ヨガのポーズ　頭を逆さまにすること

50代/女性 - 2023/05/19

ヨガを習っています。
膝、腰にそれぞれ半月板損傷とヘルニアを持っているので、絶対に無理はしない、痛い時はやめる、ということを徹底しています。

レッスンでは、ホイールという直径30センチほどの輪っかを使い、それに背中を委ねて、後ろに転がることがあります。
出来るだけ、背中をホイールのカーブに添わせて転がると、柔軟性もアップしていいそうです。
腰に負担がかかりそうな時は、このポーズは避けていますが、痛みを感じないことが多いです。
このポーズは後ろに仰向けで転がるので、頭がどんどん下になります。写真１
最終的には頭が完全に床に着き、肩までついたところで足を上に上げてポーズをとります。写真２

私は、１のように、頭を下向きに逆立ちのように下げるのが苦手です。
頭に血が上るのような？そして三半規管刺激されるようで、なんだかフワフワしてめまいがしそうなのです。

そもそも、頭を逆立ちのように下げるのは、頭に？とってよいことなのか？
ゆっくりした動きでもあり、10秒くらいはそのままキープの時もあります。
三半規管を鍛える？意味では、いいのか？
いや、辛いのだから、やはりこのポーズはやめた方がいいのか？
ヨガの先生は、「慣れる」と言います。
しかし、それは身体は慣れるかもしれないけれど、そもそも頭を逆さまにすることは身体に良いことなのか？と、疑問に思いました。