3~4ヶ月前に左膝を内側に曲げて座った所、痛みがあり、足を伸ばして座っていたら痛みはなかったので特に気にせず過ごしてましたが、ここ1週間くらい前から、しゃがんだ時と、立ち上がる時の左膝の音(ゴリッ、カクッ等)と少しの痛みがあり、音の方が大きいので家族に心配されていますが、私自身は気になる程の痛みではないので大丈夫だと思ってますが、なにせ音が結構な音で、このまま放っておいて大丈夫かなと不安になりこちらでまず相談させて頂きました。腫れや、変色等はありません。階段の昇り降りは多少膝関節がカクカク?するような感じで走ったりもできますし痛みません。ネットで調べてみたところ膝変形性関節症と出てくるばかりで、、30代でも膝軟骨のすり減りは、ありますか?また、そのような場合は、整形外科でしょうか?それとも接骨院でしょうか?