歩くと腰痛に該当するQ&A

高血圧、腰痛対策でのダイエット方法をご相談します。食べる総量規制と適度な運動と頭ではわかっています。50歳営業職という条件下で、無理のない減量、1日の摂取カロリー、1日の運動量などの目標数値設定と、これまでのご経験からの実行のためのアドバイスをお願いします。以下は私のプロフィールです。5年ほど高血圧の薬を飲んでいます。飲んでいれば85〜135位で安定しています。朝高く昼は安定しています。昨年7月 1週間痔の手術で入院し、入院中に体重が82KG⇒76KGになりました。ところが退院後、以前と同じ生活をしても 体重が増え始め今は85KG付近で安定してしまいました。12月頃に腰痛(椎間板の薄くなった箇所があり、神経を刺激とMRIで診断)がでて、2ヶ月くらい運動量が減ったことも体重増加の原因のひとつです。腰痛は 医師の指示で腹筋を1日50回以上やることで、今現在は痛みが取れています。仕事は宿泊出張が多く週2回くらいは仕事での飲酒をします。土日は飲酒は控えています。歩くことは腰痛回復後心がけていますが、毎日決めた運動ノルマをこなしてはいません。総カロリー摂取量目安や無理をしない飲食量、適度の運動などの自己管理目標設定と継続のアイデアをアドバイス下さい。身長176CM。尿酸値が高く(今は8.5位服用時)、尿管結石を4年前に経験しました。薬を飲んでいます。何でも食べ、好き嫌いはありません。喫煙はしません。

昨年の7月から腰痛で、8月中旬にプチギックリ腰が繰り返すようになり、9月に整形外科を受診しました。背骨の1番下の椎間板がペシャンコで、その上下の骨に炎症があり、プロック注射をして、炎症止めを服用し、リハビリもして、一旦は、回復をして、今年の年明けから2月中旬までは、毎日、片道25分程の通勤も歩いて通勤してました。が、仕事からの負担と、毎日のウォーキング＋リハビリ運動がオーバーワークとなり、腰痛と歩行困難の症状が出てきました。右上半身が少し反りがちな、左足を前に出し難い歩行困難となりました。 4月に、プロック注射しても変わらず 6月に違う整形外科外科を受診して、首から下のMRIも撮りましたが、腰椎椎間板変性症ではあっても、腰痛や歩行困難の直接的な要因とは考え難いと言われ、父がパーキンソン病だったので、一度、神経内科も受診しましたが、問診だけで、パーキンソン病ではないと診断されました。 整形外科外科のリハビリなども受けているが、良くならず、8/2日にプロック注射も受けましたが、腰痛にもあまり効果なく歩行困難は悪くなってきて、反り腰が強まってきてる印象です。 何か、脳から筋肉への指令が異常で症状が出ている気がしますが、整形外科外科の先生に、もう一度、神経内科へ紹介状を出してもらうべきか迷ってます。 コロナのワクチンは昨年10月までに2回接種してます。今年7/5日に発熱してコロナに感染しましたが、1週間後には発熱、喉痛み、鼻水は治りました。が、コロナワクチンやコロナの後遺症による可能性も含め どこの病院の何科を受診していいのかが分かりません。 今は、原因が分からないまま、それにそぐった治療がされぬまま、悪化している状態です。

腰痛が1ヶ月以上続いてます。 症状としては、すごく痛いわけではなく重く違和感を感じる程度です。日中はほとんど感じません。特に立ったり動いている時は痛みはなくランニングもでき日常生活に支障をきたすことはないのですか、朝起きた時、いつも同じ場所の右腰下の方に痛み？ダルさを1ヶ月感じてます。寝ている時は感じません。朝起きて動いたりしているうちに症状が消え、また翌朝感じます。 前や後ろにそらしても痛みはないですが、左に体をそらすと、少しピキッとした痛みがあります。 痛みを感じているあたりの腰、筋肉にコリコリした部分があります。 ここ最近はないですが数年前は年に1-2回ぎっくり腰になっていました（産後〜）、また子供を抱っこして歩いた翌日も痛みます。毎回同じ右側の同じような場所です。 ただそれらはいつもすぐに解消するのですが、今回は原因で思い当たる節がなく、かつ1ヶ月以上続いているので心配で先日病院にいったところ、触診をしていただき、腰椎の右側と仙腸関節に筋肉の問題があるかもしれないと言われ、念のためレントゲンを撮ったところやはりレントゲン上では異常はありませんでした。（ごく軽度の変性はあるが老化などの通常範囲内とのこと）薬などを処方され、定期的に運動して様子を見てと言われました。 腰痛は実は重い内臓の病気の可能性やがんの可能性もあると聞いておりとても心配です。結局原因もイマイチわからない状態で薬は飲んでますが、寝起きの腰痛は変わりません。腰痛以外体調で悪いところはないのですが、心配です。実は重い疾患が隠れている可能性などあるのでしょか？海外在住ということで言語の問題などもあり、少し不安です。

3/18からほとんど歩けなくなり、寝たきりの状態でした。昨日も痛みが非常に激しく全く歩けない状態でしたが、本日、痛みはまだまだあるものの、少し歩けるようになり、やっと回復して来ていると初めて実感できました。 一方、内視鏡手術が3/31に控えており、このまま手術を受けるか、手術を受けずに回復を待つかで悩んでます。 どちらを考えるべきかアドバイスを頂けないでしょうか？ 私としては、このまま回復していくのであれば自然治癒、もし回復が一時的でまた悪化して全く歩けない状態になるリスクがあるのであれば、手術が良いと思ってます。 なお、私の状況と背景は下記です。 ■状況 仕事で重要なプロジェクトが進行中。特に6月までは重要な時期で、仕事に支障をきたすことは可能な限り避けたい。 ■背景 2022/4 : 突然腰痛が発生。1ヶ月ほどで治る。 2022/8: 腰から脚にかけて痛みが発生。 2022/10 : 近所の整形外科クリニックで診察。MRIを撮ったところ、軽い椎間板ヘルニアの症状があるも、2、3ヶ月で治ると言われる。 2023/1: 腰と脚の痛みが悪化する一方だったため、近隣の整体に週1で通い始める。 2023/3/15：痛みが悪化し、耐え切れなくなってきたため、近隣で有名な整形外科病院で診察。MRIを撮ったところ、腰椎5番でヘルニアが進行。医者からは、手術をするか、自然治癒を待つのどちらが良いかと聞かれ、迷ったものの手術を選択。私の回答を聞いて、医者からは、3ヶ月以上痛みが続いているのであれば、確かに手術がいいとコメントあり。この時は、4/7に手術を予約。 3/18:急に歩けない状態になり、寝たきりに。病院に電話し、手術を3/31に前倒しに。 3/26: 前日まで歩けなかったが、少し歩けるようなる。(ただし、痛みはまだまだあり)

MRIで腰椎椎間板ヘルニアと診断がついてます。 現在、両足の爪先と太ももに上がりにくさがあります。 爪先がほぼ動かないので、階段を降りたり、膝立ちや正座が出来ません。出来ても不安定で危なく、無理にやると足指の筋が痛くなります(腰が曲げられないので、せざるを得ない時があります)。 腰が痛くて数十分も座ってられません。酷いときは便器に座るのも出来ませんでした。 靴下も履けず、足の爪も切れません。 これは今は治まりましたが、一番痛かった時は、足も手も浮腫んで、全身痛かったです。 この状態になったのは、ヘルニア診断された半年間で三回目です。それ以前を加えれば二年近く断続的に麻痺があり、歩き方が変な人と言われてました。何度も麻痺を起こすと、麻痺が戻らない箇所が出てくるんじゃないかと心配になります。 また、麻痺の深刻さは最初の方が酷かったですが(最初は片方だけ膝下完全麻痺に太もも痺れ、痛みのせいか上半身の腕さえも動かせない状態だった)、麻痺してる範囲は左右両方になり、範囲が増えて不安です。 前は腰痛体操して一週間すると痛みも麻痺も引いてきてたのに、今は痛みは引きつつも麻痺はあまり改善してきません。 今の主治医は二番目に回った整形外科で、それまでの整形外科医は、足の麻痺に腰痛があったにも関わらず、レントゲンだけで単なる腰痛と診断し、「みんな腰痛は我慢してるんだから我慢しなさい」と何度も何度も言い、我慢するか仕事休みまくる事で耐え続け、気付けば通算二年くらい痛みと麻痺に悩まされてきました。 こんな状態でも、整形外科の基準では手術してもらえないでしょうか? 正直、生活しづらいです。介護してもらいたいくらいです。 排尿障害以外に、手術の基準は無いのでしょうか? もしもこの足のままだと生活出来ません。治るのか不安です。しんどいです。

よろしくお願いします。 一か月前位に左足を捻挫しました。 かなりの痛みでその日に整形にかかりレントゲンでは骨折は無し、サポーターと湿布で仕事していました。 次の日から両くるぶしの皮下出血は結構ありましたが仕事は休めず行っていました。仕事は介護で、安静は無理でした。 2週間程経った頃、主な大きな痛みは取れましたが、まだ一向に痛みは消えず、3週間過ぎた頃から長時間寝て起きたりすると右の腰に遠くで痛みの様な違和感は感じていましたが、ここ3、4日で右腰の痛みが激痛に変わり、前に屈んでも後ろに反れても左右の動きもズキーンと痛みが走り、28日にもう一度整形を受診し腰のレントゲンは特別な異常はなく、骨盤の歪みもそれ程気にはならないとの事でした。 先生には左足を庇って変な歩き方してたんじゃないの〜？みたいに言われましたが自分では分かりません。 急性腰痛症との診断でその日は腰に注射をしてもらいコルセットと痛み止めを貰いましたが今もかなり痛いです。腰が激痛になってからだいぶ良くなって来ていた捻挫した左足もどことなく腫れっぽくなり痛みが増して来ました。 何年もこの仕事をして来ましたが今まで腰痛に悩まされた経験が無く、職場の人に腰の痛みが内臓から来てるんじゃないかと言われ不安にもなっています。 この文章から内臓から来てる可能性はありますか？ 足を庇っていて腰痛を引き起こすなんて事はあるのでしょうか？ 昨日くらいまではじっとしていればまだ大丈夫でしたが今日は座っていても痛いです。 もし急性腰痛症で診断はいいだろうと言う場合、今後痛みに対してどうしていけばいいですか？ しばらくは続くと考えた方がいいですか？ 注射や痛み止めなどの対処療法をしながらいくしかないでしょうか？

【症状】 腰椎椎間板症（L4/5、L5/S1） 腰椎の下二つの椎間板がかなりすり減ってしまっている状態です。 背骨の湾曲が少し大きく反り腰になっているとのこと。今のところ神経に問題は出ていませんが、直近1年で３回ほど急性腰痛症（椎間板にビキっとヒビがはいって痛みが発生しているとのこと）になっており、ピーク時はトイレに行くのに2時間ほどかかるレベルで痛みが出ます。今年3月から予防のためジムで水中ウォーキングを始めましたが、筋肉量を測定したところ標準に全く届かず非常に少なかったです…。 【質問】 1.腰痛ベルトを付けて生活するように言われました。よく腰痛ベルトのつけっぱなしはよくないと聞きますが、自分の場合はこれ以上症状を進めないためにも普段から使用を継続して問題ないでしょうか。 2.痛みが出たらまた来てくださいと言われ、特に定期的に様子を見たり治療はありません。個人的にはあの激痛が来る前になんとか出来ないのかと常に不安ですが、なにかできる治療はありますでしょうか。 3.ここ３回の急性腰痛症が起きたのがトイレ中、歯磨き中、普通に歩いてる時でした。直近では今年の2月に起きまして、その時だけは一瞬腰ダルいな？とは思いましたが基本的に腰が痛いとかの前兆が一切ありません。本当に前触れもなく電流が走りまったく動けないほどの激痛が起きます。これはどういうタイミングで激痛が起きているのでしょうか？ 4.取ってはいけない行動、特に気をつけるポーズなどありますでしょうか。いまいちどの体勢が患部に良くないのか分からず…。（地上ウォーキングは止めるように言われ、水中ウォーキングに移行しています。） 5.今は動けていますが、将来的にどうなるのでしょうか。

3月下旬頃に腰を痛め(コピー用紙が入ったダンボール箱をくくりつけてある紐ごと5〜6m引っ張り、その時はなんともなかったが翌日、弱い痛みとコルセットをしたくなるようなたよりなさを感じた。) 今現在も20分ほどウォーキングしただけで、軽い痛みがでてしまいます。 (体を動かさなければ痛みが出ることもなく、歩いている時も痛くありません。) 念のため、整形外科でレントゲンも撮ってもらいましたが問題ないと言われ、先生に腰痛は痛くても動かないとダメだと言われましたが、歩くと必ず悪化してしまいます。(痛みは強くありません。) このような状況でもやはり軽く体を動かした方がいいのでしょうか？ それと再来週に夜行バスで大阪に行く予定があり、その時にコルセットはした方がいいのでしょう？ このまま、ずっと運動も出来ない状態になってしまうのかと少々落ち込んでおります。 どうぞよろしくお願い致します。

4月に入ってから腰痛、右足の軽い痺れがあり一旦は痛みはなくなってきたのですが3日前からまた痛みだし痺れもひどくなり病院検査したら腰椎椎間板ヘルニアと診断されました、手術をするかしないかは自分で決めるように言われました。緊急手術の場合は麻痺、排尿障害など言われました。足の麻痺は痺れがひどくて触られても『ボアーン』としていて何となくわかる程度でこれは麻痺とはいいませんよね?足の指はなんとか開いたりします。 麻痺がどんなものかわかりません。 排尿障害も尿意を感じなくて6時間に1回ぐらいしかないです。 授乳中の子供がいて治療中なのでおっぱいはあげれないんで絞ってすてています。だから尿意が少ないのか気にもしてなかったのでわかりません。 手術をすべきなのか自然に治すか、治るものなのか悩んでいます。子供も今抱っこしてあげられず辛いです 硬膜外ブロックもしたんですけど歩けなかったのが少し歩けただけでその後に激痛が走りまし。 この症状は緊急性はありますか?

43才の男性です。 学生時代、激しいスポーツをしていた頃に歩けないほどの腰痛になりました。 当時MRI検査で4-5, 5sの2箇所の椎間板ヘルニアが認められました。 針などにより、何とかスポーツができるほどまで回復したのですが常に痛みがあり、 ごまかしながら生活してきました。ところが3年ほど前に、突然歩けないほどの痛み が再発し、ブロック注射をしたものの、日常の痛みは以前よりひどくなりました。 腰以外の脚などが痛むことはありません。 先日、ある整形外科に行き、MRI検査をしたところ、ヘルニアは消失しているものの 過去ヘルニアがあった2か所の骨の隙間が若干狭くなり、椎間板も変性(水分がない) していると言われました。 神経の圧迫がないと言われましたが、この痛みの原因というのはどこから来ていると 推察できますか? 手術などで良くなりませんか? 手術以外で痛みを取る方法はありませんか? アドバイスよろしくお願い申し上げます。 以上