食べてるのに太らないに該当するQ&A

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効果的なダイエットについて

person 30代/女性 -

なかなかやせず悩んでいます。何かアドバイスを頂ければと思います。 39歳2時の母、働いています。156センチ47キロです。 成人してから細い方でしたがここ最近太った体重が全くもどらず焦っています。 ここ2〜3年くらい週2くらいでヨガをしていました。それでもやせず令和5年の9月から毎日かかさず早朝にエア縄跳び(エア縄跳び用の縄跳びを使用)2始めました。食事制限はとくにしていませんでしたが12月に入ると2から痩せたのですが…そこから忘年会新年会等ご馳走を食べる機会が多くたくさん食べた結果47キロになってしまいました。 エア縄跳びは今も欠かすことなく毎日続けています(25分、途中水分補給等で3分程度の休憩1回あり)それでも太る一方で体重が微動だにしません。 白いご飯、甘いもの特にチョコレートなど食べるのがめちゃくちゃ大好きなので食べる量を減らしたくありませんでしたが痩せないのでへらすことにしました。 4時半に起きて5時くらいから軽いストレッチ30文縄跳び→ストレッチ、7時くらいに普段夜に食べていたようなご飯を朝ごはんに回しました(ごはん2杯弱、味噌汁、煮物、肉魚等メイン、野菜など) 昼職場で食べます。朝いっぱい食べるのでお腹はへってません。(お味噌汁、サラダor納豆or100gもないくらい小さいおにぎり) 夜サラダ山盛りを遅くても19時半までそれ以降食べません(レタス、ツナor自家製鶏ハム、ブロッコリー、ゆで卵、パルメザンチーズたっぷり、ドレッシングは家で作った麹に真空パックのオリーブオイル使用) サラダとはいえ食べ過ぎだから痩せないのでしょうか。 エア縄跳びじゃ効果ないでしょうか。 。朝以外の昼夜は大体同じものをたべているのがよくないですか。 ちなみにお水は2リットルほど飲んでいます。チョコレートも食べていません。 睡眠時間は7時間はとっています。

7人の医師が回答

食事量を減らしても太ります

person 30代/女性 -

私は20代のとき短期間で20キロ以上の増減を数回繰返しました 過食症(異常な食べ吐き)と食べないダイエットです そのためか胸は老人のように萎みお腹に大量の肉がついています 仕事中以外は姿勢が保てず異常な猫背になってしまいます 現在は166センチ、54キロ前後 普通の食事制限で51〜2キロを保っていたのですが 年々同じ食事量では体重が増えるので炭水化物を少しずつ減らしてきました 現在、白飯は正午前に1日70〜90グラム(梅干しなど) お菓子類は特別いりませんが 間食として例えば納豆オムレツ(納豆1、卵1、しらす、ネギ)と味噌汁など おかずは夜に家族と同じものを好き嫌いなく炭水化物なしで普通の量食べています 但し、スナックを経営しているのでアルコールは大量接種しています 運動は二日酔いがなければピラティスを30分するくらいです タバコは3年前にやめました 食べないと体は逆に太ろうとするとも聞き 間違っているかも知れないと不安になりました 食事に関して、若い頃と違いがまん(節制)ができます 現にストレスなく減らしてきましたが これ以上は栄養不足になると感じます 私にとってどうすることが正しいのか? 太りたくないというか、体型維持を叶えたいので良い方法を教えてください よろしくお願いします

1人の医師が回答

肥満…

person 40代/女性 -

若い頃は かなりスリムでした! 出産は一度のみ 流産は何度かしてます! 現在 肥満です! ただ 血液も綺麗ですが あまりにも 太りました… あと 半年妊娠にかけてみるつもりなのに 年齢がいってる上に 肥満!しかも 流産後 気にしていたからか 寝てばかりいたら 体重が5キロ増えてました! ダイエットしながら妊娠をまつのがいいのか 妊娠の期待は完全にすて 健康のために痩せたほうがいいのか 悩みます!太りはじめのきっかけは 25歳くらいのとき 産婦人科で ホルモン注射?かな…しはじめて そのあと 流産して 拒食になりかけたとき 婦人科の先生に たくさん食べて 次の赤ちゃんをまとうねといわれ 頑張ってたべぐせをつけはじめたことがきっかけです! そして 一度出産して また 太り… いまは慢性になりました! 一年の中で 食べものを忘れるくらい 忙しいときがありますが そのときは 10キロ痩せます… 先生 165センチ 78キロ前後なのです 若いときは 48キロ前後でした… どうやら 悩めば悩むほど 太るタイプのようです… 痩せる薬ありませんか? 食生活だけを見直すくらいでは 痩せそうにありません! 肉は嫌いですが揚げ物も 白ごはんも 大好きです! 散歩でもとおもい 血圧をはか

1人の医師が回答

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