糖尿病筋肉トレーニングに該当するQ&A

20年前に脳出血で左半身痺れの後遺症あり（現在下半身左脚のみ特にふくらはぎ〜足先の強めの痺れ痛み、むくみ、冷え）その後狭心症でステントを入れ（入替なし）、それから初期の前立腺がんになり（告知から今年で10年目再発なし）、2年前位に糖尿病（現在ギリギリ薬服用）の病歴を持つ78歳の父と、 骨粗鬆症で両大腿骨つけ根と両膝に痛みがある73歳の母に 脚の筋力をつけてもらいたくて今もよくCMで流れている、歩く時に使う足の筋肉（ふくらはぎ、前すね、足裏）をEMS（筋電気刺激）で鍛える（歩行で使う筋肉のトレーニング）健康増進機器のプレゼントをしたくて病歴や今の体の状態に問題なく使用出来るのか確認し損ねて購入してしまいました。（まだ両親に届いてません） この機器（EMS）を使用することで 胸のステント、糖尿病、目に見えない微細ながん細胞、骨粗鬆症に考えられる悪影響はありますか？ 上記の両親に安心して毎日使ってもらっても大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

血糖値、HbA1Cについて質問です。 1.糖尿病は緩やかに進行していくと聞きますが、下記数値の傾向は、加齢とともに糖代謝が落ちてきているという認識で合ってますでしょうか。特に短期間でHbA1Cが上がってきている印象で気になっています。 ※遺伝要素はあると思います。 2.2023年年末より食後の軽い運動（筋トレ含む）を毎日、週1でバトミントン、週1でジムでウエイトトレーニング、ゆる糖質制限によって、体重は4キロほど落としました。筋肉量は維持しています。 しかし、2023年10月より今回は結果が悪く、特にHbA1Cは2,3カ月前の血糖値の平均というので、生活習慣の改善をした後の数値であるにも関わらずでしたので、これ以上の改善は見込めず、ギリギリで維持、油断するとさらに上がっていくと思った方が良いでしょうか。 ＜私のデータ＞ ■2023年1月 空腹時血糖値…109 HbA1C…5.4％ ■2023年10月 空腹時血糖値…93 HbA1C…5.6％ ■今回（2024年5月） 空腹時血糖値…100 HbA1C…5.7％ ■家族歴 父親の家系が糖尿病やすい臓がんを患っています ・父親、伯父、祖父→すい臓がん（そのタイミングで糖尿病発覚） ・祖母→糖尿病（死因は聞けていません） ■その他 身長15センチ 体重45.7キロ 筋肉量34キロ※ジムのInBody計測（体組成計） -甘いもの・清涼飲料水はほとんどとらない -コーヒーはブラック -糖質は1日130グラムを目安に -お酒はほぼ毎日飲みます。ウイスキー、焼酎の炭酸割で1日100〜200ミリリットル程度 よろしくお願いいたします。

　先日、「糖尿病と診断されました（その2）」と、ご相談させていただいた者です。 　ご相談させていただいた内容は、ウォーキング中に転んで足の甲にひびが入り、足を動かせない代わりの代替運動について、諸先生方にご指導いただきました。その節は大変お世話になりました。おかげ様で、本日、ギブスを外すことが出来ました。 　食事と運動、どちらも、糖尿病の治療に不可欠なもので、片方が満足に取り組めない中、この1か月、少しでも良い結果を出すことが出来たのは、ご相談にのっていただいた、諸先生方のおかげです。 　 16/12/05.血糖値300（食後3.5時間）ＨｂＡ1ｃ12.0、体重75㎏/162㎝ 17/01/05.血糖値152（空腹時）、 ＨｂＡ1ｃ9.7、体重68㎏/162㎝ テネリア服用中。 　 　この場をお借りしてお礼申し上げます。 　明日からまた、少しづつウォーキングをはじめていきます。整形外科の方でも、筋肉がつくよう、トレーニングをしていただけることになりました。 　糖尿病と診断されて、まだ2か月目。これから、まだまだ長い道のりではありますが、少しでも改善できるよう、頑張っていこうと思います。 　今後また、困ったことなど発生するかと思いますが、その時は、またどうぞよろしくお願いいたします。 　

現在、私は身長172、体重70台半ばです。実は糖尿病ですが、現在は長期血糖値4%台半ばでずっと安定しています。先日、定期健診で問診医から痩せるように指示されました。体脂肪率が15%前後だという、トレーニングジムでのカルテを持参しても、そんなの関係ない!の一言でした。一応、肥満の定義は理解しているつもりですが、改めてお尋ねします。 1BMIとは何で、何を目的にしているのですか!? 2.体脂肪率が、何故考慮されず、ただ痩せなさい?一辺倒なのですか!? 3 血糖コントロールにおいて、筋肉はインスリン抵抗性を改善することは、知られていながら、痩せる必要性があるのでしょうか!? 担当医の先生は、血糖コントロールが良く、食事と運動をキチンとしているから問題なしというお考えです。ややこしい質問かもしれないですが、宜しくお願い申し上げます。

以前、血糖値やヘモグロビンa1cの経過について質問をさせて頂きました。 先生方にアドバイスを頂き運動や食生活に気を遣いながら生活をしていたのですが、改めて糖尿病を予防するための運動や食生活について先生方にお聞きしたいです。 ※運動・食事内容、体重などは添付資料をご確認ください。 筋肉量が少なく瘦せ型なのに加え元々全く運動をしていなかったため、あまりハードなトレーニングは出来ていないのですが、運動量としては今のままで良いでしょうか？それとももう少し増やしたほうが良いでしょうか？ 食事に関しても何か気を付けるべき点があれば教えて頂きたいです。 心配しすぎなのかなとも思ったのですが、去年の血液検査の結果が頭をよぎってしまい「さらに悪くなっていたらどうしよう」と不安になる事があり質問させて頂きました。 秋に健康診断を控えているので今からでも何か取り組める事があればやってみたいと思っています。 よろしくお願い致します。

以前より尿糖が出るとこのとでご相談をさせていただいております。何度も申し訳ありません、どうしても不安が拭えなくて再び相談させていただきます。 4年ほど前の非妊娠時に糖尿が出た経験があります。その際は、血液検査の結果空腹時血糖80台、HbAc15.2でした。 また現在妊娠中で妊娠初期から昼食や夕食で麺類や粉物を食べると尿糖が出ることがあります。 妊娠中に75g糖負荷検査をしていただき、空腹時84、1時間136、2時間124、HbAc15.1という結果で、妊娠糖尿病ではないという診断をされました。それ以来尿糖の検査は妊婦健診しかしておらず、妊婦検診のは尿糖は出ていません。 ここでも糖尿病ではないと他の先生にも言って頂いているのですが、食後高血糖になっているんじゃないかと、どうしても安心できず、食事のたびに気になってしまっています。炭水化物の制限はせず、しっかり3色食べています。 1.このまま普通に食事をしても良いのでしょうか？炭水化物や揚げ物も普通に食べても良いのでしょうか？ 2.75グラム異常の糖質を1回の食事から摂った場合、血糖値が負荷検査よりも大きくか上がり、尿糖が出ているという可能性もあるのでしょか。 3.筋肉が少ないことは自覚しており、産後トレーニングをすれば血糖値の上がり方は緩やかになるのでしょうか。 4.出産後、尿糖がまだでているようなら、病院で再度検査をした方がよいのでしょうか？　 5.どうしても安心できず、糖尿病及び食後高血圧ではないとらどう納得したら良いのでしょか…？

2.3時間前から左の足首より下が少し痺れています。 仕事は16時〜22時まで室内で器械修理作業でしゃがんでましたが、会社から帰りの電車で痺れを感じました。その作業時の痺れの場合は普通2.3分で治りますよね？ 普段の日常は週2回程ジムに行き、筋トレ、ランニング5キロ22分程のトレーニングをしていています。身長は167センチ体重は59キロ程です。 ここ最近、下半身の筋トレを意識してやってますが関係してますでしょうか？ 柱にゴムチューブを巻きつけ、自分の足もそのゴムチューブで縛り、足を左右に動かしたりするトレーニングを最近始めてみました。結局筋肉きついです。 仕事の話に戻りますが、16時〜22時までは飲食は取らず、ずっとマスクの状態でした。ずっとマスクしてると心拍数がぶれたりする感覚ありますか？自分だけでしょうか？？今は帰って来てからお風呂入ったからか、心拍数は安定してる気がします。元々不整脈等は言われた事はありませんが、コロナワクチン2回目以降、心拍数がぶれたりする？気がします。 ワクチンでは無くマスクによる酸欠の方が考えられますでしょうか？？？ もうよく分かりません。 この左足首の痺れは、どの位様子見たらよろしいでしょうか？ また左足首が痺れる原因も教えていただけますと幸いです。 血行不良？ストレス？心不全？糖尿病？ヘルニア？腎機能悪い？長くなりましてすみませんが、よろしくお願いします。

糖尿病患者の34歳 女性です。 身長157cm 体重68kg 体脂肪42% 現在、投薬はしていません。 食事と運動で血糖値をコントロールしています。 今、少し風邪気味です。市販の風邪薬を飲みました。 血糖値測定器を購入し、血糖値を測定しました。 食事、運動をしても全く血糖値が下がりません。 血糖値コントロールをしたいのに、指導されたようにしているのに下がらないのはなぜなのかと…どうしようもなく、絶望しています。 11月12日 昼食:ししゃもフライ・サラダ・牛乳 自転車30分 食後2時間 血糖値126 間食:アーモンド20粒・おからクッキー6枚・ホットミルク 夕食:白菜と豚肉の鍋 (スープから作りました。糖質、砂糖は使用していません。ラカントは使用しました。)・キャベツとシーフードのサラダ・ノンオイルドレッシング(砂糖不使用) ダンス40分 入浴 食後2時間 血糖値180 ストレッチ30分 11月13日 起床 血糖値 211 朝食:白菜と豚肉の鍋・こんにゃく ウォーキング60分(軽く息が上がる程度) 食後2時間 血糖値 205 糖尿病とわかり約2ヵ月、大きな体重の変化はないものの 運動はほぼ毎食後30分以上、週に2回程度ジムで筋肉トレーニングも取り入れています。 食事も野菜を中心に減量を考えたメニューにしています。 少しは下がっているのかな? と期待したのもいけないのですが… 運動しても血糖値が下がらないという実状に落ち込んでいます。 改善点やアドバイスいただけると助かります。

・41歳男性、身長166cm、体重57kgです。 ・今年8月頃からウエイトトレーニングを始めました。現在、週2回程度ジムに通い30分ほど行っています（フリーウェイト等）。 ・一方で、体質的に糖代謝が良くなく、食事の糖質1g当たり血糖値3〜4上がります。このため糖質制限食をしており、一食当たり糖質15g以内程度にしています（2017年頃より）。 ・夏にトレーニングを開始する前は、ここ数年間、空腹時血糖値100前後、hba1c5.6前後でした。 ・先日（11月18日）、血液検査したところ、空腹時血糖値110、hba1c5.95でした。いずれもこれまでの最高値に近い数値でショックを受けています。 ・なお、夏にトレーニングを始めて以来、たんぱく質の摂取量を増やしており、一日120g程度。また、それに伴い一日2回程度、間食を取るようにしています（プロテインチョコバー／糖質5〜10g程度など）。これに伴い血糖値の平均値が上がったことは考えられますが、hba1cの上昇はともかく、空腹時血糖値の上昇はショックでした。 ・自分の見立てとしては、間食による平均血糖値の上昇はあるにしても、筋肉量の増加による血糖値の低下も多少見込まれることから、hba1cへの影響としてはそれらが相殺されることを想定していたのですが。 ・以下についてご教示いただけると幸いです（いずれかでも結構です）。 　・11月の検査結果をどう捉えればよいか。 　・食事等で気をつけるべき点はあるか。 　・糖質制限食と筋トレの関係について学ぶ方法 ・なお、11月の検査は、普段通っている糖尿病内科におけるものですが、同クリニックの医師からは「数値が悪化した影響は分からない。ただすぐに手を打つべき水準ではない。筋トレ自体は良いことなので続けてほしい」との所見を得ています。

2型糖尿病で毎日朝30R20単位、夕30R14単位を注射してます。昨年入院した時は一時的に下がりましたが夏から上昇し始め、12月はA1c10.3でした。 今年結婚する予定ですのでこのままじゃいけないと思い、食事療法+運動を毎日行うようになりました。 今は朝110前後、就寝前120〜160台(夕食内容になり異なる)で今月のA1cは9.3でした。 体重は残念ながら減ってはいないのですが、筋肉がついてきたのか硬くなってきました。 前置きが長くなりましたが、父は朝晩オイグルコンを服用していてA1cは6.8くらいです。毎日ビール350ミリリットル1缶と焼酎のお湯割りをコップ2杯飲んでます。甘いものも大好きです。 先日、就寝前に甘酒を飲んでその時私の簡易測定器で血糖値を測ったところ236ありました。ですが、翌朝には93まで下がっていました。 食べ物に注意しなくても服薬でこれだけ下がるなら服薬の方がいいのでは?とふと思いました。 ちなみに父はほぼ毎日ジムでトレーニングしています。 服薬か、インスリン注射か判断する基準のようなものってあるのでしょうか? 私はA1cを見ると重い糖尿病だとは思います。 知人や親戚に糖尿でインスリン注射していることを話すとじゃあ重いのね。という反応になります。 実際、主治医からはインスリンが1日16単位以下になれば飲み薬に変えましょうといわれています。 ただ、糖尿を考慮した適性体重だと今より15キロくらい減量しなくてはいけないので先は長いですが頑張ります。 実際のところ、インスリン=重度、服薬=軽度というのはあてはまるのでしょうか? 私はいまのところ、合併症状は出ておりません。定期的に眼科検診もしています。 父は眼科検診はしておらず、話を聞くと神経症状が少し出ているような感じです。