緊張しない方法に該当するQ&A

体を使う仕事で職場においてひんぱんに血圧を計るのですが計るという事実や周りに人がいると緊張してしまい血圧が高く出てしまいます。深呼吸などネットや雑誌で調べて通常の数値が出るようにいろんな方法をためしていますが効果がありません。また計って高くでたらと思うと恐怖性になっていると思います。血圧でひっかかると仕事上、不利益になることが多々あり悩んでますし神経質になっています。自分でも緊張からきているものということはわかってますから今では市販の精神安定剤を飲んでみたり色々試しています。確実な方法がないか相談したいのですが。普段は上が125から130で下が70から80くらいで緊張すると上が150から160くらいになり検診にひっかかってしまいます。

以前過度の緊張で相談した者です。 あれから心療内科に通っているのですが 毎週なので医療費がかさみ、学生の私には苦しいです。割引などしていただく方法はないのでしょうか。 悩んでいます。

以前から汗っかきでしたが、最近緊張すると額から凄い汗をかきます、他人から汗をかいてると知れると更に汗がふき出します。これから暑くなるので、これを防ぐ方法は何かありますか?

現在妊娠16週の経産婦です。 1人目の妊娠後期に出血し、切迫早産になったことから白衣高血圧になりました。 里帰り前の病院では大騒ぎされ早めに里帰りをさせられました。 里帰り先では上が160を越えたこともありましたが、2回目は下がり、自宅では正常値のため予定日超過で誘発分娩で出産しました。 今回2人目を妊娠し、初期の検診時は120後半、先日の検診では上が134でした。 助産師には前回のこともあるので、白衣高血圧のこと、自宅では正常値であることを伝えてあります。 そういった方は沢山いると言っていただけますが、助産師の目の前で測定するので、「あ、高いね」などボソッと言われるので余計に緊張し、上がります。 1回目は上がるので2回目に計測すると正常値に戻るのですが、結局母子手帳に記載するのは1回目の高い数値なのでそこも疑問です。 前回は先生にも1日の中でもしかしたら高い時間があるのかもしれないね、減塩を。っと言われてしまいました…。 気にしないように気にしないようにと思っていても血圧の話をされるだけで大きなストレスとなり、余計に高くなります。 深呼吸したりお水を飲んだりしていますが、効果がありません。 もしかしたらこのまま転院かもしれない、入院かもしれない、白衣高血圧なのに降圧剤を飲まなければいけないかもしれないとマイナスのことばかり考えてしまい、妊婦健診がストレスです。 ちなみに自宅で朝夕と計測していますが、上が100〜110、下が60〜75くらいで安定しています。 どうしたらいいでしょうか…？ あと何回もある妊婦健診のたびにストレスを感じてしまいます。 緊張しない方法などありますか…？ そう思えば思うほど高い数値になるので、泣きたくなります。 以前、不安障害と診断されたことや妊娠中は強迫性障害気味なのでこんなものだと諦めるしかないでしょうか…

担当医に聞いてもわかりません。緊張したら立てなくなるので朝礼での発言や上司の前に行けません。1人で知らない街中を歩く分に関しては何の不自由もないのですが妻など毎日会う人は何の不自由もありません。緊張を和らげる方法はYouTubeなどに載ってますが脊髄小脳変性症➕あがり症＝足の震えが止まらないは誰に聞いても結びつきません。今は緊張を和らげる薬を処方していて何とかエレベーター内などの震えは薬で誤魔化せてますが朝礼での発言などはできません。見た目普通だけに余計に厄介です。

緊張すると、字を書く手が震えて上手に書けません。数日後に教員採用試験があり、模擬授業をやります。8割方、大丈夫なのですが、たまに極度な緊張があると手が震えてしまいます。本番に手が震えない方法はないでしょうか。応急的な何か処置はないでしょうか。また原因を取り除けばいいのかと思いますが、考えられる原因を教えていただけないでしょうか。

いつも貧血ぎみのときに、顔面神経の口もとや目の下など 数分ですがぴくってなります 緊張したときもなります きにしないようにしてますが、ならない方法はありますか

15年ぐらい前から、緊張したりトイレに行けない状況になると必ず下痢になります・・最近は特にひどく、渋滞、バス、新幹線、電車、映画館、美容院など他にも色々な場面で下痢になってしまいます。これからどこかに出掛けると思うと緊張してきて、家にいても下痢します・・下痢止めの薬も全くききません・・治す方法が知りたいです。

小学生あたりから、どもりがあります。 スッと言葉が出ず、初めの言葉をいうのに、時間がかかります。 発表のときも、かなり緊張してしまい、どもらないかな？とかいろいろ考えてしまいます。 どもりの改善する方法ってありますか？ 今大学生で、発表とかの機会も増えてくるし、面接も始まります。 改善する方法と、面接とかでスッと言えるような方法、この2点で何かいい方法があれば教えてください。 至急おねがいします。

先週部署異動をしてから仕事の内容が理解出来ず不安と焦りと緊張感とで空腹なのにご飯が食べられないし、ソワソワして落ち着きません 取り除ける方法を教えて下さい