体脂肪に該当するQ&A

境界型です。食事制限と毎日のジム通いで2ヶ月前は85キロあった体重が今は73キロ目前という状態です。55%だった体脂肪も38%に落ちました。食後2時間の血糖値も113という嬉しい値が出て喜んでいますが、気になるのが早朝空腹血糖値です。ここ一週間、110、109、107、108、106、109、107、と正常範囲ギリギリです。夕食は19時までに済ませ、カロリーも野菜タンパク質中心に500におさえています。勿論夕食後寝るまで食べません。お風呂上がりにお茶を飲むくらいです。昼食前や夕食前の空腹血糖値は100を切るのに、寝起きだけ何故こんなに高値になるのでしょうか?

肥満体系の人は、必ずしも、悪玉コレステロールなのでしょうか??コレステロール数値が高くなくても悪玉コレステロールってあるのでしょうか? また、肥満でダイエットしなければならないのになかなか成功せず・・・運動も続かず困ってしまっています。ただ標準体重や体脂肪が多いだけで、高血圧・メタボリック・糖尿病・・・などといった病気が無くても、病院へ行けば、ダイエット指導をしてくれるのでしょうか??マイクロダイエットを処方してくれる病院はあるのでしょうか!?マイクロダイエットのHPを見ると、医師も勧めている・・・などと書いてあるのですが・・・実際、マイクロダイエットは医師などからも認められている栄養補助食品なのでしょうか??また、その場合、何科を受信すれば宜しいのでしょうか??

健康相談で主に血糖値についてです。 ○身体情報 　20年7月：身長178cm 体重74kg 38歳 体脂肪率24％ 　21年7月：体重66kg 体脂肪率20％ ○定期健康診断情報抜粋（昨年〜今年7月に気になるところ抜粋　その他正常値） 　20年7月：白血球数8.6 空腹血糖99、HbA1c4.9 　21年7月：白血球数10.8 空腹血糖105、HbA1c4.8 ○生活習慣 　〜20年7月：仕事は週3日出勤（電車、バス、歩きで片道1時間半）で残テレワーク、運動実施や食事制限は特になし 　〜21年7月：仕事はほぼテレワーク（ほぼ一日座りや夜は寝姿勢） 　　　　　　　エアロバイク脈拍130前後を30分（週3回）継続中 　　　　　　　簡易筋トレ（腹筋、背筋、腕立て）15分（週3回）継続中 　　　　　　　ストレッチ（背中、腰、肩中心）10分／日　継続中　　　　　　 　　　　　　　朝食バナナ　ゆで卵　ナッツ＋α、昼食特に通常メニュー（1日の炭水化物はほぼ昼のみ、量は普通）、夕食納豆ヨーグルトブロッコリー＋サバ缶または鶏胸肉＋α（記載内容を基本として摂取カロリーは1900前後） ○気になる点など 　20年から21年にかけて食事と運動を変えることによって体重減少や筋肉量は増えたのですが空腹血糖が上がっていました。（健診の前の日は夜炭水化物等はとっていません。 ○相談事項 　1．空腹時血糖が上がった原因は何か推測されますか。 　2. 空腹時血糖を下げるために改善したほうが良い内容はありますか。 　3．炭水化物はもう少し増やしたほうがいいですか。 　4．その他改善点などアドバイスをお願いいたします。 　

両手の豆状骨あたりに、つねられるような痛みがあり、半年くらい続いています。 最初はひりひりするような違和感くらいでしたが、徐々に痛みが強くなっています。3か月目くらいには両手の薬指の第一関節あたりも痛くなりだして最近は肘の関節もなんとなく痛い時があります。朝起きた時にいつも両手全体のこわばりがあり、日中はうっすら熱感もあります。 痛くなりだして1か月目くらいの時にちょうど毎年受けている健診があったので、リウマチ検査（CRP,RF)をオプション追加してもらいましたが、CRP 0.0、RF 3 で異常なしという判定でした。他の検査結果も異常なしです。 BMI18.8で少し痩せ型で、家庭用の体脂肪計では体脂肪率21％台です。 週に３～４回、自宅で軽い筋トレを20分くらいしていて、腕立て伏せもしていたので、このせいかと思い2カ月くらい腕立て伏せはしないようにしていますが、痛みは軽減されません。(筋トレは4年くらい続けています）仕事ではPC操作が多いです。 1年くらい前から、朝起きたときに両足の踵骨の後ろ側に痛みを感じたり、手のこわばりや両腕全体がしびれていたりすることが時々ありましたが、起きて動くと治るので更年期の症状か、変な寝方をしているのかも、とあまり気にしていなかったのですが、両手の痛みと関連性があるのでしょうか？ 日常生活に支障をきたすほどではないので、受診にためらいがありますが、早めに受診した方が良いのでしょうか？もう少し様子を見るべきでしょうか？ 受診するとしたら、近所の外科とかで良いのでしょうか？ よろしくご指導お願い致します。

去年11月に出産した第一子の妊娠中に妊娠糖尿病と診断されました。先日受けた産後の糖負荷検査の結果は添付画像のとおりで、正常型でしたが、インスリンの分泌量が遅いタイプと理解しています。 検査後も妊娠中から装着しているフリースタイルリブレで血糖値を見ているのですが、毎食後血糖値スパイク(食後90分が大体ピークで160〜200mg/dl)を起こしていて心配しています。 一食の糖質量を40g程度に抑えても、食べ合わせによっては最大200mg/dlまで血糖値が上がります。 ベジファーストや食後の運動など、血糖値スパイクを予防すると言われている対策は試しているのですが、効果がありません。 今授乳中なので空腹感もあり、血糖値を気にした食生活を送るのが苦痛です。 糖尿病の家族歴は父と父方の祖父です。 私自身は身長162cm、体重52kgで標準体型です。(でも家庭の体脂肪計で測ると体脂肪率が27%高め) 以上を踏まえて、下記の点についてアドバイスをいただきたいです。 1.食事制限をせず普通に生活した場合、今後のどれくらいの期間で糖尿病になりそうでしょうか。 2.インスリン初期分泌が遅いのは運動や食事療法、投薬などで改善できないのでしょうか。 3.血糖値スパイクが怖くて糖質制限気味の食生活になってしまっているのですが、授乳中に糖質制限するのは良くないでしょうか。 4.糖尿病ではないのですが、こうした状況について病院で診察を受けるべきでしょうか。 長くなり申し訳ありません、一部だけでもご回答いただけると嬉しいです。

糖尿病予防のため減量すると貧血になります。貧血を防いで減量するには？ 私はBMIが30.8の30代後半女性です。昨年末の血液検査ではHbA1c5.2、血糖91、1.5AG14.4、亜鉛78でした。自宅の体脂肪計では現在体脂肪率42.6、筋肉量40.4です。 昨年11月から糖尿病の食品交換表を勉強して食事と運動で減量することを目指しています。 主食は玄米にして、野菜・肉または魚、玄米、きなこヨーグルトの順番で三食をとり、調理や掃除、散歩などで運動もしています。砂糖と小麦粉を使ったお菓子はほとんど食べなくなり、フルーツを毎日80kcalほどとるようにしています。このような減量を始めてから風邪を引きやすくなり、耳鳴や手足の冷感などの貧血らしき症状がたびたび出るようになりました。今月の生理の際はひどい貧血らしき症状が1週間続き、皿を洗うだけで息切れ、頻繁な耳鳴りや両手の冷感・倦怠感、座っているだけで意識がなくなりそうになりました。子宮筋腫などの可能性も考え近日中に婦人科を受診したいと考えています。 　今まで毎日内服していた鉄剤サプリに加えて、今後は貧血症状が生じた際には第二類OTCの鉄剤も内服し、食事は鉄を多く含む食品をとり、コーヒー・お茶・食物繊維の量を減らして減量を続けていきたいと考えておりますが、この方法で問題ないでしょうか。低量ピルについては（私は肥満だから慎重投与かな？と思いますが、）婦人科受診時に相談したいと思いますが、他に貧血を予防する方法がありましたらご助言いただけないでしょうか。

病歴約一年半、現在は身長172、体重は66〜70キロです。長期血糖値はここ一年、4.7をキープしています。基礎摂取は1600キロですが、週5位にジム通いしています。先日の検査結果を見せ、またジムのトレーニングメニューとカルテを持参しし、カロリー増量の指示を受けましが、それはBMI22×25+およその運動消費カロリーで計算していますが、担当医は、BMI22×35位で指示されました。約ジムで多い時で四時間、約1000キロカロリーで計算して、今の体重を維持しています。私は、現在は体脂肪率を目安に、臨機応変にカロリーを決めています。このようなやり方は邪道でないのでしょうか?

5月からダイエットを始め、 体重78kg→65kg 体脂肪率36%→30% です。 身長は163cmです。 食事は1食500キロカロリーを目安にし、近所のスポーツクラブのエアロビ40分コースに週3日通っています。間食は空腹が我慢できない時に50キロカロリー以下の物を1日2回まで、アルコールは控えています。 ここ2週間は停滞期で64.5kg〜65kgの間を行ったりきたりです。 もう少しカロリーを控えて運動量を増やすべきでしょうか?それとも今のままの方法で停滞期が終わるのを待つべきでしょうか? 60kgは切りたいと思っています。 アドバイスお願いします。 (30代女)

どうしても生理を遅らせたい事情ができました。 様々な理由でピルなどは服用したくないのですが、 自然な食事や活動なので遅れやすくなる方法はないでしょうか? もともといつも遅れ気味で、5日〜半月遅れることもしばしば。 ストレスや疲れが溜まっていると遅れやすいです。 激しい運動とかしたり、体重が落ちると遅れやすいでしょうか? 現在私はポッチャリ体型で、フィットネスクラブにも通っており、 今月からは時間もできたのでしっかりエクササイズに取り組もうと考えています。 体脂肪率も30%近いので頑張らなくてはなりません。。。 お忙しいところ申し訳ありませんが教えてください。 よろしくお願いします。 (26歳　女)

旦那さんの寝汗がひどいです。 何年も前から、数ヶ月に一回ほど夜中にものすごい汗でパジャマがびしょびしょになり掛け布団までぬれてしまうくらい汗をかき、起こして、きがえてもらったりしてました。 最近、それがひどくなり二三日に一回は起こして着替えさせてます。 代謝がいいんじゃない？ といってましたがあまりかくのでなにか病気だったらと心配になってきました。 汗は上半身だけで首から肩がひどいです。さらっとしていて、匂いはしません。 30代前半で、痩せてます。体脂肪率も標準より低いです。 たばこをすいます。 毎年の会社の健康診断では悪い結果ありません。最近仕事がかわったので疲れてるのでしょうか。