筋肉スクワットに該当するQ&A

８月末にぎっくり腰になり、腰痛がなかなか治まらないので、その後ＭＲＩ撮影で腰椎椎間板ヘルニア（Ｌ２－Ｌ３）と診断されました。 飲み薬で保存療法（自宅にて）している段階です。今日で2ケ月と15日経過しました。運動は１日散歩30分、スクワット、腕立て伏せなどを定期的に実施してます。 最初は酷い腰痛があり、それが治まると、その後お尻の上の方の痛みが出現し、特に就寝時にお尻と膝の内側とすねまで筋肉が引き攣るような痛みで、寝汗びっしょりかくくらい寝れない状態が１週間ほど続きました。 ところが、５日くらい前から夜のお尻から足への痛みはなくなり、寝れるようになって喜んでいたのですが、今度は、右の腰に痛みを感じるようになりました。日中でもチクチクするような痛みです、お尻や足の痛みはありません。 今まであまりなかったので心配してます。 ヘルニアがまた悪化してきているのでしょうか？

44歳男です。 6月初旬より左腕の脱力を感じ始め、現在下記の症状が出ています。 【症状】 ・四肢の脱力、異常な疲労感、常時筋肉痛のような感覚（左腕が顕著） ・左腕の鈍痛、感覚異常（皮膚のピリピリ感） ・全身のピクつき（7月より） 【その他】 ・3ヶ月前と体重はほぼ変わらず（66キロ→ 65.55キロ） ・筋トレ（腕立て、スクワット、腹筋、懸垂、縄跳び）は出来ており、3ヶ月前よりスコアは低下していない（若干上昇）。 ・神経内科を3件受診し、初診ではALSとは思えないとの結果。 ・頸椎MRI、脳CT、神経電動検査（両腕）は異常認めず。 脱力感とぴくつきが始まった時期、脱力症状が改善しない（徐々に悪化）ことから、どうしてもALSを疑ってしまいます。 お医者さんはいずれもストレス性（自律神経）を指摘されますが、症状出始めの時点ではそれほどのストレスは感じておらず、どうしてもストレス性とは考えられません。 ご意見頂けると幸いです。

現在34歳です。 最近脚の特にふくらはぎや腕に筋肉痛のような痛みを感じます。特に脚に関しては、ピクつきを感じたり右脚はつりそうな感覚があったり実際につることもあります。指先や脚が今まで以上に冷えを感じることがあります。 箸やペンが使いにくかったりキーボードが打ちにくく思うことがあります。 元々病気不安が強くて気になり調べた結果ネットやこちらのサイトでALSを知り、当てはまるのではと気になっています。また、コロナワクチンを打ってから同じような症状に悩まれている方がいて不安です。コロナワクチンを10月に2回目を打ってますが、打ってから色々な情報や症状が出ている方の話を知り怖くて堪りません。 最近痩せてきていて、特に胸元とあばらの骨がはっきり目立つようになりました。また、手の甲や親指あたりの筋肉が落ちると書いてあり、自分の手を見たところ該当しているのか、ただ痩せているだけなのか筋肉が萎縮が分からず不安です。 実は子供の胃腸炎にうつり、5日前に39.5度まで発熱し、その後2日は横になったまま、昨日までは在宅勤務で家にいたので運動不足だからなのかな…と思ったりもするのですがどうしても気になります。 1.記載の症状からALSや何か病気はかんがえられますか 2.写真を添付しましたが、これからALSは考えられますか 3.胸元や肋の痩せから病気は考えられますか、もしくは年齢や昨年の4月に授乳が終わったことが原因でしょうか 4.スクワットや階段登りはできていますが、これらができているからといってALSは否定できませんか？ 5.自分で判断できる、これが出来ていれば大丈夫だろう、逆にこれが出来ないと病気の可能性が高い…というような症状はありますか 6.コロナワクチンが原因はかんがえられますか、ワクチンが原因で免疫に何かしらの問題があることは考えられますか、とても不安です

59才　女性　165cm 平均体重50キロ、痩せ型で少食、手足も細く筋肉も無いため、筋肉を着けるためと思いプロテインを3月から4月中旬までの１ヶ月間飲みました。特に下痢もしなかったので朝晩飲んでいたのですが、2/3飲んだ辺りからお腹も空いてないのに変な空腹感が出るようになりました。( 今までもたまにありました )そのうちお腹の脱力感、 酷い下痢をした後のようなお腹に力が入らない感じになりました。でも下痢をしてるわけでもなく普通の便が少量出るくらいです。こんな感じのが4-6日に1回出るようになり、4 -7月の間に5キロも痩せてしまいました。軟便になる時もありますが体重計減少になるどではありません。　　　　　　　 体重減少に気付いたのは4月下旬で47.5キロそれからも徐々に減って昨日は45キロになってしまいました。暑いせいもあるのでしょうか？ 胃カメラ、腹部エコー、血液検査、甲状腺機能も異常なしでした。がr-gtpが4月の健康診断では22だったのが7月には45になってました。3キロ減った時点での見解はそんなに気にしないで様子を見ていいのでは、との事ですが、あまりにも減り過ぎではと不安でしかありません。 今は漢方薬、整腸剤、内臓下垂との事なので軽くお腹を上げるストレッチ、腹筋、スクワットなどをしています。少しは症状が良くなった気がします。が、ここ2.3日はまた脱力感が出でいます。仰向けに寝るとお腹がぎゅるぎゅると鳴りガスが発生してるような感じもあります。 この体重減少は病的なものでしょうか？筋肉の減少によるものでしょうか？プロテインとの関係はあるのでしょうか？気にしすぎる性格もあり毎日体重計に乗るのか不安です。

15歳女子　陸上短距離　右足太もも裏、お尻、ケガの経過 　※1月中旬　負荷ある片足スクワットで筋肉痛 　※1月下旬　練習していたら全く走れなくなる。歩きもしばらく座るのも痛い。 　※2月　　　接骨院。接骨院から剥離することあるからと近所の整形外科でレントゲン薦められ　　た。レントゲンとるも骨に異常なし、リハビリ希望したが安静。と怒られ、整形はそのときだけ。接骨院肉離れ通院 　※3～６月　自費の治療院通院。競技しながら治す先生で、月2回ほど通院。毎回徐々に良くなってる感じ 　7月　　　大事な大会　治ってくる感覚から、期待できるかと思ったが、スタートダッシュ時の痛みは取れず、運動後右足右腰の筋肉が硬くなる、疲労感が大きいなど。8～9割までよくなったが、そこの範囲で停滞、行ったりきたり... 　８月半ば　　　スポーツ整形外科でレントゲン　座骨結節剥離と診断 　　　　　　MRI予約、約2週間待ち 1.筋肉痛と思ったものが、座骨結節剥離で2月の整形外科でレントゲン見落とされたとしたら、もう半年以上経過 剥離骨折が治るのか　くっつきますか　 2.今更2月のレントゲン写真をもらい、今の整形に見せても治療のヒントになりませんか 3.ハムストリングス付着部炎慢性化、腱の損傷などもある可能性はあるか？ 4.何かいま自分でできることはあるか、または禁止事項は 5.競技に復帰できる可能性は何パーセントですか、できるとして期間の目安は？ 8割までは痛みがこないので、普通に動いていますが... お願いします。

左膝が、座った状態から立ち上がる時、歩き始めに痛みます。 昨年2時間程度正座をしなければならない時があり、その後に痛み始めました。 MRIを撮ってもらった所、半月板の後ろ側が切れているという事でした。 後ろ側が切れていると痛みが強く出るそうですが、今の所我慢できないほどの痛みではありません。 歩き始めは痛いものの、歩いていると治ります。 今回は、痛み止めの注射を膝に打ってもらいました。 今後は、痛み止めの効果を見ながらまた考えていくとの事でした。 筋肉が衰えないようにと、 毎日（週に2日ほど休みます）椅子の背に掴まって行う軽いスクワット（50回ぐらい） 毎日エアロバイク5分程度 2日に1回散歩（1500歩程度） その他、 椅子に座って膝から下を上げ下げする運動 などをしているのですが、 これらの運動は変わりなく続けていって大丈夫でしょうか？ また、他に効果のある運動もしくは筋トレがありましたら、ご教示よろしくお願いします。 膝サポーターも歩く時などに利用していました。 これも今後つけていて大丈夫でしょうか。 それとも外して歩いた方が良いでしょうか。

宜しくお願い申します。 身長 １５８センチ39キロ 体脂肪 計算しましたら15、8と かなりやせ型です。 お昼にピラフお茶碗一杯と鳥肉少々ヨーグルト。 何となく 疲れた感じで 血糖値しらべましたら １時間後 170もありました。 4時間たち144もありました。 キットは 以前父が糖尿病かと各自のもの。 買って私も遺伝するかと購入 。 朝は86とかでした。 昔からリトマス紙は糖尿になりますが。前に 血糖値しらべましたが、 血液には出ないようです。 父も同じです。薬も何もありません。 痩せ過ぎて糖尿病かとおもって。 三年前顎関節で 10キロ落ちました。 太りたくて 最近は たんぱく質気にしてたべてますがなかなか太れません。 スクワット 散歩３０分 足踏み 階段。 糖尿病でしょうか？ それから筋肉を付けるには どうしたら良いですか？ コロナ中なかなか外出機会もなく。フラフラとなることもあります。 ネットでは この BMI危険と出ます。 血圧は107、68、脈70 血液検査は規定内。 宜しくご回答お待ちしております。

51歳女性です。 10月初旬に鏡視下股関節唇縫合術を行いました。その際軟骨はキレイでしたが大腿骨骨頭がぼこぼこしていたので少し削ったと主治医より聞きました。 術後9週を過ぎました。現在家の中では杖なし、外出はロフストランド杖で歩行しております。 強く踏み込むと手術したあたりに痛みが走ったり手術部分周辺にまだ硬縮がありますが、スクワットや負荷なしのフィットネスバイク、接骨院にて硬縮部分への電気治療や強めのマッサージをやったもらっています。 １日4000歩歩くときもあります、リハビリをやりすぎていないか、この調子で続けてよいのか、目安がわかりません。 主治医からは痛みがなければやってよいとは言われていますが、股関節に負担かけすぎてないのかと不安になります。 リハビリ後は筋肉痛と共に少し手術部分が痛いときもあります。 お伺いしたいのは50歳の術後9週以降の行動目安を教えて欲しいです。年明けからは仕事復帰も控えております、よろしくお願いいたします。

34歳の男です。 手首・股関節・足首付近の関節痛と骨の痛みについて ご意見をお聞かせ下さい。 当方は身長が182cm・体重が85Kgあり、健康診断で肥満 一歩手前と診断されましたので、今年2月初頭から ダイエットを始めました。 取組内容は以下のとおりです。 1.朝食はバナナ4本&水のみ 2.昼食・夕食は米をおかわりしない以外は普通に食べる (カレーやラーメンを食べる時もありますが、 それらは週に1度しか食べないようにしています) 3.会社からの帰宅途中に30分程度歩く 4.筋トレを1日置きに行う ・スクワット30回×3セット ・腕立て伏せ30回×3セット ・腹筋(クランチ)30回×3セット ・下腹筋(足上げ)30回×3セット ・うつ伏せ状態での足上げ45秒×3回 すると、4月下旬までに74.5Kgまで落ちました。 が、4月下旬頃から、ウォーキング中に股関節に痛みを 感じるようになりましたので、念の為整形外科を受診。 股関節のレントゲンを撮ってもらったところ、その先生 曰く「大腿骨と骨盤が接している丸い部分の部がうっすら と白くなっているものの、骨自体に大したダメージは 無さそうなので、骨よりも筋肉に炎症を起こしているもの と思われる」との所見で、ロキソニンと胃腸薬・湿布薬 モーラスを一週間分処方してもらいました。 が、未だ痛みが残り、更には手首や足首に負荷がかかった際、ピキッと電気が走るような痛みが出るようにもなって しまいました。(受診以来、スクワットは控えています) そこで、もしかするとダイエットの関係で骨密度が下がる か、若しくは関節・骨の痛みなので、リウマチになって しまったのか?と心配でならず、書き込みをした次第です。 上記症状の原因についてご意見と出来れば対策をご教示 頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。

よろしくお願いします。 平成15年に右側尿路結石により腎臓が腫れ、体外衝撃波破さい術を受けました。 平成16年に右背中ウェストの後ろあたりに違和感が有り、腹部CT検査を内科で受けました。その際、右腎の通り道が太いが徐々に治るとのこと、また他の臓器に異常は無いとのことでした。 (生まれつきの肝のう胞は有りますが、心配ない程度) 確認のため、破さい術を受けた泌尿器科でもエコー検査しましたが、異常無しでした。 違和感は、程度の大小は有りますが完全に治らず、昨年11月に内科で健康診断のオプションで腹部エコーを受けました。 小さな腎臓結石は有るが心配無い程度で、他に異常無しでした。 血液検査は、LDLコレステロールが152の基準値以上、他は異常無しです(膵臓の血液検査項目は無いようです)。 今年に入り、違和感より強く筋肉痛のような、突っ張るような時があります。 毎朝30分位い腰痛予防体操・スクワット・ストレッチなど取り混ぜて行っている以外、運動はしておりません。 毎日夜、2〜3時間くらいパソコンを使い、座る時間が長いです。 左右のバランスをインナースキャンで計ると、右の筋肉量が多いです。バランスが悪いのかなと思います。 数年間、完全に治ったことがありません。 生活に支障が有る程ではないのですが、何が考えられるでしょうか。 ご回答、よろしくお願いします。 (60歳 女性 身長157センチ・体重53kg)