不眠症に該当するQ&A

年末にシンガポールに行ったのですが、海外に行くと慣れない環境で交感神経が優位になるのか、夜中起きて、そこから寝られない時間ができる中途覚醒になってました。 日本に戻ってきてからもリズムが狂ったのか、たまに中途覚醒してしまい、そこからなかなか目が冴えて寝付けないことがあります。(子どもに蹴られて起きて、そのまま寝られない等) 仕事が忙しいので、寝なくちゃ！と焦れば焦るほど、目が冴えてしまいます。 ヨガをしたり、呼吸法をしたりこころみてはいるのですが。。 何か方法はないでしょうか？

とにかく嫌なことしか思いつかない

3年前に、長男を出産しました。出産後に生理が1カ月半から始まりましたが、母乳で育てました。1歳3カ月で断乳をした時から、生理前になると夜あまり眠れず、何もしたくないく、仕事を休むことがあります。そんな自分が嫌で自己嫌悪感です。子供にもイライラしてしまいます。妹も、パニック障害と、うつ病で内服治療をしていますが、私もうつ病になってしまったんじゃないのか？また、生理前症候群なのか？婦人科にどんなふうに受診していいのかわからず相談しました。

まったく寝れず、寝てもすぐに目が覚めたりして 仕事とか出掛けると吐き気をもよおします。 そのため、ほとんど家から出れません！ これは鬱とかの症状なんでしょうか？

睡眠時、主に入眠時に両腕が痺れるようなムズムズするような感覚がひどく寝ても1時間以内に起きてしまいます。 一週間前くらいから症状が出て日に日に悪化しています。 両腕(手首から肩、首にかけて)、と胸、あと舌も違和感があります。 ほとんど寝られておらず精神的に不安定です。 調べたらムズムズ脚症候群が似ています、脚ではなく腕なのですが、、 助けてください、、