睡眠5時間に該当するQ&A

今年の1月出産後から不眠になってしまい、2ヶ月ほど産科からマイスリーを処方され使用していました。 しかし非ベンゾとはいえ依存性が怖く、その後ベルソムらやデエビゴなどを試し、現在はデエビゴ10mgを処方されています。 しかし、2,3時間毎に中途覚醒をしてしまい（再入眠はできます。）辛いです。 また、早朝覚醒なのか必ず朝の5時半に起きてしまい、その後眠れません。 お昼寝もできず、夜にしっかり眠りたいです。（せめて6,7時間） 質問内容は １、中途覚醒は治るのか？ ２、中途覚醒してしまう原因は？ ３、こういった睡眠障害は治るのか、どのように治っていくもの（治療過程など）なのか。 朝日を浴びる、運動をする、スマホをみないなどいわゆる民間療法は全て試しておりますので、それ以外での治療の仕方や過程を伺いたいです。 よろしくお願いいたします。

1歳4ヶ月（今月5ヶ月）ですが、 去年(2024年)の11月に保育園に通ってます。 その時から毎月一回身長体重を測ってもらっているのですが、そこから身長体重が伸びてなくて心配です。 元々、生まれた時は 51cm3450gで少し大きめでした。 成長曲線も上の方だったんですが、 11月から身長が75cm前後(±5mm) 体重も10kg前後のまま5ヶ月がたっちます。 旦那の身長は178cm 私は160cmです。 ご飯はよく食べます。 コケたりもしますが、歩くの大好きです。 正直睡眠が足りてない可能性もあります。 (保育園で1～2時間、家で10時間) 急に伸びなくなって困惑してます。 ネットで調べた時に脳関連の問題もあると見ました。 まだ1歳半健診まであと2ヶ月もないくらいですが、このまま様子見でも大丈夫でしょうか？

いつもお世話になっております。 今回は6ヶ月の赤ちゃんの睡眠について先生方からアドバイスをいただきたいです。 ちなみに、寝ないとミルクを飲まないため、昼寝の時間もミルクの時間と連動して考えて試しています。 5ヶ月頃までは以下内容で過ごしていました。 22時:就寝 7時半:起床 夜間は1〜2時間ごとにゴソゴソ動くも、おしゃぶりをくわえさせるとすぐ寝ていた。 昼寝は4回（夕寝20時〜20時15分も含む。この夕寝もミクルを飲すために寝させていた。） そこからだんだんと夜中目を覚ますようになったので、生活リズムを整えようと、夜は20時〜20時半に就寝するように調整しました。 そうしたところ、朝は5時頃から覚醒しだし、夜中もさらに起きるようになりました。おしゃぶりをくわえさせても、寝たと思ってはずしたらまた起きる。その繰り返しで夜中の覚醒も頻繁です。 そのため、日中は眠すぎてぐずりがひどい。お昼寝も寝かせすぎたら夜に響くと思い1時間〜1時間半で起こすのですが、寝足りないのか起きた時から機嫌が悪いです。活動時間も1時間半ぐらいで限界を迎えます。朝寝もないともたない、夕寝も良くないと言いますが、夕寝をしないと夜寝るまでももたない。そのため、画像のような睡眠時間になっています。夜も何回も起きるので、育児ノイローゼになりそうで困っています。 どのように昼寝の回数、昼寝の時間、就寝時間、それぞれ取っていったら良いのでしょうか？ 4時間以上寝させると、やはり夜間に響きますか？反対に昼はあまり寝させないようにした方が良いのでしょうか？ 30分程度の昼寝にして回数を4回以上にするとやはり良くないですか？ 夕寝はやはりしない方が良いですか？ いろんなことを調べまくり出来ることはしているのですが、もうお手上げです。 どうかたくさんのアドバイス、お願いいたします。 離乳食はかろうじてなんとか食べてくれています。 成長自体も早い方で、もうハイハイもしており、何かに捕まって立とうとするような仕草もみられます。

49歳の夫についてです。 令和6年8月にうつ病と診断されました。休職を経て退職しています。 診断当初からミルタザピンを処方されて1錠飲んできました。本人いわく、朝、目は覚めているが体が重く起きられず、かつ眠りの質も悪いとのことで、睡眠薬が追加された時期もありました。次は目が覚めなくてさらに起きられず、睡眠薬はやめてミルタザピン2錠になりました。ミルタザピン2錠にしてから、音楽を聴いたりテレビをみたりする前向きな気持ちになったようですが、朝はいっこうに起きられません。夜12時頃薬を飲んで2時頃に眠りについて、起きるのは昼の1時頃です。5ヶ月ずっとこの調子です。 質問1 昨日の通院で、ミルタザピン2錠ではなく、ミルタザピンを夜1錠とデュロキセチンカプセル20mgを朝1錠に変わりました。どういう変化が期待できるのでしょうか？ 質問２ 薬以外でできることはないでしょうか？ 例えば、起きあがれなくても窓越しに朝日が差し込む状況にする、薬を飲む時間を前倒しにする、何かの栄養素を摂取する、就寝何時間前にはスマホを見ないようにする、など小さなことなんでもいいのです。病院ではカウンセリングや薬以外のアドバイスをしてもらえず、私もどう協力していいか分かりません。 よろしくお願いいたします。

４ヶ月の息子がいます。今まで、夜間は割とまとめて寝てくれていました。３ヶ月の頃は5〜6時間まとめて寝てくれるようになっていたのですが、４ヶ月に入って急に、2〜3時間で泣いて起きるようになりました。更に昨日の夜は、抱っこで寝かしつけて布団に置いてもすぐ泣いて起きてしまい、トントンしてあやしても、なにをしてもギャン泣きで、抱っこしている間しか寝ませんでした。毎日18時半にはお風呂に入れて、19時半には寝かしつけ、朝の7時には電気をつけて起こしています。そのルーティンは変わらないのに、急な息子の変化に戸惑って疲れています。背中スイッチが異常に敏感になってしまった感じです…これが毎日続くのかと思うと、非常に不安です。 成長の兆しとはわかっていても、眠くてかなり辛いです。 1.このような時期は抱っこしながら寝かせるしか方法はないのでしょうか？ 2.抱っこやおっぱいで寝かしつけると癖になって今後の睡眠に影響あったりするのでしょうか？ 3.日中もそんな感じでなかなか寝ず、物理的に睡眠時間がかなり減ってしまうと思うのですが、それが寝にくい原因の一つになるのでしょうか？ たくさん質問してすみません。アドバイスいただきたいです。

生後４ヶ月１４日の男の子です。 先週の日曜日から、夜１時間毎に泣いて起きます。 19:30お風呂 19:50ミルク220 寝かしつけ 20:40就寝 21:30泣いて起きる 　　（おしゃぶりで30分ほどで再入眠） 23:30泣いて起きる 　　おしゃぶり、抱っこで再入眠頑張りますが寝れず 0:40ミルク220 1:20寝る 4:20泣いて起きる 　　（おしゃぶりで再入眠） 5:30起きる 　　（1人で喋って起きてます 　　　6時までは刺激せず、そっとしてます） 6:00少しグズグズするのでカーテンを開けます 　　20分ほど布団でニコニコ遊びます 6:25ミルク220 8:00散歩（20分） 9:30眠たくてグズグズ 　　布団で30分寝て起きる 　　起きてもグズグズなので次は抱っこで寝かせます 11:20起きてミルク220 14:00昼寝（抱っこ） 16:00ミルク200 17:30〜18:10 夕寝 19:30お風呂 という1日の流れです。　　 トータル睡眠時間9時間ほどです。 うんち一日一回、おしっこもよく出てます。 産まれてから夜通し寝た事はなく、これまでは夜の睡眠は7時間程でした。 室温なども気をつけています。 日中もテレビや映像は見せず、おもちゃ、メリー、絵本、うつ伏せなので遊んでいます。 夜泣き？が、始まった日は、両親が来て顔を合わせただけで大泣きでした。今まではそんな事がなかったので、びっくりしました。人見知りが始まったのが原因でしょうか？その日だけの夜泣きかと思ったら続いているので心配です。 出生時 3040g 52cm ４ヶ月検診　7150g 60cm 身長が成長曲線内ですが、下の方です 特に指摘、指導はありませんでした。 今までもトータル睡眠時間がなかなか伸びず悩み、さらに少なくなってしまったので、発達に影響がないか心配です。

50台男性です。長年睡眠薬を利用しており昨年５月ごろからマイスリーからベルソラムに切り替えました。昨年末から中途覚醒が始まり今年２月ごろから酷くなってきたので行きつけの心療内科に相談したところ、マイスリーを追加されました。しかし、マイスリーの効き目が切れる３時間後には眠れなくなります。しかも夕方位まで眠気が残り、ベルソラムとマイスリーの併用はよくないのではないかと疑っています。今、どちらかでも早く辞めたいと減薬しようとするのですが少しでも減らすと途端に眠れなくなって困っています。長く眠れていないストレスから、抗うつ剤のフルボキサミンも併用しています。 ご相談は、ベルソラムとマイスリーの併用は大丈夫なのかを確認したいです。また、どうしたら薬を減らせるかアドバイスをいただきたいです。

生後2か月半の娘についてです。 日中の睡眠時にモロー反射と思われる動きがあるのですが、 物音でびくっと両手両足が上がる→すぐに寝る→またすぐに微かな物音で上がる、を繰り返します。 夜間は4～5時間ぐっすり寝ていることも多いのですが、 日中は上記のような状態を繰り返すことが多いのであまりお昼寝が出来ません。 昼間はリビング、夜間は寝室で過ごしています。 検索するとてんかんなどが出てくるので心配です。 このように頻繁でもモロー反射と思って大丈夫でしょうか？

28歳の息子の相談です。統合失調症発病して4年、今年の春に幻聴が再発して３回目の退院後ですが、疲れやすく、睡眠時間が長いです。朝5時起きて、7時から昼過ぎまで寝て、昼食後は起きてますが、19時にはまた寝てしまいます。夕方はストレスがあるのか、不安定もあり、親にくっついてきたりします。 この場合、好きなように寝ておいたほうがいいでしょうか？ ゼブリオン注射　レキサルティ　頓服で、クエチアピン飲んでます。

76歳男性。数年前から年に5 ～6回夜尿があります。毎晩下着の中にパッドを入れて寝ています。 泌尿器科に行くのが嫌でかかりつけ内科医から八味地黄丸を一日3包をもらっています。 治らないでしょうか？　逆に加齢で増えるでしょうか？原因とか対策はありますか？ 泌尿器科に行けば効力のある薬の処方はしてもらえるのでしょうか？ 昨晩は7時間睡眠、夜間にトイレもなく夜尿もありませんでした。日中のトイレは多い方です。