GABA睡眠に該当するQ&A

すぐ寝れてもずっと夢を見ているようでしっかり寝れていない状態が続いています。 夢はすごくリアルで、日常の延長の場合が多いです。 おかげて朝起きたときに頭がぼんやり、すっきりせずで痛くはまったくないけど、 モヤーと頭を振りたくなるような煩わしい感覚が、頭痛なのか困っています。 しっかり眠れればよくなるのではないか、期待しています。 gabaの健康食品では夢や寝起きの頭のだるさあまり変わらず、 市販薬でもいいので、睡眠の質をあげる医薬品を特徴含めて教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。

現在、授乳中ですが使用不可と知らず、下記成分を含んだ機能性表示食品(睡眠の質を上げる)ドリンクを摂取してしまいました。 成分的に問題があるのでしょうか。 何時間空ければ、再度授乳して大丈夫ですか？ 糖類(果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、果糖)、デキ ストリン、GABA、ヒハツエキスパウダー、ショウガエ キスパウダー/酸味料、酸化防止剤(V.C、カテキ ン)、香料、クチナシ色素、甘味料(アセスルファム K、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、 増粘剤(キサンタンガム)、V.B6、V.B2、乳化剤、 V.B12

高校3年生です。私の通っている学校は県下でも有数の進学校であり、受験生活が始まったばかりではありますが、毎日のハードな生活にストレスがたまってしまいます。日々の受験勉強や叱咤激励してくる先生、ライバルとの競争など、ストレスの要因はたくさんあります。 そこで、ストレスに強くなるためには、どのような方法が効果的でしょうか? 自分の中でやっていることとしては、・睡眠をしっかりとる・チョコレートなどでGABA(ギャバ)をとる・ビタミンCをとる…などです。 ストレスへの耐性強化のために日常生活で気を付けられることはあるでしょうか? 回答よろしくお願いいたします。

18歳高校生です。夏休み中になったコロナ療養後から体調が良くなく、特に倦怠感を伴う睡眠障害がひどくて悩んでいます。内科、鍼灸院など行き、漢方を処方してもらいましたがなかなか良くなりません。鼻うがいもやっています。サプリメントで1粒にメラトニンが2.5mg、GABAが250mgのナイトレストというものを持っていまして試しに飲ませてみようかとしたのですが、10代は飲用を控えるように記載がありました。これはどういった理由ででしょうか？また、コロナ後遺症で何か有効な対処法ありましたらアドバイスください。

45歳女性です。更年期障害の治療のためエストラーナテープとデュファストンを服用しています。 ここ1年くらいうまく寝付けず悩んでいます。 ネルノダ(GABA100mg)、お酒、ホットミルクなど試しましたがうまく寝付けません。睡眠不足は色々な病気を引き起こすと聞いてから急に眠れなくなりました。 眠くなってからお布団に入るようにしていますが、お布団にはいると緊張して全く寝付けず困っています。 できれは、薬に頼りなくないのですが、どうしたらよいでしょうか？このまま寝られなくなったらと心配になってしまいます。寝付いてしまうと朝まで起きません。特にそれ以外の心配事はありません。どうぞよろしくお願いいたします。

現在妊娠7ヶ月です。 睡眠が浅いのでネルノダを服用したいのですが、リスクはございますでしょうか。 妊娠中の方や授乳中の方を対象として開発された商品ではありませんので、本品の摂取はお控えください。 と記載されてはおりますが、成分として問題になるものは特にないように思います。 糖類(果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、果糖)、デキストリン、GABA、ヒハツエキスパウダー、ショウガエキスパウダー/酸味料、酸化防止剤(V.C、カテキン)、香料、クチナシ色素、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、増粘剤(キサンタンガム)、V.B6、V.B2、乳化剤、V.B12

睡眠時間、起床時間について質問です。 普段は夜22時に布団に入って、22時半ごろに寝ても、8時ごろまで寝てしまっていたので これはまずいと思い、2週間くらい前からテアニンやグリシン、GABAなどが入った、睡眠の質を上げると書いてあるサプリを飲み始めました。 22時半ごろに寝て、6時ごろに起きられればいいなと思っていたのですが、サプリを飲み始めてから、目覚ましをかけてないのに4時ごろに目が覚めるようになりました。 しかも寝たりない感じもなく、かなりすっきり起きれています。 ただ、さすがに4時は早すぎると思って2度寝をすると、今度は8時頃まで寝てしまったり、6時に起きれても、睡眠時間が長いはずなのにかなりだるく、起きるのがつらかったり、日中もだるさが続いたりしています。 「6時間の以下の睡眠は健康によくない」「7～8時間睡眠がベスト」などよく聞くのですが、すっきり起きれているのであれば睡眠時間が6時間を切っていたとしても2度寝せず、そのまま起きていたほうがいいのでしょうか？ ちなみに、そのサプリを飲むまでは、睡眠時間6時間で自然と目が覚めるようなことはなかったですし、逆に6時間だと明らかに睡眠時間が足りない実感がありました。 これはとりあえず、すっきり起きれる4時起床を続けていていいのでしょうか？ よろしくお願いします

一月に鼻炎と風邪による呼吸苦から一日の睡眠時間が1〜2時間という日が三日間ほど続き、死への恐怖感を覚えるということがありました 以後、一人になるのが怖い 夕方になると不安になる 将来への漠然とした不安 といったうつ病や不安神経症を思わせるような不安を強く感じるようになりました 症状の改善の助けになればとジョギングを始めましたが鵞足炎になってしまい走ることができません、また、GABAとDHAのサプリメントを飲んでいます。 一月に比べると改善してるように思えますが、心療内科などの受診を検討した方が良いでしょうか？

体外受精でやっと授かり、 今妊娠5週３日目です。 5週に入ってから３日間、 眠れていません。全く眠りにつけていません。目を閉じていて精神は閉じていますが脳は起きているみたいな。 もともと持病があり、 睡眠導入剤と精神安定剤を飲んでいます。（6年間） アモバン7ミリを飲んでいましたが、昨日ルネスタ3ミリ飲んでも眠れませんでした。 その他にもグリシン、GABA、テアニンが入った睡眠補助サプリも飲んでいます。 アモバン7ミリでは3時間しか眠れなくなってきたときに、このサプリを飲むと、ぐっすり6時間くらい眠れるようになったんです。 また、余談ですが1年前妊娠した時も、同じ頃から1週間〜10日ほど全く眠れず、その時は胞状奇胎となってしまいました。 今度は妊娠継続させたいです。 そこで、お聞きしたいのは、 ・不眠が妊娠・胎児に与える影響 ・ノンレム睡眠が成長ホルモンを分泌させると聞きましたが、成長ホルモンは胎児の成長にも影響はありますか？寝てる時しか分泌されないんでしょうか？ ・病院には産婦人科と心療内科どちらに相談すればいいでしょうか？ ・不眠治療でアドバイスあれば教えてください。（薬を何に変えるなど）

　以前にもベンゾジアン系薬の依存や離脱について質問させて頂き、先進国の中で日本だけベンゾ系乱用の後進国であり、その依存性や離脱症状の酷さが無視されいる現実を教えて頂き、大変参考になりました。 　不眠と言う病気は存在せず、呼吸と同じようにいつか必ず眠れるようになる。それまでは、適切な睡眠療法を辛抱強く実施する。または、オレキシン受容体拮抗薬などに切り替えて徐々に減薬する。以上を理解して実施して行く所存ですが、眠れない苦悩から、どうしてもアルコールを飲んでしまう傾向が多いと思います。 　幸いにして私は完全に断酒に成功しましたが、アルコールは脳のGABA受容体に作用して酩酊し、質が悪いながらも入眠できようになり、アルコール依存に陥り易くなるのではないでしょうか？ 　アルコールが肉体に悪影響を与えるのは明白で、γ-GTPの上昇など肝機能障害や、酷くなれば早期認知症の原因とも成り得るのではないでしょうか？ 　それに比べれば、同じGABA受容体に作用されるベンゾ系の薬は、肝機能にダメージを与えないので、アルコールに頼るくらいならば、ベンゾジアンペン系の薬を服用することの方が、デメリットは少ないと感じます。 　アルコールは容易に入手できますから、不眠解消の道具として常用し依存してる人は多いので、抗酒薬など処方されても、不眠には逆効果になるでしょうから、ベンゾ系の薬をある程度（決まった容量、期間）服用することは致し方ないのではないでしょうか？ 　海外の論文を承知の上、アルコールに頼るくらいなら、切れの良いベンゾ系薬を処方します、と言い切る医師がいます。ゆえに、日本ではベンゾ系薬の処方は減らないのでしょうか。