痩せ型糖尿病 筋トレに該当するQ&A

これ以上体重を減らしたくないのと授乳中のため食事はバランスよく食べています。お米は毎食70程度です。おやつは糖質10までと決めて15時すぎに食べ、運動は筋トレ30分と散歩を1.2時間毎日続けています。なにかアドバイスがありましたらお願いします。 また、糖質制限のためか便秘なので、...

糖尿予備軍とおっしゃる先生と正常と予備軍の間とおっしゃる先生がおられます。 どちらになりますでしょうか。 ウォーキングや食後の運動や軽めですが筋トレのジムに通って毎日、運動をするようにはしていますが遅延型の場合、運動をしたり筋肉を付けたりしても インスリンの出るスピードは...

痩せ型の血圧が高いタイプでは、どんなことに気を付けていけば下がるでしょうか？？血糖値は高めなので運動には気を付けてウォーキングや軽い筋トレはやっています。 寝起きに動悸があり朝がなかなか起き上がれません高血圧と関係あるでしょうか？ 色々持病もあるので下記の薬飲んでいます。

母乳とミルクの混合ですが、1度の食事で40-50g程度の糖質を取って、朝食、夕食後に30分程度ウォーキング(ベビーカー押しながらなので一人で歩くよりゆっくりめですが坂道です)、昼食後は15ー20分程度の筋トレをしています。 週末は糖質量同程度に抑えて外食しています。 この食生活...

伺いたいのは、このままの食事内容でスパイクを許容すべきなのか、このままで分泌能がはやく落ちてしまわないかということです。 ※野菜やタンパク質、食べる順、食後の筋トレや運動などはずっと試しています。 親族に糖尿病や境界型がおり、体質的にいつかはなってしまうと覚悟していますが、まだ...

2ヶ月ほど前から、人間ドックがあることも意識して、 食後に20回程度のスクワット、夕食後は30回の7秒スクワットや、20分程度の有酸素運動や筋トレを行い、 間食は極力控えて、食べてもカカオ72%の高カカオチョコレートなどに変更し、 ケーキや甘いお菓子は誕生日などイベント時のみ...

よく動く方ですが、野菜をあまり食べず、炭水化物が大好きで、お菓子等の甘いものをよく食べるので、食生活を改善しました。 1カ月間、炭水化物の量を減らし、甘いものを断ちました。 さらに、筋力をつけようと筋トレも初めました。 結果、178cm 62kg 体脂肪率 15% BMI...

3.糖質制限をすると膵臓がサボってしまうといいますが、インスリン量が決まっているのなら糖質を食べてインスリンを出すことで糖尿病に近づかないのでしょうか。 4.現在、ほぼ毎日午前中にウォーキングを5000〜7000歩程度しています。その他筋トレをすることもありますが、他に改善策はあ...

スーパーで売っている揚げ物をよく食べていた。 運動 有酸素運動は週5〜6回踏み台昇降を20分程度。 筋トレは週2回 睡眠時間は春夏は平均6〜6時間半。秋冬は平均6時間半〜7時間。 持病はアトピー性皮膚炎。...食後にバナナもよく食べていたのでこれも止めます。夜...

◼︎野菜→タンパク質→ご飯の順 ◼︎20分以上かけて食べる ◼︎ご飯の量は雑穀米130g ◼︎毎食たんぱく質20gは摂る ◼︎間食は糖質10g前後を意識 ◼︎毎食後スクワット ◼︎週5で30分有酸素運動、週3で20分筋トレ ◼︎体重と筋肉量アップのため、運動後にプロテ...