1年くらい前から左の肩甲骨と背骨の間の筋肉?に違えた感じがあります。動くと常に感じるのですが軽い痛みなんでさほど気にしていませんでしたが肩こりも元々あり首を鳴らす感じに左に曲げた瞬間から電気が走ったような痛みが出てそっからは首を動かすと涙が止まらなくなるくらいの激痛です。違和感を感じるようになってからはこのちょっとした拍子に起こる激痛が3〜4回繰り返しています。けど数日で治まりますが、やはりちょっとした違和感は常にある状態です。今もまさしく激痛中で寝転がるにも起き上がるにも涙が出るくらい痛いです。1,何が原因なんでしょうか?2,暖めた方がいいのか冷やした方がいいのか3,枕は高くか低くなのか4,仰向けがいいのか横向きがいいのか等1日も早く治すためにも教えて頂きたいです。ょろしくお願いします