47歳女性、握力20キロは問題ありますか？
person40代/女性 -
47歳女性、握力20キロは問題ありますか？
健康コーナーにあった握力計を使って握力を測ったら、両手とも20キロに届くか届かないか位でした。
当方47歳女性で、最近全身が疲れやすく筋力の減少を感じており、3歳児がおり忙しく中々運動の時間が取れません。
20キロだと80歳代の平均のようなのですが、すぐに病院等受診して対策を講じた方が良いですか？
サルコペニアかもと思い、
両手の人差し指と親指で輪っかを作りふくらはぎを包むテストをしたら、ギリギリ指が付いて輪っかの中にふくらはぎが収まりました。
当方若い頃は身長163cmで体重43キロと痩せ型で、ゆるい運動位しかしておらず脂肪も筋肉もない体型でした。
今は体重は48キロになり、相変わらず運動が中々出来ない為筋肉量は少なく、脂肪は若い頃より増えました。
早急に受診した方が良いでしょうか？
また受診すると運動や栄養の取り方の指導がある感じになりますか？
また何科を受診すれば良いですか？
とりあえず慌てて何とか時間を捻出してヨガやプランク、スクワットなどやってみた所でこれを書きました。
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