起きることが辛いです。

30代/女性 - 2019/11/27

起きることが辛いです。
平日9-17時勤務の事務員です。ここのところ用があって毎週末県外に出掛けていました。二日前の月曜日、仕事が終わって帰宅した後、そのまま寝てしまい、翌日起きられず仕事を休みました。なんとか夕方起きて、内科にかかりましたが、見た目には異常がなく、一応血液検査だけしてもらいました。検査結果は水曜日（今日）の夕方でます。水曜日（今日）も起きられず、仕事を休んでしまいました。
以前より、精神的なのか、体力的なのか、怠けなのか、起きられなくなることが度々あります。とても辛いです。なんとか改善したいのですが、どうしたらよろしいでしょうか？
身長158cm、体重43kg、血圧115-68。食事は自炊する元気がなくてコンビニが多いです。睡眠は、布団を敷く前に疲れて畳の上で寝てしまうことが多く、朝4時ころ目覚めてそれから布団を敷いて2～3時間寝直すことが多いです。時間があれば、あるだけ寝ています。もしくは、何もやる気がしなくて、スマホばかり見ているときもあります。お風呂にも疲れて入れないので、入浴は週1～2回やっと入る感じです。入る時は半身浴をしています。冷えとり健康法で靴下7枚とレギンス2枚は、毎日履いてます。