夕方眠いに該当するQ&A

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きちんと寝ているのに昼間に睡魔がやってくる

person 40代/女性 -

眠気について質問です。 2年前より寝つきが悪くなり、ハルシオンを服用し始めました。処方は2錠ですが、寝入りだけスムーズにできれば睡眠を維持できるため、1錠を服用しています。 普段、寝付く時間は23時くらいです。 今もハルシオン1錠を服用しないと寝付けず、服用すれば6時間は安定した睡眠が取れます。 ただ、最近、夜はハルシオンのおかげできちんと眠れているのに、昼間にすごく眠くなります。目がショボショボして、集中力が無くなり、ボーッとしたり、あくびが止まりません。夕方には疲れ果てたような感覚になって、21時には眠くて眠くて仕方ありません。それなのに、ハルシオンが無いと眠いのに寝付けません。 眠気のせいで昼間の仕事の効率が下がり、困ってきました。 コーヒーは朝と昼食後に1杯づつ飲みます。 緑茶や紅茶はあまり飲みません。コーヒー以外は白湯を飲んでいます。 お風呂は湯船ではなく、朝シャワーを浴びます。 仕事が忙しく、ストレスは溜まっています。 太陽の光は出勤時に浴びています。 何がいけなくて、どんな改善をするのが良いのか、教えて頂けると助かります。

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