筋肉スクワットに該当するQ&A

先日もこちらで相談させていただきましたが、あれからまだお腹の不調が続いています。 21日夜に悪心があってから、胃のムカムカというかモヤモヤ感、右脇腹あたりの筋肉痛のような痛みだったり、お腹が張ってゴロゴロしたり、なんとなくお腹の不快感が続いています。 食欲は普通にあり、食べられます。 普通にお腹も空きます。 便通も普通です。 エビオス錠を飲んで様子を見たら楽になったのですが、でも完全に良くならず、ストレス性の胃炎に効く胃薬を飲んだら日中大丈夫だったんですが、夜になったらまたモヤモヤ感、お腹の張りなど違和感がでました。 ずっと調子が悪いわけではなく、大丈夫な日や時間帯があります。 お腹周りがなんとなく凝ってるような、特に右の脇腹あたりが違和感がある感じです。 湿布を貼るとなんとなく楽になる感じがします。 9月に腹部超音波をやった時は、胆石疑い、腎嚢胞、腎石灰化、肝嚢胞の指摘がありましたが特に問題なしでした。 スクワットなど、下半身に負荷がかかる運動も時々やっています。 メンタルとしては小学生の娘のことで毎日悩み、ストレスが溜まっている状態です。 これは、内臓からくるものなのか、それとも筋肉とかからくるものなのか、精神的な面からくるものなのかわかりません。 今までも時々同じような不調がありましたが、今回はいつもより長引いているので不安です。 親が二人とも虫垂炎をやっているのですが、虫垂炎の可能性もありますか？ このまま様子を見るか病院に行くか迷っています。

8月のはじめに、左側の足の膝裏の脱力感があり、それ以降、歩いたり、階段を登り降りしたりしたら、膝裏に、力が抜けるような、脱力感みたいな違和感が、あります。ガクッと、なる程ではないです。ALSではないかと心配になり、8月の終わりに、大学病院の整形外科の先生に、診ていただきました。健反射と、足の力比べをしました。特に異常なしでした。それから、右側の腕が痛くなり、肩や首も痛むようになりました。腕を動かしたり、重いものを持ったり、首や肩を動かすとしたら、痛みます。筋力低下ではないかと心配になり、腕立て伏せをしました。普通にできましたが、その後、筋肉痛みたいな感じになりました。左側の足も筋力低下ではないかと思い、スクワットをしました。普通にできましたが、その後、筋肉痛みたいな感じになりました。あと、足指と、手指の関節が、痛いです。9月の半ばに、ALSを疑い、市立病院の脳神経内科の先生に、診ていただきました。握力測定、膝の健反射、舌を出したり、目の動きを診ていただきました。あと、つまようじで、腕や足を刺して、同じような感覚かなども診ていただきました。その結果、異常なしで、もう来なくて良いと、言われました。しかし、足の膝裏の違和感、腕や首や肩の痛みが、なくなりません。スマホを持ったり、腕を上げたり、重いものを持ったり、首や肩を動かしたりしたら、腕肩首が痛いです。筋力低下ではないかと心配になります。ALSではないでしょうか？あと、左側の足の膝裏の部分が良くピクツキます。よろしくお願いいたします。  

繰り返し相談してしまい申し訳ありません。 約10ヶ月ほど前からALSの心配をしています。きっかけは喋りにくさを感じた事と、足の筋肉のピクつきからです。 3件ほど病院に行き、どこも異常無しと診断され精神科での治療を勧められました。 一時期は体重が増え、安心したのですが最近また体重が減り心配をしています。 毎日繰り返し体重を測ったり、自分で腱反射を試したりしてみて余計に心配をしてしまっています。 また最近はその事がきっかけで軽い筋トレを始めました。 メニュー ・5kgのダンベルカール×20回 ・35kgの握力グリップを握る×10回 ・腹筋×20回 ・スクワット×30回 を3セット行っています。 これほど筋トレが出来ていればALSなどの心配はしなくても大丈夫でしょうか？ また病院で診察してもらおうと思っているのですが、ピクつきなどを自覚してから10ヶ月経ちますがこれほど筋トレができているので受診する必要はないでしょうか？ また、年齢は22歳です。 何度も質問してしまい申し訳ありませんが、何か安心できる言葉をいただきたいと思います。

30代女性です。 身長156cm、体重51kg SLEとの診断を受けて5月よりプレドニゾロンを服用しています。 20mgからスタートして9月現在7mgまで減量し、SLEの症状は全く出ておらず病気であることも忘れるほどです。 ただステロイドの副作用の高血糖が気になっています。 8月に受診した際は食後30分の血糖値が150、9月に受診した際は食後2時間で139、ヘモグロビンa1cは5.4でした。 主治医に聞いてみると、全然大丈夫だしむしろ優秀な方ですよと言われました。 しかし食後2時間経っているのに下がり切っていないことに不安を感じ、主食をもち麦10割にしたり、毎日せっせとスクワットやかかと落としなどの筋トレや坂道のウォーキングなどをして、太ももやふくらはぎにかなり筋肉が付いてきたように思います。 お聞きしたいことは、 ・本当にこの血糖値は大丈夫？ ・次回受診は食後何時間になるように検査してもらうといいのか ということです。 よろしくお願いします。

以前もお世話になりましたが、症状が気になってきてしました。今までの症状です。 1.6月頃、子供との引っ張り合いっこの遊びで左腕のだるさが現れる。その後、左足の違和感、しびれっぽいのが現れる。 2.その後、ひどい肩こり、首こりが現れ、頭痛が始まる。 3.整形受診し、レントゲン、MRIで異常なし。 4.頭痛があるため、脳外科受診。MRIで異常なし。 5.カイロ施術、マッサージにて頭痛.肩こりは軽減。しかし左手足の違和感は続く。 7.朝起きての肘下のしびれがあったり、おしりから下のしびれが出たり、不快な症状が続く。 だるさは左手から右へ移動。 8.8月頭から、全身のピクピクがはじまる。肩、おしり、腕、脇の下、お腹、ひざ、太もも、足の裏、手の甲、首などいたるところが結構な頻度でピクピクする。 9.ピクピクに加えて、ゾワゾワするしびれのような動きや、モゾモゾするような筋肉の動きも体のあちらこちら〔足、肩、腕、おしりなど〕安静時特に感じる。 現在、ピクピクや筋肉の動きが気になってストレスです。もともと瘦せ型なので筋肉の萎縮などはわかりませんが、 肩も上がるし、１１キロの子供を抱っこして、歩いたりはできます。ラジオ体操も全部できます。スクワットも出来ました。できなくなったことは今の所ありません。 気になるのは、座るとおしりがすぐに痛くなって以前よりフニャフニャしているような気がします。 舌に歯型がついていたり、喉に違和感があったり、息苦しい時があったりして、すべてストレスかなと気にしないようにしていたのですが、なかなか治らず、不安で仕方ありません。 このすべての症状はストレスからくることはありますか？ALSなどの神経の病気の可能性はありますか？病院に行こうとは思っているのですが、子供が夏休みのため自由がきかず行けていません。 長文を読んでいただきありがとうございました。よろしくお願いします。

昨年秋人間ドックで検査を受けました。 総合判定で、糖代謝が軽度高値で境界型糖尿病の可能性も否定できないとありました。糖尿病予防のため、食事、運動療法を勧められました。そして6ヶ月後経過観察で検査を勧められました。 （人間ドック時） HbA1c：⒍0 空腹時：107 身長：162cm 体重：49kg 体脂肪率：26.1% （現在） 体重：47kg 体脂肪率：22.2% （糖尿病が不安なため）教えて頂きたいこと （1）人間ドック時の値で『境界型糖尿病』の判断可否 （他の方の相談を拝見すると、複数回の検査で判断されるようですが） （2）（1）『可』の場合 始めた事 食事：主食、白米に玄米ともち麦（3:6:1程度） 　　　主菜、ほぼ野菜の食事 　　　その他、サラダ、豆腐、納豆、果物 運動：１万歩／日の散歩 　　　筋トレ（腕立て、腹筋、スクワット） 　　　他、お勧めの項目はありますか。 （3）（1）『否』の場合 病院で血液検査をして、人間ドック後2～3ヶ月の変化を見れば良いでしょうか。 （4）レキサルティの影響 現在『レキサルティ』を服用しております。 インターネット情報では、「糖尿病患者への使用は控える。」とありました。 副作用として、血糖値を上げてしまう のか 「食欲増進」などの食生活に影響しやすいため、生活改善が困難になるのかどちらなのでしょうか。 （5）運動療法 「体重」をよく見ていますが、糖尿病にならないためには、筋肉量も重要でしょうか。 筋肉増加は、基礎代謝に影響して糖尿病予防につながるのであれば、筋肉量分の増加を見越した体重増加は許容範囲とすれば良いでしょうか。 参考 婦人科（子宮筋腫）経過観察中 長文お許しください。 よろしくお願いします。

1週間以上前、夜勤の仮眠中に左太ももの腓返りで目覚めて、その後2時間くらい左太もも前面の違和感がありました。ですがすぐに違和感はなくなり、今度は急に右太ももの前面に違和感を感じるようになり、今に至ります。立っていたり歩いたりしている時に違和感を感じて、座っていたり、横になっている時はほぼ感じません。運動やスクワットも問題なく出来、見た目も特に変わりありません。太ももを揉んでみても筋肉が疲れている感じはありません。病院の総合内科を受診して下肢の血管エコーを横になって受け、異常ありませんでした。採血も、慢性前立腺炎のかかりつけの病院で、定期採血（セルニルトンを飲んでいる為）をして異常はない事を確認済みです。去年10月中旬に肋間神経痛の症状でたまたま胸部CT、胸椎MRI、腰椎MRIをやっており、腰椎椎間板の一箇所が少し出っ張っていましたが、ヘルニアとはいえず、異常なしと言われました。 明後日にまた同じ総合内科を受診する予定ですが、何か危険な病気の可能性はありますでしょうか？今1番不安なのが、骨腫瘍です。

62歳の女性です。昨年2月に左膝蓋骨粉砕骨折をして、2月20日にワイヤーで固定する手術をしました。膝の曲がりも順調でしたが、ワイヤーのあたりの痛み感があり、予定より早めの11月16日に抜釘手術をしました。その際、仮骨が大きくなってしまったとのことで骨を少し削りました。その後はワイヤーの締めつけ感のようなものもなくなりスムーズになった気がします。骨折から一年くらいたちますが、骨折手術後からあった切開の傷の左側の痺れ感はまだあります。また体重がかかるとそのあたりに痛みがあります。曲げる時は痛みはなく、正座も数分できます。下り坂や階段昇降の際には痛いのでまだスムーズにはできません。骨には問題ないと言うことなので筋力の低下によるものでしょうか？ずっとリハビリもしているのですが、太ももになかなか筋肉がつきません。今でも2.5㎝程細いです。膝を下に押し付ける筋トレを主にやっています。スクワットは膝が痛くなるのであまりやっていません。なにか有効な筋トレがあったら教えてほしいです。年齢的にサプリメントとかを活用したほうがいいのでしょうか？

母(68歳) 身長150センチ　体重77キロ 8月、朝ウォーキングをしていて、早歩きしたり遅く歩いたりを40分。翌日左の膝まわりに痛みを感じたが筋肉痛だと思い時間が経てば治ると思っていたが治らず、膝に負担がかからなければ痛みもないしそのままにしていました。 1ヶ月くらいすると、椅子から立ち上がるときに右膝に痛みを感じるようになり、 11月の終わりに右膝にも痛みを感じるようになりました。 今は座っていて立ち上がる時は何かを支えにしないと立てない。 階段の登り下りも痛い。 母は週3回女性専用ジムに通っていて、膝の痛みがあっても動けていたのですが、右膝にも痛みが出てからは(11月の終わり)スクワットをする時に膝を曲げる事はできるが両膝をまっすぐにすると痛くて出来なくなったそうです。 以前からこの体重でウォーキングはしていましたし、加齢なのもあると思いますが、 心配です。 本人は加齢だからと言っていますが この症状からどんな事が考えられるでしょうか？ 膝に水が溜まっているという事もありますか？ もし受診するとしたら整形外科で良いでしょうか？

47歳女性、握力20キロは問題ありますか？ 健康コーナーにあった握力計を使って握力を測ったら、両手とも20キロに届くか届かないか位でした。 当方47歳女性で、最近全身が疲れやすく筋力の減少を感じており、3歳児がおり忙しく中々運動の時間が取れません。 20キロだと80歳代の平均のようなのですが、すぐに病院等受診して対策を講じた方が良いですか？ サルコペニアかもと思い、 両手の人差し指と親指で輪っかを作りふくらはぎを包むテストをしたら、ギリギリ指が付いて輪っかの中にふくらはぎが収まりました。 当方若い頃は身長163cmで体重43キロと痩せ型で、ゆるい運動位しかしておらず脂肪も筋肉もない体型でした。 今は体重は48キロになり、相変わらず運動が中々出来ない為筋肉量は少なく、脂肪は若い頃より増えました。 早急に受診した方が良いでしょうか？ また受診すると運動や栄養の取り方の指導がある感じになりますか？ また何科を受診すれば良いですか？ とりあえず慌てて何とか時間を捻出してヨガやプランク、スクワットなどやってみた所でこれを書きました。