寝る時靴下に該当するQ&A

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起きることが辛いです。

person 30代/女性 - 解決済み

起きることが辛いです。 平日9-17時勤務の事務員です。ここのところ用があって毎週末県外に出掛けていました。二日前の月曜日、仕事が終わって帰宅した後、そのまま寝てしまい、翌日起きられず仕事を休みました。なんとか夕方起きて、内科にかかりましたが、見た目には異常がなく、一応血液検査だけしてもらいました。検査結果は水曜日(今日)の夕方でます。水曜日(今日)も起きられず、仕事を休んでしまいました。 以前より、精神的なのか、体力的なのか、怠けなのか、起きられなくなることが度々あります。とても辛いです。なんとか改善したいのですが、どうしたらよろしいでしょうか? 身長158cm、体重43kg、血圧115-68。食事は自炊する元気がなくてコンビニが多いです。睡眠は、布団を敷く前に疲れて畳の上で寝てしまうことが多く、朝4時ころ目覚めてそれから布団を敷いて2~3時間寝直すことが多いです。時間があれば、あるだけ寝ています。もしくは、何もやる気がしなくて、スマホばかり見ているときもあります。お風呂にも疲れて入れないので、入浴は週1~2回やっと入る感じです。入る時は半身浴をしています。冷えとり健康法で靴下7枚とレギンス2枚は、毎日履いてます。

5人の医師が回答

36歳。今日の朝から靴下履く時に腰に激痛がきました。ぎっくり腰ですか?対処法教えてください。

person 30代/女性 - 解決済み

はじめまして。 今日の朝右の靴下はいつも通り履けたのに、左側の靴下を履く際にしゃがんだ瞬間腰に激痛にはしりました。 なんとかソファーで横になり、もしかしてと思いぎっくり腰の対処法を調べ、深呼吸しながらうつ伏せになったり、身体を横にしたりしてました。ダメもとで東南アジアの友達からいただいたタイガーバームみたいのを背中全体に付けたら少しましになりなんとかトイレまで行けました。 痛いながらも楽な状態は立ったときは身体をまっすぐな状態、少し背中を後ろに反る状態、脚を広げた状態。座ってるときは正座で少し背中を後ろに反る状態、あぐらで少し背中を後ろに反る状態。 ぎっくり腰は長く続くと書いてあったので少し不安です。 安静も大事だけど、動かせるなら少しずつ動かしたほうが良いとネットに書いてあったので確かにマシにはなってると思いました。 鎮痛剤もなってすぐに飲みましたが効きません。市販のイブになります。 昨晩寝る時に横になる際に左側の腰から太ももにかけて違和感はありましたが、それもぎっくり腰になるサインだったのでしょうか。 関係ないかもしれませんが、昨日は会社で37度の平熱がありました。 現在は熱も36.2と下がって大丈夫です。 やはり、ぎっくり腰の原因は普段の生活でしょうか? 仕事は座りの仕事で小さは部品を基板に付けます。肩凝りや首が痛くなります。 ストレッチは少しだけですが、思いだしたらやるようにしてます。 これを機にあの激痛をもう味わいたくないので、こまめに運動を本気でしようとおもいました。 よろしくお願いいたします。

5人の医師が回答

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