました。頻度はランダムな感じです。たまに上肢やお腹あたりもピクつきます。 筋力の低下については、腕の上げ下げ、足の上げ下げは出来、 筋力低下や筋萎縮している感覚はなく、握力も右47左40でした。 スクワットや腕立ても一般的な回数はできました。 動作をすると痛みますが。。 ALSの初期症状というのは可能性が低いとは思うのですが、それを考えると不安で更に症状が悪化したり、力が入らなくなってしまって、気分も落ちています。 最初から神経内科への受診を考えていますが、 現段階だとどのような病気が考えられるでしょうか？ 既往歴としては ・機能性胃腸症 ・逆流性食道炎 ・自律神経失調症 を患っており、そちらも現在治っておりません。 以上、よろしくおねがいします！

痔はありませんが、腰痛と膝痛持ちです。入浴中に浴槽から出ようとたちあがったところ、突然、肛門の周りの奥のほうで突き上げるようなズキズキした痛みが襲ってきました。便を出したいような感覚ですが実際は出ません。痛みは20分から30分続き、しゃがみ込むくらい苦しかったです。場所は、尾てい骨付近のような、お尻を支える下の筋肉のような、肛門の左右の筋肉の奥のような、位置です。便秘はしていないし、先日の検診で検便をしましたが潜血反応もありませんでした。今迄、スクワットの姿勢はしてなくても、こういうのが一年に数回ありましたが、しゃがんで腹式呼吸をしながらさすっていたら治まっていました。が、今回のは痛みがなかなか引かないので、セデスを飲んで10分くらいしたらやっと治まりました。これは、肛門痛というのでしょうか？腸に問題があるのでしょうか？それとも、腰でしょうか？ 病名はなんでしょうか？何科を受診すればいいですか？腰痛は、いつも尾てい骨付近と仙骨あたりが重苦しい痛みです。子宮癌検査は異常なしでした。よろしくお願いいたします。

30代の夫があまりにも筋肉がなくヒョロヒョロです。椅子や床に座っていると手をつかないと立ち上がれないので妻としては心配ですが本人は全く気にしていないようです。ウォーキングが趣味で2時間くらい歩いたりするので変に体力に自信があるようですが、私から見ると夫はほとんど足を持ち上げずに歩いており、長い階段を上がると足が上がらなくて転んでしまいますのでやはりちょっと30代にしては異常だと思います。ふくらはぎもガリガリで骨と皮のようで、輪っかテストでは40%くらいの空間ができます。太ももでも両手の輪っかが届いてしまうほどです。近い将来自力で立ち上がれなくなるのではと不安です。運動は苦手で腹筋もスクワットも一度もできないです。小さい子供もいるのでせめて仕事が現役の間(あと20数年)は自分のことは自分でできる程度に健康を保って欲しいのですが何かできる対策はあるでしょうか？ちなみに若い頃から最近まで複数回筋肉量が異様に少ない、女性の平均以下と医師に指摘されたことがあるようですが本人は気にしていないので聞き流して終わっています。