逆立ち頭痛いに該当するQ&A

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ヨガのポーズ 頭を逆さまにすること

person 50代/女性 - 解決済み

ヨガを習っています。 膝、腰にそれぞれ半月板損傷とヘルニアを持っているので、絶対に無理はしない、痛い時はやめる、ということを徹底しています。 レッスンでは、ホイールという直径30センチほどの輪っかを使い、それに背中を委ねて、後ろに転がることがあります。 出来るだけ、背中をホイールのカーブに添わせて転がると、柔軟性もアップしていいそうです。 腰に負担がかかりそうな時は、このポーズは避けていますが、痛みを感じないことが多いです。 このポーズは後ろに仰向けで転がるので、頭がどんどん下になります。写真1 最終的には頭が完全に床に着き、肩までついたところで足を上に上げてポーズをとります。写真2 私は、1のように、頭を下向きに逆立ちのように下げるのが苦手です。 頭に血が上るのような?そして三半規管刺激されるようで、なんだかフワフワしてめまいがしそうなのです。 そもそも、頭を逆立ちのように下げるのは、頭に?とってよいことなのか? ゆっくりした動きでもあり、10秒くらいはそのままキープの時もあります。 三半規管を鍛える?意味では、いいのか? いや、辛いのだから、やはりこのポーズはやめた方がいいのか? ヨガの先生は、「慣れる」と言います。 しかし、それは身体は慣れるかもしれないけれど、そもそも頭を逆さまにすることは身体に良いことなのか?と、疑問に思いました。

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