食後の運動について
person50代/女性 -
連投すみません。
どうしてもたまに(一週間に1度程度です)食べたくなって、米・パン・チョコ1かけなどを食べると、猛烈にだるくなり眠くなってしまいます。そういう時食後何分後にどういう運動をすれば、眠くならないでしょうか?
あんまり運動で疲労すると午後の仕事に支障が出ますし、
だるさを取る程度の運動で簡単なものはないでしょうか?
歩ければいいのですが、歩いていると仕事にならないもので。
デスクワークです。
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