不眠症に該当するQ&A

メラトニン分泌を抑制する条件等ついて、何点かご質問があります。 1.メラトニンが分泌されている夜間帯に、中途覚醒などで入眠が中断されてブルーライトなどの光を浴び、その後再入眠した場合、メラトニン分泌は通常の何%かに抑制されるのでしょうか? また、光はブルーライト、蛍光灯、キャンドルの灯りなどの種類や照度で抑制度に違いがありますか? 2.メラトニンが分泌されている夜間帯に中途覚醒などで覚醒してブルーライトなどの光を浴び、その後入眠せず起床した場合は、メラトニン生成は完全にストップしてしまうのでしょうか?それとも、太陽光を浴びるまでは分泌され続けるのでしょうか? 3.メラトニン分泌がされる夜間帯に入眠せず覚醒していた場合は、入眠していた場合と比べ何%程度に抑制されるのでしょうか? 4.メラトニンは脳が暗さを感知してから分泌されるのでしょうか?それとも、覚醒後に日光を浴びてから何時間後、というように体内時計できっちり決まっているのでしょうか? 5.不規則な生活が脳下垂体のメラトニン分泌能力を低下させるということはありますか?また、一度低下した場合はその後生活改善をしても永久に改善しないのでしょうか? 以上です。 現在授乳中のためか、入眠できないことや中途覚醒がひどく、また授乳のため何度か覚醒することがあり、メラトニン分泌を抑制しない方法について案じております。 また、過去に夜勤職で徹夜(17:00〜翌昼12:00まで仮眠なし)を繰り返していた期間が6年ほどあるため、脳機能に心配がありご質問に至りました。 理解不足の点もあると思いますが、宜しくお願い致します。

34週に入る妊婦です。 ここ数週間、夜布団に入ると足がムズムズして耐え難く起きてしまいます。 起きて歩き回ったりすると楽になるのですが布団に入ったり、じっとしたりしていると途端にムズムズしていてもたってもいられず起きてしまいます。 ここ最近は夜、全く寝れず、朝方にやっと眠れる感じで睡眠時間が３~４時間しかとれず日中は頭がぼーっとしてだるくて横になる事が多くなりました。足のムズムズも日中も出るようになり、ひどいときは、足なのか腰なのかわらないくらいムズムズしておかしくなりそうです。 主人の話だと寝てる間にピクピク足が動いてる時があるそうです。 ネットでムズムズを検索すると貧血が原因とありますが中期検査でヘモグロビンは11.6でした。 妊娠前は14くらいでした。 出産までもう少しなので我慢するしかないのでしょうか？ このままでは体力が落ちてしまい出産まで体力維持できるか不安です。 妊娠中ですが投薬治療などできるのでしょうか？ 毎日、寝る時間が怖いです。

就寝前のデパス0.5mgに加え、市販のジフェンヒドラミンを25mg飲んでいました。3〜4年ほどになります。 ジフェンヒドラミンに関して質問なのですが…。ジフェンヒドラミンは一気にやめても大丈夫でしょうか？ 効き目は飲み始めた頃のようには感じていませんが、何となく、やめるのが不安で飲み続けていました。 アドバイス頂けると助かります。よろしくお願い致します。

30代前半女性です。 ここ2日間の話ですが、眠りに入ることはできても、1-2時間くらいで目が覚醒してしまい眠ることができません。 以前は中途覚醒はするものの、寝れていました。 1週間前からメンタルが落ちていて、ざわざわのような焦燥感を感じて仕事も手につかない感じはありました、、 今年夏に転職や転居をし、環境変化へのストレスや残業によるストレスがあるのかも知れません。 心療内科に電話をしてみたところ、予約は1ヶ月先で、今日どこか内科にでもクリニックに行った方がいいのか、家でゆっくりした方がいいのかアドバイスいただけたら嬉しいです。 (補足)過去に全般性不安障害や鬱病治療した事があります。現在、突発性難聴で耳鳴りなどもあります。