頚椎症ストレッチに該当するQ&A

1.1年以上前より右足に力が入らない、ふくらはぎが張る。足裏が痺れる。長い時間歩くと疲れる。と言う症状が続いています。 2.足首、膝、股関節のレントゲンを撮って頂いたが骨には異常はない 3.筋肉不足だからカ-フレイズしてふくらはぎを鍛えなさい。 4,整骨院、鍼灸院　整形外科に診察して頂いたが、改善の糸口が見つからない 5.10月1日　8時から11時迄立ちっぱなしで 結構歩きました。結果右足のふくらはぎからふとももの裏側が張る様な感じで酷い状態になったので、初めての整形外科に受診し今迄の経過説明したら 6.腰と首のレントゲンを撮りました。 7.加齢による腰椎脊柱管狭窄症、頸椎症　足底筋膜炎と診断されました。 8.当面　運動を適度に行い、特に腹筋を鍛えなさい。水泳も良いですよと指導されました。 9通院は必要なく症状が酷くなれば来て下さい。薬等の投与もありませんでした。 以上の経過ですが大変混雑していたので、あまり細かく質問しきれませんでした。 診断的には症状があってる様な感じがします。今後について指導お願いします。 1.MRI等の検査を受けた方が良いのでしょうか？ 2.治療については 　腹筋を鍛える以外何かありましか？ 　運動は継続するつもりです 　目標　1日　6000歩以上 　筋トレ1日　20分 ストレッチ　5分 3.治療薬　湿布薬等は必要ありませんか？ 4.手術はどの位のタイミングで検討すれば 　良いのでしょうか？　 5.膝のサポータ➖ 　ふくらはぎのサポータ➖ 　をつけたら右足の症状が和らぐので 　装着するのは問題ないでしょうか？ 6.湿布薬はれば右足の症状が和らぐので 　膝裏に貼っていますが、腰に貼った方が 　良いのでしょうか？ 長くなりましたが、ご指導よろしくします。 　

頚椎椎弓形成術後も、術前にあった痺れや筋肉の痙攣（たまにびくびくする）はでますか？ 一方で、痛みは「傷口が引っ張られる」痛みと、デスクワーク時の「首と肩凝り」くらいです。 デスクワークをしなければ「痛み」はほぼ気になりません。 今はロキソプロフェン、エペリゾン、レパミピドを3食後に服用していますが、痛みが大して気にならなくなったのもあり、ロキソプロフェンを朝、朝昼飲まない日もあります。 これまでの経過ですが、 ４月上旬に、頚椎症性脊髄症の手術（後方からの椎弓形成術、片開き、C3〜C6。C5-C6が1番症状が重かった）を実施し、現在術後55日経過しました。 今、復職3週目で主にデスクワークです。 今週初めに通院し、術後2ヶ月のレントゲン検査を実施して「術後経過は良好」「プレートもしっかり固定されてます」と説明を受けました。 来月の通院で経過が良好ならば、軽い運動やゴルフもできますよ！と言って頂き嬉しく思っています。 が、ここ２週間前から術前にあった両脚太腿の痙攣（時々びくびくする）が気になるようになりました。 今週初めの通院で、執刀医に話すのを忘れてしまったのですが(^_^;) あと、今朝から掌と手の甲側人差し指付け根の痺れが出ています。 ただし、帰宅後、横になっていたら痺れは少し軽くなりました。 これらの症状（痙攣と痺れ）は、手術前にもありました。 術前説明では「痛みは良くなるが、痺れは神経が傷んでいる箇所があるため、ゆっくり良くなるか、最後まで残ってしまうかも」「痛みや痺れの症状は回復の過程で良くなったり悪くなったりします」と説明されております。 これらを鑑み、 今まさに「回復している最中」であり、しばらく経過を見ようと考えていますが、問題ありませんか？ 今週初めの通院での術後経過も良好だったこともあり。 ちなみに、力が入らないとか、細かな作業ができないと言った日常生活での支障は全くありません。 筋肉の痙攣（たまにびくびくする）と、痺れが気になるだけです。 纏まりがなく恐縮ですが、ご見解を頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。 追伸、 デスクワーク時の肩凝りですが、先日このサイトでアドバイスを頂き、広背筋や肩甲骨周りのストレッチを、仕事の合間に適宜実践して、だいぶ楽に仕事ができるようになりました。 アドバイス通り、首の疼痛が出ないように、ゆっくり実践し、日々継続していこうと思います。 アドバイスありがとうございました。

デスクワーク時に限って出てくる強い首肩凝りや痛みも術後の「軸性疼痛」の影響なのでしょうか？ 頚椎症脊髄症で後方からの椎弓形成術を受けました。現在復職1ヶ月で「デスクワーク時の首肩凝りに」悩まされてます。 デスクワークをしなければ、首肩凝りは気になりません。 これまでの経過ですが、、 現在、術後2ヶ月と10日が経過。 傷の痛みはほぼ気にならなくなりました。 （手脚の痺れは残念ながら残ってます） 復職して1ヶ月と１週間が経過しましたが、初めに書いたようにこの間デスクワーク時の首の付け根から肩甲骨周りの凝りと痛みに悩まされています。 傷口が引っ張られて痛いので、なるべく下を見ないように、キーボードを高く設置しているので、常に両腕を上げてタイピングする体勢であり、首や肩甲骨周りに負荷が掛かっているのかも知れませんが。 ちなみに、デスクワークを30分離れるだけで、本当に体が楽になります。 で、またデスクワークに戻るとしばらくして首肩凝りと痛みが出ます。 午前中は大して気にせず過ごせるのですが、14〜15時を過ぎた頃からかなりの凝りと痛みが出ます。 なので、午後は1時間に10分ストレッチ（主に肩と広背筋をゆっくり伸ばす）の時間を作って、辛いながらもなんとか毎日仕事を頑張っている状態です。 会社を出て帰宅するまで40分程度かかりますが、帰宅するまでに凝りと痛みはかなり消えています。 退院から復職までの5週間の自宅療養時は、こんな肩凝りは起きなかったことも鑑みると、今の凝りと痛みは確実にデスクワークが起因だとは思っています。 今の凝りと痛みが軸性疼痛であれば、少なからず3ヶ月から半年はこの状態なんだろうな〜と思って、今耐えている状態です。 追伸、 今は「ロキソプロフェン、ミオナール、レパミピド」を飲んでいますが、術後1ヶ月まで飲んでいた「トアラセット、酸化マグネシウム、プリンペラン」に戻してみようかと考えています。 症状の強さで変えても良いと主治医に言われているので。 纏まりのない内容で恐縮ですが、コメントよろしくお願いします。

一ヶ月ほど前、朝起きた時に軽い腰痛がありました。 長時間寝たことによるものだと思い、いつものように出勤したところ、午後から激しい腰痛を感じました。 前日などに重いものを持ち上げる、捻る等の腰に負担がかかる行動はしていません。 強いて言うならば、仕事は10年間デスクワークで、一日8時間ほとんど座りっぱなし、また職場の椅子は腰痛などに配慮したものではない点くらいです。 そこから2〜3週間は腰痛が強まったり、多少弱まったりという状態で、整形外科に行きましたが腰のレントゲンに異常はありませんでした。 その際の症状としては、 ・腰より少し上の背骨部分がかなり痛かった、仰向けに寝ると強い痛みを感じることも。 ・腰痛の強い時は、寝起きにかかとも痛かった。 ・腰痛の強い時は、とにかく座ることがつらく、お尻が痛くて長時間座っていられなかった。 ・左足のお尻から太もも裏にかけて、痛みや弱い痺れを感じることが多かった。 などです。 半年前から、座るまたは横になると足がピクっとしたりドクンと痙攣する症状に悩んで神経内科などに通っていたのですが、今回の腰痛をきっかけに、座ったり横になって「腰の上の背骨あたりに負荷がかかる」と足が痙攣しているように思えています。 (神経内科では筋力等の低下や萎縮は無いとのこと、また整形外科でも筋力の確認をして異常無しです。個人的にも、この半年で筋力に違和感があったことはありません。) 腰痛が一番酷かった時は痙攣があまり無く、痛みが少し弱まると「ビビビ」と電気が走るような痙攣(痛み無し)、さらに緩和するとピクッ、ビクッ、ブルッとするようないつもの痙攣が出ます。 また、痛みが弱まったあたりから腰痛改善のストレッチをしたり、コルセットを巻いて過ごすようになったあたりから、痙攣が少し減った気もします。 主に痙攣が出るのは、お尻、太もも裏、膝の内側、ふくらはぎ、内くるぶし下、土踏まずです。 もし、腰あたりの背骨などに異常がある場合、足に痙攣などが出る可能性はあるんでしょうか。 この足の痙攣は何なのだろうか…とずっと悩んでいて、考えられる原因を知りたいと思っています。 その他、頸椎症性神経根症とストレートネックがあり首はもともと不調でしたが、腰の痛みは初めてでした。 また、疲れでピクつきが出ることもあるようですが、あまり疲れていない時も足に痙攣があるので疲れ以外の原因の可能性を感じています。

左の肩甲骨、腕、肘に痛みがあり、首からの影響だとの事で、首の牽引と肩の電気治療を受けています。 パソコンに向かう仕事が辛いです。 頚椎症に効く、ストレッチとか仕事中の姿勢などを教えて下さい。 夜は枕を高くして寝ていますが、その他、生活で少しでも良い事があれば教えて下さい。

頚椎症で治療中です。顎を引いた姿勢を心がけ、状態はかなり良くなりました。 しかしながら、顎を引いた姿勢で肩や首の緊張があり、首(後頭部)が詰まった感じがする時があります。 その際に、いいストレッチや改善する方法があれば、教えて下さい！

頸椎症です　 この半年ほど 頭全体に　痺れ　口内の痺れ　首の骨？がギシギシ　たまに ポキっとなり 一日中頭がぼーっとして 横になっています。 8月脳のMRIで特に問題なくただストレートネックとは、言われたました。 整形外科にも3年前から3回程いきましたがその時は、痺れもなく　　頸椎症と　胸郭出口症候群と診断されそれで終わりました。 評判のいい整形外科がなく 今日まで　ストレッチをしてきたぐらいでしたが また　整形外科には、行こう思います。 それにしても こんなに　耳鳴り　くちの中の痺れ　首周り後頭部のギシギシする音　他になにか 病気では、ないかと心配しています。

50歳の女性です 1ヶ月ほど前から首けら肩にかけての凝りと痛みがあり2.3日おきに湿布を貼り様子見を繰り返しています。また、左手足に軽いしびれを感じる事があります。 強い痛みやしびれではなく、他の事に集中していれば感じない軽いしびれですが、右側には感じない感覚です。また、たまに左頭部にもしびれのような感じを覚えることがあります。 1年程前には、首が痛く左右に振れない状態になり整形外科で頚椎椎間板症と診断を受け、コルセット、薬、湿布、ストレッチなどで治療を受けました。 2年前に受けた脳ドックでは、深部白質に軽度の慢性虚血性変化を認めるとの診断を受けています。 以上のことからどのような病気の可能性があるでしょうか？また受診する際は何科を受診すれば良いでしょうか？

半年前に整形外科でMRIを撮り６、７番の頚椎ヘルニアと診断されました。症状は左側の肩甲骨から肩の凝りによる痛みです。痺れのような違和感もありました。足にもピリッと刺すような違和感があったのですが先生にそれは首と関係ないと言われました。しかし、肩こりと肩甲骨の痛みは良くなってきたのですがピリッとした刺すような違和感が両腕と両足に高頻度で出てくるようになってきました。保存治療を半年行い、先生に野球してもいいよと言われてますが心配です。最近軽い自重筋トレを再開してます。また肩甲骨ストレッチを頻繁にしています。ピリッとした違和感は悪化して脊髄に当たるようになったためなのか心配です。特に動きづらいとか変わったことはありません。原因は何と考えられますか？脊髄症の疑いはありませんか？ ヘルニア診断後に首の右側が寝違えのように張ってから張りが治りません。首が張るだけで肩凝りは少しあるくらいです。脊髄症と関係あるでしょうか？ 悪化していないか心配です。よろしくお願いします。

数週間前から身体のあちこち、主に肩甲骨付近や背中、腕の付け根、股関節辺りに軽い筋肉痛のような痛みが出ます。 一日ずっと続く訳ではなく、たまに疼く程度です。 ストレートネックで巻き肩の為、ストレッチや軽い運動をしますが、少し筋肉を使っただけで以前よりすぐ痛みを感じます。 2、3ヶ月前くらいに体調不良が続く為色んな検査をしましたが、診断がついたのは頸椎症、上室性期外収縮、更年期障害の疑い、との事でした。 ストレスや不安や心配で鼓動が高鳴ったり、ドクンとたまに響いたり、不安を感じたりふとした時に身体がジワーッと熱を発するようにほてったりもします。 それによってか分かりませんが、首のコリ、強張りがあったり頭が重かったりします。 今は漢方の抑散肝、ミグシス錠、クロルフェネシンカルバミン酸を服用中です。 様子を見ていますが、怖い病気ではないかと心配になっています。 続くようなら何科を受診したら良いですか？ どんな検査が必要ですか？ よろしくお願いします。