寝ている時熱中症に該当するQ&A

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自律神経失調症を運動で治したい

めまい(自律神経失調症)を抑えるためと熱中症予防を兼ねて 運動の習慣をつけたいのですが 運動をする時間帯、運動強度などアドバイスを下さい。 また、ツボ刺激に関するアドバイスもいただれば助かります。 起床時のめまいと腹痛が主な症状なので 朝に交感神経を高めるようにすべきかと思うのですが それらの症状のせいで朝はなかなか起き上がることができず 運動する時間がとれません。 (5時半には目覚めていますが 寝たまま体操などをして、めまいが軽くなるまで待ち なんとか出勤に間に合うような時間に起き上がるのが精一杯) なので、夜に運動せざるを得ないのですが 夜間に運動して交感神経を刺激してしまうと 結局自律神経のバランスが崩れてしまうのでしょうか? 熱中症対策もしたいので、汗をかく運動(スロージョグなど)をしたいと思うのですが。 ツボ刺激に関しては 「爪もみ」を参考に、薬指に円皮鍼を貼っているのですが (1)まる一日以上、貼ったままにしてもよいのか (2)薬指と他の指を同時に鍼刺激をしても良いか を知りたいです。 ちなみに、起床、食事、就寝のリズムは、ここ10か月はほぼ一定を保っています(休日も)。

1人の医師が回答

熱中症は治ったと判断して良いのか

person 20代/女性 -

昨日の夕方野外イベントに行ったのですが、かなりの暑さで、ビール1杯を飲んだあたりで動悸がしてきたので飲酒をやめ、シャーベットを買って食べたら落ち着きました。 その1時間後に帰宅して水をあまり飲んでいなかったことを思い出し、経口補水液を200mlと水500mlを飲み、おにぎりを1つ食べたら回復した感があり、そのまま寝てしまいました。 食べて飲んですぐ寝てしまったからか少し左横腹〜胸あたりにズキズキするポイントがあるのと、少し首肩が痛いのですが熱中症と関連があるかは分かりません。動悸がしたときは汗だくでトイレに行っていませんでしたが、水と経口補水液を飲んでから尿も出るようになりました。起きてからも喉が渇くのでちびちび水を飲んでいます。息苦しさはなく、動悸ももうありません。 後から心臓の疾患やその他悪い症状が出るパターンも度々聞くので不安になっているのですが、熱中症は治ったと判断して良いのか、または祝日でも開いている病院を受診した方が良いでしょうか? 平日ならかかりつけに行くのですが、祝日はあまり口コミのよくないクリニックしか近くで開いておらず、そこにまで行くべきか悩みます。 また、今警戒するべきことや今からでも追加で対処できることがあれば教えていただきたいです。

5人の医師が回答

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