筋肉スクワットに該当するQ&A

痔はありませんが、腰痛と膝痛持ちです。入浴中に浴槽から出ようとたちあがったところ、突然、肛門の周りの奥のほうで突き上げるようなズキズキした痛みが襲ってきました。便を出したいような感覚ですが実際は出ません。痛みは20分から30分続き、しゃがみ込むくらい苦しかったです。場所は、尾てい骨付近のような、お尻を支える下の筋肉のような、肛門の左右の筋肉の奥のような、位置です。便秘はしていないし、先日の検診で検便をしましたが潜血反応もありませんでした。今迄、スクワットの姿勢はしてなくても、こういうのが一年に数回ありましたが、しゃがんで腹式呼吸をしながらさすっていたら治まっていました。が、今回のは痛みがなかなか引かないので、セデスを飲んで10分くらいしたらやっと治まりました。これは、肛門痛というのでしょうか？腸に問題があるのでしょうか？それとも、腰でしょうか？ 病名はなんでしょうか？何科を受診すればいいですか？腰痛は、いつも尾てい骨付近と仙骨あたりが重苦しい痛みです。子宮癌検査は異常なしでした。よろしくお願いいたします。

30代の夫があまりにも筋肉がなくヒョロヒョロです。椅子や床に座っていると手をつかないと立ち上がれないので妻としては心配ですが本人は全く気にしていないようです。ウォーキングが趣味で2時間くらい歩いたりするので変に体力に自信があるようですが、私から見ると夫はほとんど足を持ち上げずに歩いており、長い階段を上がると足が上がらなくて転んでしまいますのでやはりちょっと30代にしては異常だと思います。ふくらはぎもガリガリで骨と皮のようで、輪っかテストでは40%くらいの空間ができます。太ももでも両手の輪っかが届いてしまうほどです。近い将来自力で立ち上がれなくなるのではと不安です。運動は苦手で腹筋もスクワットも一度もできないです。小さい子供もいるのでせめて仕事が現役の間(あと20数年)は自分のことは自分でできる程度に健康を保って欲しいのですが何かできる対策はあるでしょうか？ちなみに若い頃から最近まで複数回筋肉量が異様に少ない、女性の平均以下と医師に指摘されたことがあるようですが本人は気にしていないので聞き流して終わっています。

脚の筋トレをしていて、特に大腿四頭筋膝付近真ん中と内側のほうに筋肉痛がでていた状態で 膝にストレスのかかるレッグエクステンションを低負荷で両足200回くらい膝を曲げ伸ばしをかなりした状態の次の日に朝からかなり筋肉痛かすでに痛めていたのか、休憩中にふと足を曲げ地べたに座ろうとした瞬間ズキっと両足にきて、そこから膝の痛みが一ヶ月半おさまりません。痛くても座れない、スクワットすらできない。音がコキコキなる。内側の奥が痛い。膝のすきまが痛い。たて膝になると激痛。膝蓋骨まわりが痛い。寝ているとうずく。MRIレントゲン異常なし。もう治る気がしないです。立ち上がろうとするとズキっとして痛みで力が入りません。たな障害か靭帯が引き伸ばされたはずなので大腿四頭筋腱のほうのジャンパー膝とすきまの内側が痛いので複合して痛めてると思いますが、こんな痛めかたして良くなることはあるのでしょうか。。

67歳女性。 この歳になると身体を動かさないでいると日々筋肉が衰えたり硬くなったりしていくようで心配なので、なるべく運動するようにしているのですが、適量がどれくらいかわかりません。し過ぎると悪影響が出たりするものでしょうか？ 今現在私は、主人と2人暮らしですが家事全般は私がしています。 週1太極拳教室に通い2時間練習しています。その他毎日スクワット30回、腕立て伏せ15回、腹筋5分のどれか一種類、買い物は片道10分くらいの坂道(階段でいうと150段くらい)歩いて一日置きに行きます。その他3日に1度くらい40分くらいの散歩しています。胃腸が弱いので体調が悪い時はできない時もありますが、この運動量は適量でしょうか？

昨日ペットボトルが左胸に当たり、当たったと同時に心臓と頭が重くなりました。なぜ頭が重くなるのか不思議です。 そして二時間後スクワットをすると、わずか6回で苦しくなりそれ以上はできませんでした。その後何回か挑戦しても同じでした。当たる前は20回できていました。 ここ最近、心臓辺りが重く感じたり、寝る時は力が抜けたり手の痺れが生じます。ただし痛みはありません。 接骨院の先生に、運動不足で筋肉の衰えが原因だと言われたのですが、先程の左胸に当たっただけで重くなるというのが、ひっかかります。 運動不足というより(確かに現在かなりの運動不足で、入試前でストレスもたまっていますが)、 心臓に異常があるのではと、色々考えてしまいます。ちなみに去年血小板擬集能検査を行い、ADP数値が7.5でした。 大丈夫でしょうか?

トリキュラーを避妊目的で3年服用しています。 一週間前くらいからふくらはぎがチクチク痛くなることがたまにあります。 右足のことが多くたまに左足もなります。 でも痛みはそれほど強くなくしばらくすると痛みはなくなり痛くない時間がほとんどです。 また痛みが出たときに強く押しても痛みが強くなることはありません。 足のむくみは左右ほぼ同じくらいで気持ち右の方がむくんでいるかな？程度で色の変化も自分で見る限りでは感じません。 ふだんから足のだるさは感じており、最近リンパが詰まっているのか膝の裏がダルく強く押すとすっきりします。 下肢静脈血栓症の可能性は高いでしょうか？ それとも一週間前くらいからウォーキングやスクワットなど運動を始めたので筋肉や筋の炎症などでしょうか？

34歳女性、腰椎が6つあり、5/6のヘルニアと診断済です。 急性期の症状は落ち着き、最近はほぼ痛みを感じない日が続いていました。 インナーマッスルを鍛え、お腹も凹ませたいので筋トレ、ストレッチを始めました。 しかし、数時間後から必ず腰痛が起きます。 数日後に痛みが引いてから再チャレンジしてもやはり腰痛が起きます。 インナーマッスルを鍛える運動はしないほうがいいのでしょうか。 腹筋系、股関節柔軟、前屈系、スクワット、ヨガなどをやっています。 1 鍛えるのは諦める 2 ある程度筋肉がつくまで痛みと付き合いつつ続ける 3 痛みを気にせずガンガンやる どれがいいでしょうか？ オススメのトレーニングなどあればご教授ください。 よろしくお願いいたします。

ご相談いたします。 10月中旬に腰椎椎体間固定術（Ｌ5/Ｓ部、変性している椎間板を除去、除去したヘルニアの部分を新たな椎間板に利用し、自家骨移植及び人工骨は使用していない。チタン金属で固定。ＰＬＩＦ）を行いました。現在術後24日目です。ここ半年位下半身の筋肉運動を行っていない為階段の上り下りを毎日30～40分位行いたいのですが、固定術を行った個所に悪影響はないでしょうか？　まだ行うには早いということであれば、後どれくらい経過してからであれば良いでしょうか？　 （尚、退院後5日目ぐらいからコルセットを付けた状態でウオーキング（60分位）、スクワット（30回位）は毎日行っています。） よろしくお願いいたします。

今年はコロナ禍で健康診断をしてないのですが、去年の健康診断でクレアチニンが0.77で尿素窒素も標準の中の高値がきになります。他は、全部正常で、尿も異常なしです。ただ、クレアチニンだけ毎年、下がってきていて、心配です。 身長157.5体重53 毎日30分から40分歩いています。スクワットも100回位やります。筋肉が多いとは言えますか。水分はあまり飲まない方かなとは思うのですが、800mlは飲んでる気がします。あと、健康診断のときは、3時からで朝から400mlくらい飲んでます。空腹で行きました。 あまり水分を取らないのは、喉が乾かないし、飲むとすぐトイレに行きたくなるからです。それでも水分を取ったほうが良いですか。 いつも朝、2杯くらい飲み、次飲むのは、夕方四時半くらいです。それも良くないのでしょうか。

高校生の頃に前十字靭帯と内側半月板をとる手術をしました。今年の４月中旬ぐらいに左膝のお皿の少し上に違和感があり、様子を見ていたら内出血がありました。それまでは普通にジョギングしたりスクワットしたりしてました。内出血から膝全体が走ったり歩いたりすると痛くなり、病院に行きました。レントゲンでは内側の骨の隙間が狭いと言われ、少し水も溜まってるので飲み薬と消炎剤を塗って筋トレを言われたので現在やってます。昨日、膝が軽くなったので以前のようにウォーキングしましたが今日は膝が怠くなったのでアイシングしたら軽くなりました。 筋トレをして筋肉をつけるとまたジョギングしたりできるのでしょうか。 また手術とは言われてないので今からこれ以上進行しないようにすればいいのでしょうか。