食後の運動何が燃えてる?
person20代/女性 -
私は太ってきたなと思うと、ウォーキングなどの有酸素運動、筋トレ、食事制限をします。特に運動をするのですが、そこでいつもふと思います。食後にするウォーキングなどの運動では、一体何を消費している事になるのでしょうか?運動前に摂取したカロリーを燃焼して消費しているだけなんでしょうか?今体についている脂肪は、食後では一切燃焼されないのでしょうか?私は現在、夕食後に1時間半のウォーキングをしていますが、食前にした方が脂肪を燃やせるのでしょうか?食前食後、又はかなりの空腹時などいつが脂肪を燃やしやすいか、効率的に脂肪を落としたいのでどうか教えて下さい。
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