マラソン後に該当するQ&A

【私の現況】 身長169cm、体重61kg、職種は一般事務職です。元々運動は苦手でしたが、４年前からランニングにはまり、年数回のハーフマラソン大会の出場を目標に、日常的に練習（５～16kmの距離を週４日程度・月間走行距離100～140km）しています。今まで足腰に大きな障害はありません。 【今回の右膝痛】 11月27日にハーフマラソン大会に出場、完走した後、数日休養しランニングを再開。３日ほどは問題なかったものの、12月６日の８kmランニング時に５km地点で右膝の外側に痛みが生じ、残り３kmは徒歩を余儀なくされました。徒歩、安静時に痛みはありませんが、しばらく走ると痛みます。同日整形外科を受診し、レントゲン撮影等の結果、走りすぎによる腸脛靭帯炎と診断され、少しＯ脚であることも指摘されました。先生から「１週間程度安静の後５kmジョグから始めて様子を見ながら徐々に距離を伸ばすこと。坂道のランニングは避けること。」との指示を受けました。 なお、ランニングシューズは概ね９か月ごとに交換し、購入時はショップで足長計測しています。 【相談内容】 腸脛靭帯炎については休養が一番の治療と理解していますが、できれば症状を快癒させつつ、今後も末永くランニング、ハーフマラソンを続け、いずれはフルマラソンを狙いたいと考えています。ネットなどには腸脛靭帯炎に関する様々な意見がありますが、次のような対応はいかがでしょうか、先生方（専門家）のご意見をお聞かせください。また、他に良い方法があれば併せてご教示ください。 【対応案】 １　膝のサポート機能が強化されたタイツ（ワコールCW-Xなど）を着用（現在は一般的なランニングタイツを着用） ２　大会出場時や10km以上のランでは膝にテーピング ３　ランニングの前後に十分なストレッチ ４　ランニング後に膝をアイシング ５　家庭用低周波治療器で膝周りをマッサージ

はじめまして、aiueottです。 私の父(62歳)は肺癌(扁平上皮癌)で抗癌剤のみの治療を行っています。 現在は自宅でいますが、調子が悪い時は息が荒くなって苦しそうです。 その様な状態の時は市販の酸素缶などは有効なのでしょうか? (私の言っているのは、マラソンなどで走り終わった後にやっている 簡易の酸素缶の事です。) 回答の方、よろしくお願い致します。

私の趣味はエアロビクスとマラソンです ほぼ毎日運動はしてますが 最近3人目がほしく タイミングを掴むため クリニックに通ってます 排卵後は運動しない方がよいのか悩みます ストレスが溜まるのでできるだけ運動は続けたいのですが 治療している以上 排卵〜生理までは妊娠の可能性があるのでやめるべきでしょうか? もちろん妊娠が確認できたら初期は安静にしてる方がよいとおもいますが

先日健康診断で胸部X線を撮りました。それで、肺嚢胞と肺の過膨張が見つかったのですが、肺嚢胞は悪い病気なのですか?肺嚢胞がある人は肺がんになる確率も上がると聞きました。やはりタバコが原因なのですか?あと、肺の過膨張は男の人に多いから女性では珍しいと言われました。肺が大きいと何か不都合なことはありますか?ちなみに私はマラソンやスポーツは大の苦手てした。

sjs後プレドニゾロンを減量中です。 前に主治医に、副腎皮質ホルモンを補充している状態でマラソンなんてダメ、と趣味のランニングを禁止されていましたが、今は副作用のない２ミリまで減っています。 副作用のない量だからランニングは大丈夫かな？と単純にかんがえていますが走って大丈夫でしょうか？ 次の診察日まで1ヶ月以上あるのでこちらで訊いてみようとおもいました。

お世話になっております。 今日一日、不整脈が多く、脈が飛ぶ感じで胸に違和感があります。 昨日までは全く症状がありませんでした。 もともと不整脈があり、2年前に24時間心電図を行った結果、期外収縮で問題がないと言われました。 趣味でランニングもやっており、フルマラソンもファンランですが完走しています。 以前、24時間心電図を行った経緯は、ランニング中に脈が飛ぶ感じがしたので、そのまま運動をして良いか聞くためでした。 その後、何度かフルマラソンも完走していて問題もありません。 今日、1日に胸に違和感を感じる回数が多かったので、不安になってしまい、相談させていただきました。 すぐに病院に行った方が良いでしょうか。 様子を見て、不整脈をしばらく感じるようでしたら、再度病院に行った方が良いでしょうか。 よろしくお願い致します。

マラソンをしています。 今年5月にランニングしていて左恥骨下肢を疲労骨折しました。そこが治りかけた10月に右恥骨下肢を疲労骨折しました。 左はオーバーユースが原因との診断でしたが、右はたいして走っていない状態でのことでいろいろ考えたりネットで調べた所、生理不順で、一時期無月経であったこと、出産後も生理不順で、骨がもろくなっているのでは?と…。 骨密度と骨代謝マーカーの検査をしたところ、どちらも問題なしで、かかりつけの整形外科で、生理を来させる治療が必要だろうと言われました。 ホルモン補充療法をすることになると思いますが、きちんと治療すればまた走れるようになりますか? 将来骨粗鬆症になるのでは?というのはもちろん心配ですが、マラソンが大好きでずっと続けたいと思っているのでそれも心配です。 治療法や日常気をつけるべきことがあれば教えてください。よろしくお願いします。

ランニング歴10年。フルマラソン普通に完走できるレベルです。 2ヶ月ほど前の登山後、お尻と両足のハムストリングの間付近でピリピリとした軽い痛みを感じました。筋肉痛かと思い普通にランニングや登山を続けていましたが、1ヶ月ほど前にハードな練習をした後に右臀部の痛みがひどくなり(でも走れないほどではない)、練習をセーブするようになりました。接骨院の先生は坐骨神経痛のようなことを仰っていました。今はランニングを休み、毎日20分くらいのウォーキングをしています。右臀部に痛み(動いているときより座っているとに痛い)がありますが、走れないほどではなさそうです。 来年4月に100kmマラソンを控えているため、来月あたりから徐々に練習を再開したいのですが、痛みが消えるまでは練習を控えた方が良いのでしょうか？それとも走りながら治せるものなのでしょうか？衝撃の少ないエアロバイクはokでしょうか？ また、坐骨神経痛を再発させないために大切な筋トレ、ストレッチはありますか？

よろしくお願いします 食後、2時間後だったりすぐあとだったりバラバラなんですが、横になっていると右肋骨の一番出っ張ってる辺りからお臍にかけての手のひら一面分位の場所が、ギューッと痛くなります。同時に多少便意がある時もあります。酷い便秘持ちではあります。胃痛って感じでもないんですが、なんというか、学生時代お弁当の後の体育のマラソン中で、脇腹痛くなったりしますよね?アレがここにある感じといいますか…難しいんですが 元々胃も強くないので…心配です 何なんでしょうか?結構痛くなります

小5になる男児です。11月中旬に「インフルエンザ」の予防接種をして、1週間後頃37.3度ほどの熱を出しましたが、市販薬で1日で熱は下がりました。その後、朝夕少し咳をしていましたが、熱が下がってから4日後から学校で「耐寒マラソン」が始まり3週間参加しました。その間、一応咳止めは飲ませたのですが、本人は「走っても咳は大丈夫だよ」 とのことでしたが、マラソンが終わってから「ゴホン、ゴホン」と咳が出始め(兄とケンカして大声で泣いた後なのでそのせいと思った)止まらないので病院に連れて行き胸のレントゲンを撮りましたが、異常所見は見当たらないが軽い気管支炎(以前にも気管支炎と言われたことがある)を起こしていると思われるとの事で(プランルカスト錠、チムケント錠、ネオフィン錠、アストマップ錠、アスベリン散、フロモックス錠…5日分、ツロプテロールテープ、フルタイド…吸入薬)が処方され10日程、服用しています。咳のほうは大分頻度は少なくなりましたが、少しタンの出る咳が続いています。本人はいたって元気夕方、寒いのに友達と外で「さわいて」遊んだりしていますが、心配ないでしょうか。よろしくお願いいたします。