食事量を減らしても太ります
person30代/女性 -
私は20代のとき短期間で20キロ以上の増減を数回繰返しました
過食症(異常な食べ吐き)と食べないダイエットです
そのためか胸は老人のように萎みお腹に大量の肉がついています
仕事中以外は姿勢が保てず異常な猫背になってしまいます
現在は166センチ、54キロ前後
普通の食事制限で51〜2キロを保っていたのですが
年々同じ食事量では体重が増えるので炭水化物を少しずつ減らしてきました
現在、白飯は正午前に1日70〜90グラム(梅干しなど)
お菓子類は特別いりませんが
間食として例えば納豆オムレツ(納豆1、卵1、しらす、ネギ)と味噌汁など
おかずは夜に家族と同じものを好き嫌いなく炭水化物なしで普通の量食べています
但し、スナックを経営しているのでアルコールは大量接種しています
運動は二日酔いがなければピラティスを30分するくらいです
タバコは3年前にやめました
食べないと体は逆に太ろうとするとも聞き
間違っているかも知れないと不安になりました
食事に関して、若い頃と違いがまん(節制)ができます
現にストレスなく減らしてきましたが
これ以上は栄養不足になると感じます
私にとってどうすることが正しいのか?
太りたくないというか、体型維持を叶えたいので良い方法を教えてください
よろしくお願いします
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