首の筋肉の鍛え方に該当するQ&A

2か月ほど前から左側の首・肩・背中の痛み、腕・指の痺れがあり、牽引と薬での治療を行ってきました。現在は、痛みもだいぶとれ、痺れも親指と人差し指の腹に時々出るぐらいの状態に改善しました。 しかし、医師から勧められて念のためMRIを撮ったところ、頸椎が狭くなっているところがあり、そこには髄液がなく、脊髄を変形させているとのことでした。今のところ、MRIで脊髄の箇所が白くなっておらず、足に痺れ等の症状が見られないので、すぐに手術の必要はないということで、当面、保存療法を続けることになりました。また、以下のような注意をいただきました。 ・こけたり、急激に首を動かすような動作は脊髄を痛めるためしないこと ・ゴルフは、やっても大丈夫（痛みがないなら） ・首の筋肉は鍛えた方がよい（ただし、痛みが出ないことが条件） 以上の点について、手術の要否、治療等についてセカンドオピニオンがいただければ幸いです。よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。 椎間板ヘルニア、頚椎椎間板ヘルニア、狭窄症、まだわかりませんが、肋間神経痛の症状がずっと続いているので、胸椎もなってしまったのか？ 腕、胸、肩甲骨周りの痛みが強く、ずっと湿布を貼ったりしています。 腕の内側と、肘に電気が走るような痺れ症状も出ています、大丈夫でしょうか？ 胸椎椎間板ヘルニアからの症状なんでしょうか？ 後、ストレッチをすると首、腰とガクガクして音がします。 最近は、日常的にも、ガクガクして腰は不安定の為、コルセットをしていないと痛くて生活に支障が出ていますが、このガクガクは筋肉の衰えでしょうか? 治りますか？　 インナーマッスルを鍛えるようにしたら多少は良いのでしょうか? 首のコルセットみたいのも、日常的にも使用していた方が良いでしょうか？ 色々、症状がありすぎて困っています。　 よろしくお願いいたします。

以前病院で、緊張性頭痛で首が逆に変形しているから良く回しなさいと言われ先月に肩の上げ下げをしたら左後頭部に痛みが走り、そのまま左側(腕、足、顔、頭)が痺れて病院(整形外科)に行きMRIを撮りましたが、太い神経は圧迫されてないので枝神経でしょうと言われ、首を鍛える体操とミオナールを処方してもらってますが、気になったので脳神経外科でも診てもらいましたが異常なしでした…が1ヶ月経ち痺れは段々薄れてきたかなぁと思った矢先に(昨日)首を回してたらボキッと大きな音がして、また左側の頭からつま先まで痺れてしまいました。回さない方が良かったのでしょうか?自律神経失調症でパニック発作をおこすので、やはり神経が過敏すぎるのでしょうか?自律神経失調症のせいで痺れるのかとも思っていたのですが、やはり夕べの事で別問題(骨)じゃないかとは思い、どうしたら良いのか教えて下さい。整形外科の先生は筋肉をつけないとダメだから肩を回しなさいと言うのですが、せっかく良くなってきていたのに、また痺れがひどくなったら嫌なのです。このまま治らないと精神的にもいっぱいいっぱいで…。宜しくお願いします。(シャワーで髪を洗うと頭皮が痺れます)

質問させて頂きます。多忙かと思いますが、ご回答お待ちしております。 先月突然の首の痛みで、頭を支えても起き上がる事ができないくらいの激痛がありました。 その後、左手や指の痺れまで出てきました。 整形外科のレントゲン検査により、頚椎の骨の並び方が人と違う。と言われ、骨は治りません。痛みには薬で後はリハビリを頑張りましょう。と言う事でした。 今はかなり回復してますが、枕や日々の姿勢を変えて気をつけても、朝はたまに起きるのが辛い痛みがあります。 また車の運転でバック時に振り向くのが苦痛です。骨の並びは治らないとなると、今後この苦痛な痛みと一生付き合うとなると、かなりのストレスです。友達からすれば、骨が見える訳でもなく、首を鍛えれば?筋肉つければ多少違うんじゃない?と言われますが、心配してもらえるのは有り難いですが、私自身は痛みが出ると苦痛ですし、朝の痛みを考えると寝るのも怖いくらいです。 今後、やはり骨の並びは変える事はできないのでしょうか? となると、一時期良くなっても痛みとは一生付き合わなくてはいけないのでしょうか? ストレスで日々快適に過ごせません。 長くなりましたが、どうぞ宜しくお願い致します。

もうすぐ6ヶ月を迎える男の子です。 2ヶ月後半から寝返りを始め、3ヶ月で首が据わりました。首が据わる前に寝返りを始めたため、窒息が不安で息子が寝返りするのを阻止したり、寝返りしてもすぐ仰向けに戻し続け、その生活が癖になっていました。その方法が、親の手でまめに戻すだけでなく、物理的に寝返りができないようにハイローチェアやバウンサー等ベルト付きのものに寝かせる等で、昼寝、夕寝はベッドではなくハイローチェア、うつ伏せの圧迫による吐き戻しを防ぐため授乳後1時間半以上バウンサーなど、1日の使用時間は長めでした。 5ヶ月を迎えた頃から周りの同月齢の子たちが寝返りを始め、そこからすぐにもう片方の寝返り、寝返り返り、ずりばい、早い子だとお座り、はいはい、高ばいをするようになってきたのですが、息子はまだ左回転の寝返りと、左回転の寝返り返りしかできません。(うつぶせになると、手足を床にバンバン叩きつける仕草をしたりおもちゃで誘導すると左右に体を向けたりはできます。) そこで質問です。 １．右回転の寝返り、寝返り返り、ずりばい以降の身体的発達が進まないのは、私たちが寝返りを無理に止めたり、本来は床で生活する中で自然に鍛えられるべき筋肉が、ハイローチェアやバウンサーの長時間使用で鍛えられなかったことも原因にあるのでしょうか。 ２．もうすぐ6ヶ月ですが、寝かせると仰向けで大人しくすることがなくほぼ寝返りしてしまうこと、吐き戻しが多いことから、未だにバウンサーで過ごす時間が多いですが、今からでも床で過ごす時間を長く持つ方が良いでしょうか。また、今から床の生活に戻せば体はちゃんと発達していくでしょうか。

2か月ほどずっとみぞおちの真後ろより少し上あたり？の背中の背骨とそのすぐ右横あたりが痛いです。写真の位置です。 背骨を丸めるようにしたり前にかがんだり後ろに沿ったり、姿勢をとっさに変えるときに筋肉痛が悪化したような筋を痛めたような痛みがあります。そこの箇所を押しても痛みがあります。体を動かさなければそこまで痛みはありません。 筋肉痛になるような運動をしたおぼえはないのですが、はじめはただの筋肉痛だと思っていました。ただずっと治らないので整形外科に行きました。 ボルタレンやテルネリンやシップを処方してもらいましたが、全く効果はありませんでした。リリカも処方されましたが、あまりにもふらふらして仕事どころではなかったので飲まなくてよいとのことで1日で服用をやめました。 レントゲンも撮ってもらいましたが骨自体に異常はないとのことでした。ただ、少しだけ背骨が曲がっている点と首の骨が逆側に湾曲？（ストレートネックよりよくない）というようなことを言われました。背筋を鍛えないとというようなことと、神経が出ているかも？（というようなことも）言われましたが専門用語が多く早口な先生なのでちゃんと聞き取れませんでした。そもそもこれは一体何が考えられるのでしょうか。ほっといても治るものではないと言われたのですが、今後どういった治療が考えられますか？MRI等はやらなくてもいいのでしょうか。また別の臓器系の問題の可能性はありますか？ また、日々運動不足である自覚がありますが、このような状況で運動やストレッチはしてはいけませんか？ 鍼灸に定期的に通っていますが、鍼灸では治る可能性は低いですか？もしそのあたりも教えていただける方がいらっしゃいましたらお願いします。 今まで整形外科にもお世話になったことがなかった為、治らないことが不安です。 ご回答の程よろしくお願いいたします。

3日前くらいから 筋トレをはじめたのですが それのせいなのでしょうか？？？ 筋トレの内容は腹筋を 鍛えるようなもので 二の腕にも効く感じです。 腕の屈伸運動とか 膝と肘を交差して くっつける動作を繰り返すとか しています。 みぞおちに痛みを感じました。 そこから両胸の下の方、 首の左側の一筋だけ少し痛みを感じ、 左肩の後ろの方にも痛みを感じました。 痛みの強さはなんか痛いな。 続くな。くらいで我慢もできるし 忘れてしまう時もあります。 3日たった今ある痛みは 左胸の内側の上の部分に 何もしていなくても ズーンという感じで 痛みがあったり 重たい感じ、圧迫されている感じが あります。たまに左腕？肩？が 重く感じます。 考えすぎたり 不安になりすぎなのか 頭がクラクラする感じが たまにあります。 排卵予定日3日前です。 それも関係あるのでしょうか？ 筋肉とか筋を痛めたとかなら 様子を見ようと思うのですが 心臓とか 肝機能系とか胸のことだと 怖いです。。。 胸筋なのかな？とおもい 膝をついての腕立てをしてみましたが 痛くありませんでした。 30前半女性です。 何日様子を見ていいのでしょうか？？？ 何科へ行けばいいのでしょうか？？？ よろしくおねがいします。

主人が2年ほど前から 原因不明の色々な症状で苦しんでいます。 最初は、朝起きると首が動かない、翌日は肩、 3日目は股関節かひざに痛みが移って 4日目には痛みが消える、といった症状が何度か起こり、 ある土曜日に3日目の股関節の痛みが 起き上がることもできないような激痛になり 休日診療の外科に連れて行きました。 検査の結果はこれといってはっきりしたものは出なくて、 痛み止めの強い座薬を処置していただいたところ 翌日には痛みも軽減して、数日でよくなったので その後の通院はしませんでした。 同じような症状はその2ヵ月後くらいに もう一回起こったのですが やはり痛み止めで治癒しました。 そして、上記のような1日ごとに痛みが移動する症状を 起こさなくなってしばらくたったある日 主人と一緒に歩いていて歩き方がおかしいのに気づき 自宅に戻って足を調べてみると 立ったときの右ふくらはぎの筋肉がべっこり凹んでいて 左足は片足で爪先立ちできるのに 右足ではまったくできないことがわかりました。 それから、地元で有名な外科の大きな病院や 大きな総合病院の整形外科にかかってみたのですが、 (以前の関節の痛みのことも話しました) 検査上は特に問題がなく、治療の方法もないから 自分で鍛えて筋肉をつけるように、といった診断でした。 それで、カイロプラティックもできる パーソナルスポーツトレーナーの方を捜し当て 週1回筋力トレーニングの指導と 長い間足をかばったために歪んだ身体のバランスを カイロで調整してもらっていました。 その後しばらくして、 主人の尿酸値が少し上がっていたのが気になり 主人の父親が痛風なこともあって 痛風の専門の先生を調べて受診を勧め 整形外科の個人病院にかかりましたところ 主人の右ふくらはぎについてその先生から初めて 筋肉が落ちているんじゃなくて萎縮を起こしている、 放っておいてはよくない、と 大学病院に紹介状を書ける神経内科の個人病院を紹介してくださり その神経内科の先生のおかげで昨年12月ごろ ようやく国立大学病院の神経内科に辿り着きました。 しかしながら、MRIや血液検査などで 筋炎を起こしていることはわかったのですが はっきりした原因を調べるには 筋肉の組織検査しかないとのことで 現在に至るまで、検査以外に何の治療も行われていません。 何度かの通院の間に、膠原病の疑いがないか相談をし、 これまでの最後の検査では 膠原病に関する血液検査をしていただきました。 結果、いくつかの項目に怪しい結果は出たものの 萎縮のはっきりした原因や治療に使う薬を決めるには 筋肉の組織検査しかない、ということで それ以上の血液検査などは行わず 半ば強引な形で入院の日程を決めました。 仕事より身体のほうが大事に決まっているので 入院検査もやむなしとは思うのですが、 これまでのいくつかの病院での診断といい 組織検査でなければはっきり診断ができない、 といわれた今回のことといい まだはっきり膠原病と決まったわけではありませんが 診断ひとつにこんなにも時間のかかるものなのかと 不安と苛立ちの気持ちもあります。 普通に歩くことにもかなり困難だったために あちこち病院にかかっているのに、検査だけ。 今の大学病院の先生によると 当面の注意事項として筋肉に大きな負担をかけると 筋肉が破壊されるのでやってはいけないとのことでしたが 最初の2つの病院では鍛えて筋肉をつけるように 診断、指導されたことも 当事者側としては、というか 妻の私のほうが腹を立てている次第です。 長くなり恐縮ですが こちらに膠原病の専門の先生がいらっしゃいましたら ここまでの経緯についてのご意見を伺いたく 宜しくお願い申し上げます。

私は日々デスクワークかつ頻繁にスマホを触っています。それが原因で姿勢が悪くなり、今年に入って手足に痺れ等出てきました。 整形外科で薬をいただきいまは改善しているのですが、根本の原因である姿勢の悪さを治すべく、先週から家族の紹介で接骨院に通い始めました。 初診時「ストレートネック」「骨盤の高さが左右で違う」ことが分かり、骨盤矯正やEMSを使ったインナーマッスルを鍛える治療を行うことになりました。 それ以降、腹筋等治療してるところが筋肉痛で痛むのは理解出来るのですが、それとは関係のない箇所も痛んでいるのがわからず悩んでいます。 ・首の前の筋（特に左） 腫れてるわけではないのですが、首を上に動かすと痛みます ※ストレートネックを治すストレッチを教えていただいたのですが、そのやり方を間違えて筋を痛めた可能性はあります… ・右の鎖骨の真ん中 出っ張っている部分、と言えば宜しいのでしょうか。 こちらも腫れてるわけではないのですが、身体を動かすと痛むことがあります。 ーお聞きしたいことー ・これらは、いわゆる好転反応やもみ返しといわれるものになるのでしょうか ・痛む場合は湿布等で様子を見るので良いでしょうか。 ・接骨院とは別に整形外科や耳鼻咽喉科等を受診すべきでしょうか。 ・毎日30分程度ウォーキングをしていますが、こちらは続けて良いでしょうか。 私個人としては、接骨院に通い始めて姿勢が少しずつ良くなってきていることは実感出来ているので、接骨院自体はこのまま通い続けたいです。　 宜しくお願い致します。 【参考】 別の症状でここ数ヶ月の間に喉（内視鏡検査）や脳（MRI）、心臓（心電図・エコー・ホルター検査）の検査を実施しましたが、異常はありませんでした。

私は､乳ガンで一定の治療も終わり､6年目を無事に過ごしていました｡ 昨年12月に交通事故にあい(むち打ち･背中･腰の軽い痛み)治療をしてましたがなんとなく違和感を感じていたので｡ 今年の2月に乳ガンの主治医に相談といつもの検診をしたら､腫瘍ﾏｰｶｰが上がっていたため､ PETの検査で第6脛椎 第9〜12胸椎 第3･4腰椎 第2千椎 両側腸骨 左座骨 に骨転移を発見しました｡ 脛椎と胸椎が画像としてわかる程度で後は微少です｡ﾚﾝﾄｹﾞﾝでは骨の異常は見当たら無いです｡ 整形外科の担当医は予防の意味でと､首と胸から腰のｺﾙｾｯﾄを作成して着用をしてますが… ｺﾙｾｯﾄの着用は絶対必要ですか? ｺﾙｾｯﾄはこれから先も外せないのですか?(日中のみ着用) 整形の担当医に聞いても… 予防の為だからと詳しく教えてもらえません｡ ｺﾙｾｯﾄのことについて色々調べますが詳しく乗っていません それから、ｺﾙｾｯﾄをしている為､筋肉が落ちてます(胸から腰周り) 鍛え方はありますか? 教えて下さい。 ちなみに､腫瘍ﾏｰｶｰは75ありましたが、今は45です｡ 骨転移は完治は無いのは知っています｡ この夏の暑さでｺﾙｾｯﾄを見るだけでも気分が落ち込みますし､着用が嫌になります｡ 暑いので、家に居る時にはｺﾙｾｯﾄを外してます(横になって寝ていれる時のみ) ｺﾙｾｯﾄのこと､筋力をつけること教えて下さいよろしくお願いします