4年半ほどニキビに悩んでいます。肌質は脂性(入浴後は乾燥しつっぱる)肌です。赤く(黄色い芯がある)大きなニキビが多く、皮膚科にも通い薬を服用していた時期もありました。しかし、徐々に強い薬に変わっていきましたがひどくなる一方で、止めてしまいました。洗顔は朝昼の2回実施して、2年半から3年半の間の1年間は、テレビCMで有名なニキビケア用品を使っていました。泡で洗っていましたが、洗顔後つっぱった感じがし皮膚も皮がむけた状態で悪化してきたので、途中で断念しました。今は洗顔をしていません。洗顔をやめてから、大きなニキビはできなくなりましたが、小さなニキビがたまにできています。現在は、食生活では腸の健康を考え、納豆、キムチ、ヨーグルト、野菜などの食材を意識して採るようにしています。睡眠は、平日は午後11時、休日は午後10時までに就寝し最低6時間寝るようにし、睡眠時専用のニキビケアの美容液を使用しています。それからかなり回復しました。しかしまた最近一気に赤く小さなニキビが出てきました(顔全体と頭全体)。職業柄1年中朝晩と汗だくなことと、脂性肌も関係あるのでしょうか?また、どのようにしたら改善できるのでしょうか?