運動後血糖値上がるに該当するQ&A

以前から糖尿病のことで相談しております。簡単に説明するとたまたま久しぶりに通院した病院で三年前の血液検査の血液検査血糖値が131あり糖尿病かも？といわれ同日に二ヶ所で血液検査をしたら血糖値は110の120未満でしたがHbAiCが誤差が0,6ありました。ちなみに糖尿病という診断はされてません。 しかも血液検査をしたのは午前11時で前日の２時にはみたらしだんごを食べてます。 その後自費で血糖値測定器を買いましたが数回しか測定器してないのですが、空腹時は100もいかないぐらいでした。ただ一回だけ昼御飯にご飯大盛りで食べた後に測定器をしたら一時間で170近くでましたがそれ以外は食事の後は140以下でした。今は測定してません。 そのときに両方とも尿検査は尿糖やたんぱく尿はでてません。 そのご泌尿器科に行った際に尿検査をしたら、たんぱく尿がでていたのですが、夕方に採尿しており、なおかつ尿検査をするまえに自慰行為もしてしまい、今考えるとたんぱく尿が出たのは自慰行為の影響ですか？ そこで質問です。 ２月末には体重116キロが今では89キロです。運動をしましたが、痩せる前には胃カメラ大腸カメラもしていますし、尿糖もでてません。２月の二ヶ所の血液検査でクレアチニンも0,61から0,70でした、ただ尿酸値が6,1と7,1でした。 その血液検査は四時間しかあけてません。ただ脱水でした。 脱水だと尿酸値はあがりますか？そして糖尿病の腎臓の数値の尿アルブミンは糖尿病の人しか検査できないですか？ もし今血液検査を受けて血糖値などHbA1Cが正常値ならこのままキープしていたら、糖尿病にならない、悪化はしないですか？ただ祖父と父は糖尿病です。献血でグリコアルブミンハ2014二回と2016年に二回献血をしており、11,1から11,9の数値でしま。

コロナ禍による運動不足もあり、脂質数値と糖代謝異常値が悪化しました。具体的には、総コレステロール269（258）、HDL76（89）、LDL171（133）non HDL193（169）、中性脂肪80（100）です。括弧内は昨年の数値です。とくに中性脂肪がサプリメント効果のためか下がったのに対して、LDLがテニス、筋トレを自粛生活して運動不足な上に家でお酒を飲んだりアイスクリームをよく夕食後に食べていたせいか上がってしまった気がしています。血糖値もよくなくて空腹時106（103）、hba1c6.0でした。肝機能は、ALT34（19）、でしたので家飲みでのお酒の量が少し多かったせいだったような気がしています。今はテニス、散歩を再開しました。糖質制限と不飽和脂肪酸とくにえごまやアマニ油など少量ずつ摂取するようにしています。この程度で様子を見ていて数ヶ月したら再度血液検査でも大丈夫でしたでしょうか？

ここ数年の健康診断ではHbA1c5.3mg/dl 、空腹時血糖は80～100くらいで家系に糖尿病はいません。たまたまフリースタイルリブレのサンプルを装着する機会があり、興味本位でモニタリングしていると、食後30分～60分で高いときには血糖値が200mg/dlにまで上がっていることがわかりました。因みに週２～３でジムで筋トレと有酸素運動を１０年以上続けてます。それに安心してか、早食いや飲酒、甘いお菓子を間食することご多く、体重管理だけしてた状態です。すぐに食生活を見直し、ご飯は茶碗半分程度にし、食べる順番も考慮しています。朝食後は160mg/dlピークで２時間後にはほぼ110mg/dlくらいまで下がるのですが、問題は昼間です。いくら工夫して食べても200mg/dl近く上昇しがちです。昼食後に散歩をしたり、お店から離れた駐車場に車を止めて食後歩かざるをえないようにしたりするのですが… 長年の生活習慣で、私は内蔵を酷使してきたんだと後悔しています。インスリンの抵抗性と分泌力を改善するにはどうすればよいでしょうか？ 最近、炭水化物、特にお米や麺類を取ることが怖くなっています。必要なエネルギーを上手く接種する方法はあるでしょうか？ 徹底的に実践したいと思います。 薬物療法はできれば避けたいです。 あと、朝一の空腹時にお風呂に入ると血糖値が130mg/dlに上がるのですが、これは気にしなくてよいでしょうか？ 自律神経までおかしくなっているのかと心配になっています。 よろしくお願いいたします。

34歳男性です。昨年10月に職場の健診において、空腹時血糖134、hba1c 5.7という結果が出まして、これまでの検査で最も高い空腹時血糖値にショックを受け、その後食生活の見直し（糖質制限）や運動（食後ウォーキング）を行いました。 その後11月（生活習慣改善して2〜3週間後）に内科医院で受けた検査では、空腹時血糖95,hba1c 5.5という結果。改善の取組に一定の効果が見られ、胸をなでおろしました。ただ、hba1c も正常値の中でもやや高めの数値ではあると捉えましたので、もう少し正常に近づけるべく、その後も制限した生活習慣（なお、糖質摂取量60〜80g程度／日という具合です）を続けました。 更に数値が改善しているだろうと期待し、本日検査を受けてきたのですが、結果、空腹時血糖85,hba1c 5.5でした。血糖値が下がったのは良いのですが、hba1c は、更に下がるだろうと想定していただけに、前回と同じ値というのに困惑しました（過去1〜2か月の血糖値の平均を示すものと捉えていたものですから）。 これはhba1c が下げ止まっているということなのでしょうか。そうすると、自分は血糖上がりやすい（糖尿病になりやすい）体質といえるでしょうか？ なお、母親が糖尿病予備群？のよう（投薬まではしていない様子）で、それを聞き私も以前から食生活にはある程度気を遣ってきたつもりではありました。 糖質制限の食事も、好きなものを食べられない面もありますし、今後ずっと続けるのかと考えると暗い気持ちにもなってしまいます。一方で、当然ながら糖尿病にはできるだけなりたくありません。中長期での予防の観点からも、どの程度の糖質制限をしたらよいでしょうか。ずばりの御回答が難しい場合は、その手がかりになる考え方や対処の仕方などをお示ししただけると大変ありがたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

妊娠糖尿病です。今臨月になります。 数値は、27週の際に空腹時血液検査の血糖値で129Hでひっかかり、29週で75グラムブドウ糖負荷テストを受けました。 結果は 負荷血糖前76 負荷血糖60分186 負荷血糖120分141 でした。栄養士からの栄養指導のみ、私の体重と胎児の体重をみて経過観察です。やっぱり夜トイレに起きたり、お腹の張りで目が覚めたりと寝不足で朝ご飯を食べてすぐ30分〜1時間程寝てしまうことが多いです。 朝は結構しっかり食べます。 血糖値のことを考えて、食後1時間はなるべく運動は無理でもせめて起きていようと思っていますが、ただ臨月になりお腹も張ってきてしんどいため横になるとすぐ眠気に勝てず寝てしまいます。 いつも後悔してしまいますが、寝たことで血糖値が上がりすぎ赤ちゃんに何か大きな影響があったのでは？どうしよう！と毎回不安になってしまいます。 赤ちゃんは大丈夫でしょうか？ 寝てしまった場合はその後でやれる範囲でストレッチや家事をしたら、問題ないでしょうか？また34週の検診で、7時前ぐらいから朝食をとり、9時前の採血で血糖値は110、HbA1c(NGSP)は5.6でした。 問題ないとのことでした。 赤ちゃんに大きな影響はないでしょうか？ 今の時点で赤ちゃんに大きな影響がなければ大丈夫でしょうか？ 寝たことで何か影響がありますか？昨日検診があり、問題ないとのことでした、私の尿から糖が出たり体重増加したりもしてないです。11週51キロで今56キロです。何度も同じ質問をしてすみません。 また、昨日の検診で内診を受け子宮口は1センチくらいと言われました。昨晩不規則なお腹の痛みと貼りで数回目が覚めました。前駆陣痛でしょうか？ お腹が大きくなり立った姿勢で前かがみになり床のものを拾うと赤ちゃんが苦しくないか心配です。大丈夫でしょうか？

２０２２年１２月頃から２０２３年の９月にかけて、夕食前にウォーキングをしていると、突然強い脱力感と空腹感に襲われ、足が上げにくく歩きづらくなり、若干の指先の震えを感じることもあり、低血糖症な症状が出ることがよくありました。特に昨年の夏は強い疲労感が出ることがよくありました。 昨年９月に糖尿病科で検査したところ、HbA1cが6.0、ブドウ糖負荷試験で２時間後の血糖値が１７０ということで、糖尿病予備軍と診断されました。おそらくインスリン遅延過剰分泌だろうと言われました。空腹時血糖値90くらいで問題はありませんでした。 その後いくつかの糖尿病本を参考に約５か月間徹底した糖質制限を続けました。体重は標準体重の範囲内ですが、この間４キロほど減りました。 今はHbA1cが5.4に下がり、食後１５０分の血糖値も106で低血糖が起こっていないということで問題なし。今後自覚症状が出たり、HbA1cが6.2以上に上がれば受診するように言われました。今回はブドウ糖負荷試験はやっていません。 今後も、ある程度の糖質制限と空腹時の運動は避けるようにしていくつもりです。 自分としては、食後高血糖やインスリン遅延過剰分泌が心配ですが、特にこれ以上の検査は何もせずに様子見だけでよいのでしょうか？ 特に気を付けるべきことがあれば教えて頂きたいと思います。 宜しくお願い致します。

血液検査の結果が返ってきてかなり 不安になっています。 結果だけ返送されるタイプで お医者さんのお話をきけないので ここできかせてもらいました。 38歳女性です。 母が血糖値高めのため、 日頃から私も気をつけています。 161cm49kgです。 食事は軽い糖質制限をし、食後は毎食後軽い運動をしています。食事は基本的に健康に気遣っています。 週に1度くらいは飲酒をすることもあります。その時お菓子を食べることもあります。 基本的に野菜から食べて炭水化物で終わる食事の仕方をしていますし、 筋トレと有酸素運動も食後の運動の他に毎日かかさずしています。 あと、早寝早起きを心がけています。 なのに、2年前は5.2から5.6 の数値だったのに今年は5.7になってしまいました。 コレステロールも両方ひかかり もうどうしたらいいかわかりません。 糖尿病の恐ろしさをネットで知り できるだけ気をつけてきましたが 数値が上がってひかかることが多くなり 原因が分からなくて困っています。 というかもう糖尿病なのでしょうか？ 夫や家族は好きな物を好きなだけ食べて、 5.4とかで、私は一体何のために何をやっているのだろうと情けなくなりました。 なぜ1番気をつけているのに 数値が家族より高いのでしょうか…… ストレスが日頃から溜まる性格で 精神的に弱いタイプですが 血液検査はストレスは関係ないですよね……。 今は食べ物を口にするのが怖くなり 何も食べなかったら数値はさがるのかな ？とか 変なことを考えるようになってしまいました。 血糖値やコレステロールの下げ方 やり方が間違っていると思うので、 アドバイスいただけないでしょうか？ 11月に健康診断があるので それまでに出来ることはありますでしょうか……

44才 高血圧 脂質異常症で、降圧薬(朝)とβ遮断薬(朝・夜 最小容量)を服用しています。 (β遮断薬は、去年 極端なダイエットの為だと思うのですが、昼前と夕方以降に動悸が起こることがあり それを抑える為に服用しています。(最近は動悸らしい動悸はありません。)) 血圧は午前中、安静時は120台をキープしています。 夕方以降、(妻に触らせると「冷たっ!」と言われるくらいには)手足が異様に冷たくなり 同時に、頭がくらーっとというかのぼせるな少し意識が遠くなるような状態になる時があります。(また、これは気のせいかもしれませんが頭の皮が突っ張ったような状態になります。) おやつを夕方前に十分食べた日は症状が出なかったり、夕飯で改善するような気がするので腕にセンサーを付けて血糖値を見た所、昼食後の血糖値が下がり、フラットになってしばらくたった所で発生します。(まぁ、夕方なのでそういうタイミングになってしまいますが。) なので、低血糖が原因かなと思うのですが指先の血で測ると90や100と出るのでそこまで下がっておらず低血糖とも言い切れない感じです。 また 食後で血糖値が上がっている最中も、また症状が出てきたりする事もあり、その点からも低血糖とも言い切れません。 食事は3食、定刻で摂っており、炭水化物・脂質・タンパク質の量とバランスは厚生省の推奨値を守っています。 また症状の発現中は、血圧が例外なく 25mmHg程上昇します。寝る前までは120台に戻ります。 また、LDL・HDL改善の為、有酸素運動(主に日中)をしているのですが、多くした日は症状が強く出る気がします。 何か症状克服の為に、思いついたコメントを頂けると助かります。

私も患者ですが、J先生、H先生(複数の先生方恐縮ですが)をはじめとしてお答えいただき、また他の質問された方から回答されたことで、ヒントを頂きますこと多々あり、厚く御礼申し上げます。 私は運動を一旦やめること(小休止)に対して、非常に抵抗があります。言葉で表すなら、【継続は力なり】【一期一会】だからです。これまで、このサイトを初めとして、色々なことを教わって、また出会いがありました。それはやめることで血糖値があがってしまう恐れよりも、その人たちを裏切ることになりはしないか?と考えるからです。 先生の回答を拝見していると、運動は(効果は)多寡が知れているというものを時たま見かけます。でも、私はそれは間違いではないか?と考えますし、経験上違うと断言できます。生意気を申し上げて、ご不快になられる先生もいらっしゃるかと思いますが、私自身、現在、オーバーワークによる体中の疲労感、また約一週間後に控えた検査【診察】前ということで非常にナーバスになっています。 本当に運動とは、多寡が知れているのでしょうか?勿論、私も食事の大事さは認識しています。 健康の秘訣はバランスの取れた食事と適度な運動であると････。ダイエットに王道なしと。 乱筆ではありますが、失礼いたしました。検査結果はまたこのスレッドでご報告させていただきます。

血糖値、HbA1Cについて質問です。 1.糖尿病は緩やかに進行していくと聞きますが、下記数値の傾向は、加齢とともに糖代謝が落ちてきているという認識で合ってますでしょうか。特に短期間でHbA1Cが上がってきている印象で気になっています。 ※遺伝要素はあると思います。 2.2023年年末より食後の軽い運動（筋トレ含む）を毎日、週1でバトミントン、週1でジムでウエイトトレーニング、ゆる糖質制限によって、体重は4キロほど落としました。筋肉量は維持しています。 しかし、2023年10月より今回は結果が悪く、特にHbA1Cは2,3カ月前の血糖値の平均というので、生活習慣の改善をした後の数値であるにも関わらずでしたので、これ以上の改善は見込めず、ギリギリで維持、油断するとさらに上がっていくと思った方が良いでしょうか。 ＜私のデータ＞ ■2023年1月 空腹時血糖値…109 HbA1C…5.4％ ■2023年10月 空腹時血糖値…93 HbA1C…5.6％ ■今回（2024年5月） 空腹時血糖値…100 HbA1C…5.7％ ■家族歴 父親の家系が糖尿病やすい臓がんを患っています ・父親、伯父、祖父→すい臓がん（そのタイミングで糖尿病発覚） ・祖母→糖尿病（死因は聞けていません） ■その他 身長15センチ 体重45.7キロ 筋肉量34キロ※ジムのInBody計測（体組成計） -甘いもの・清涼飲料水はほとんどとらない -コーヒーはブラック -糖質は1日130グラムを目安に -お酒はほぼ毎日飲みます。ウイスキー、焼酎の炭酸割で1日100〜200ミリリットル程度 よろしくお願いいたします。