すねの痛みに該当するQ&A

検索結果:5,421 件

腸脛靭帯炎を快癒させランニングを続ける方法について

person 40代/男性 -

【私の現況】 身長169cm、体重61kg、職種は一般事務職です。元々運動は苦手でしたが、4年前からランニングにはまり、年数回のハーフマラソン大会の出場を目標に、日常的に練習(5~16kmの距離を週4日程度・月間走行距離100~140km)しています。今まで足腰に大きな障害はありません。 【今回の右膝痛】 11月27日にハーフマラソン大会に出場、完走した後、数日休養しランニングを再開。3日ほどは問題なかったものの、12月6日の8kmランニング時に5km地点で右膝の外側に痛みが生じ、残り3kmは徒歩を余儀なくされました。徒歩、安静時に痛みはありませんが、しばらく走ると痛みます。同日整形外科を受診し、レントゲン撮影等の結果、走りすぎによる腸脛靭帯炎と診断され、少しO脚であることも指摘されました。先生から「1週間程度安静の後5kmジョグから始めて様子を見ながら徐々に距離を伸ばすこと。坂道のランニングは避けること。」との指示を受けました。 なお、ランニングシューズは概ね9か月ごとに交換し、購入時はショップで足長計測しています。 【相談内容】 腸脛靭帯炎については休養が一番の治療と理解していますが、できれば症状を快癒させつつ、今後も末永くランニング、ハーフマラソンを続け、いずれはフルマラソンを狙いたいと考えています。ネットなどには腸脛靭帯炎に関する様々な意見がありますが、次のような対応はいかがでしょうか、先生方(専門家)のご意見をお聞かせください。また、他に良い方法があれば併せてご教示ください。 【対応案】 1 膝のサポート機能が強化されたタイツ(ワコールCW-Xなど)を着用(現在は一般的なランニングタイツを着用) 2 大会出場時や10km以上のランでは膝にテーピング 3 ランニングの前後に十分なストレッチ 4 ランニング後に膝をアイシング 5 家庭用低周波治療器で膝周りをマッサージ

3人の医師が回答

股関節痛と思われます

person 40代/女性 -

左股関節が痛いのです。 今までにも時々痛みが出ることがありました(運動のし過ぎや疲労が溜まった時など)が、今回は2週間ほど続いています。 右膝の半月板損傷あり、膝周りの強化のためにも、ウォーキング、水泳を行っていますが、股関節痛が出始めてから1週間はお休みしています。 仕事や運転等で座る時間が長くなると痛みがひどくなります。(座り続けることが辛い) 大転子あたりが痛むと思っていたのですが、前方の痛みがひどいです。 股関節の影響なのか、布団に入って横になると、左膝、スネのあたりまでも痛み出します。 横向きで寝る(左を下にして寝る)のは痛みを伴う。 しゃがむのは難しい。 膝を内側に入れる(おねえさん座り)は無理です。(元々競泳してましたので、これは得意でした) 歩くことはできる。 ただし、踏み込んだりすることは辛い。 ひどくなると臀部にも痛みが出て、ピキーンと痛みが走ります。 臀部の痛みは、数日すれば治ることが多いのですが、今回の痛みは2週間経っても治りません。 大丈夫なのかと不安になってしまいました。おそらく、半月板損傷している右膝を庇い過ぎたために左股関節に負担がかかったのだとは思うのですが、これは一体なんなのでしょうか。 安静にしていれば治るのでしょうか。 よろしくお願いします。

4人の医師が回答

6ヶ月以上続く椎間板ヘルニアからくる脊柱菅狭窄症

person 40代/男性 -

40代の会社員(身長168cm、体重85kg) 腰痛からくる右足疼痛が長引くため、先日MRIを撮りました。医師の診断では、椎間板ヘルニアが脊柱菅を圧迫することで起きる疼痛とのこと。特に第5腰椎あたりの椎間板が圧迫している痛みではで、脊柱菅狭窄症ではない。という見解でした。 もともと慢性的な腰痛もちで、3ヶ月おきくらいにギックリ腰をやっていました。 去年の初夏(6~8か月前)からウオーキングをしていると、30分ほどで右脛外部に痺れを感じはじめるように。最初は気にしていなかったものの、段々と痺れが到来する時間が短縮されていき、それとともに右臀部・右太腿裏にも痛みが生じるようになってきました。 さらに悪化したのは1月ほど前で、不安になり整形外科を受診した。という経緯です。 手術するほどでもないという診断で、いったんは薬(タリージェ10mg朝だけ、メチコバール)で保存療法を処置することになりました。ですが投薬を10日ほど継続していますが、効果はほとんど実感できていません。 現在の体の状態ですが、 1歩く・立っていると5分ほどで右脛臀部太腿裏に疼痛がくる 2仰向けで寝ると痺れあり、横向きで丸まっていると痛みなし 3椅子に座っている限り痛みは皆無(ほんの若干の痺れがある程度) 4立位で痛みが酷くてもしゃがむ(ヤンキー座り)と一時的に楽になる 5自転車も同様に痛みが無いため、通勤に使用するようにした こんな具合です。 毎朝、太腿や臀部・腰部を中心にストレッチと、片足ブリッジ体操・腹筋を行っています。ウオーキングだと疼痛が悪化するので自転車で有酸素運動をしています。 質問の主旨としては、このまま投薬治療と上記運動・ダイエットを平行していくことで、腰痛の改善(ヘルニアが吸収される等)は見込めるのでしょうか?

5人の医師が回答

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

全ての回答閲覧・医師への相談、
どちらもできて月額330円(税込)

今すぐ登録する
(60秒で完了)