食後運動に該当するQ&A

今ダイエットをしようとしているのですが、質問があります。 運動をしようと思っているのですが、仕事後自宅での室内運動です。 そこで、運動をするなら夕食後と夕食前ではどちらが適していますか? また、こうしたら痩せる、等のおすすめなダイエット方法や生活週間も教えていただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。

今現在ダイエット中なんですが夜は育児とかで時間が取れないので昼食後にウォーキングをしてますが、食後すぐの運動はよくないと聞きました。昼間は働いてるのでお昼ご飯を食べた後、時間をあけてからのウォーキングは出来ません。 散歩程度のものならスグしても良いんでしょうか? また散歩だと効果はないですか?

いつもお世話になっております(><) 産後から食後の血糖値で不安があり、前回ご相談させていただいて大丈夫との事だったのですが、運動しないのも罪悪感があり毎食後30分～1時間後にスクワット30回、初級者のエアロビクス10分(有酸素運動で調べて出てきた動画)を出来る時にやっているのですが、本来はどの様な筋トレと運動を行えば効果はありますか？(><)教えて頂けたら幸いです(><)

今最近ダイエットDVDをしてるんですけど、食前か食後かどっちが体にいんですか?教えて下さい。

私は太ってきたなと思うと、ウォーキングなどの有酸素運動、筋トレ、食事制限をします。特に運動をするのですが、そこでいつもふと思います。食後にするウォーキングなどの運動では、一体何を消費している事になるのでしょうか?運動前に摂取したカロリーを燃焼して消費しているだけなんでしょうか?今体についている脂肪は、食後では一切燃焼されないのでしょうか?私は現在、夕食後に1時間半のウォーキングをしていますが、食前にした方が脂肪を燃やせるのでしょうか?食前食後、又はかなりの空腹時などいつが脂肪を燃やしやすいか、効率的に脂肪を落としたいのでどうか教えて下さい。

連投すみません。 どうしてもたまに(一週間に1度程度です)食べたくなって、米・パン・チョコ1かけなどを食べると、猛烈にだるくなり眠くなってしまいます。そういう時食後何分後にどういう運動をすれば、眠くならないでしょうか? あんまり運動で疲労すると午後の仕事に支障が出ますし、 だるさを取る程度の運動で簡単なものはないでしょうか? 歩ければいいのですが、歩いていると仕事にならないもので。 デスクワークです。

食後高血糖なんですが、運動は毎食後しなければいけないのでしょうか？ １日10000歩以上歩いてます。 食事も糖質を控えめにして野菜、魚、肉などを摂取してます。間食は一切してません。

4週間前から血糖スパイクの有無と血糖値の変動リブレを使用してモニターしています。 ある昼食の変動では、昼食が完了したのは12時15分、12時30分から上昇が開始（開始時は95mg/dL）、13時00分にピークをつけたあと14時15分に100mg/dLまで戻りました。このこの変動が健全なものであるかどうか、私には判断できません。 最初のご質問は、これは「血糖スパイク」なのでしょうか？このようなことが毎食後に起きています。 次に運動についてです。 私はこれを「血糖スパイク」だと思い、２週間前から運動に取り組み始めました。息が上がらない程度の運動（室内の自転車運動）なので、強度は強くありません。これを40~50分程度、食後すぐに実施しています。 運動を開始するとき、大抵は上昇し始める頃です。ウォームアップを終えて本格的な運動を開始すると、どんなに上昇していても必ず下がってきます。60~70台まで下がることも良くあります。 しかし、運動を終えたら、すぐに上昇を始めます。いつも150~160mg/dLぐらいまで上昇します。なので、「結局、運動してもしなくても、同じだけ上がる」ということになってしまい、運動は意味がないどころか、逆に健康を害しているのでは？という疑問を持つようになってきました。 特に運動のタイミングが遅れて、そこそこ上昇した状態から運動を開始する例では、運動開始時に140mg/dL、そこから運動によって80mg/dL台まで下がりますが運動を終えると再び上昇を始め、150mg/dL台まで上昇、といったことが起きます。 これだと１回の食事で２回のピークを経験することになり、逆効果ではないでしょうか？ 因みに、直近の健康診断は6月で、空腹時血糖値は87、HbA1Cは5.1でした。

最近、ずっと運動不足だったので、糖尿病予防と、とりあえず体を動かすという意味で、運動を始めたのですが、食後30分から1時間は空けてからと耳にします。 この食後とは食事の開始した時間から30分空けるのか、食事が終わってから空けるのか、どちらが正解ですか？ 現在私は前者の方で、例えば食事に30分かかっとしたら、食後すぐ運動しています。 運動と言っても踏み台を使った軽い昇降運動を毎食後15分程です。

こんにちは。 7歳、10歳の子供です。 事情があり、昼食後すぐに体操教室に行きました。 食後20分くらいは空いていたかと思うのですが、体操で外を1時間走り回りました。 帰宅後、2人揃って腹痛からの下痢で、特に7歳の男の子は３回トイレに行っています。 10歳の子は一度の排泄で今のところ治ったようです。 食後間もなく激しい運動をすると下痢を起こすのでしょうか？ また、7歳の子は、下痢便の後程なくしておしっこ！と尿が結構出ていました。 下痢とおしっこは別々に出る場合もあるのでしょうか？ 私の経験では、便が出る時に尿もでるような気がするのですが、 あまり心配ないでしょうか？ ご回答お願いします。